Новости за 16.08.2020

После полувека жизни, проведенного в России, переехав на берег Средиземного моря, на самый юг Испании, не перестаю удивляться некоторым вещам в своем восприятии. Одно из них отношение к морю. Я вижу его из окон своего дома, я слышу его звуки, я чувствую его силу и энергию. Но человек, как известно, ко всему привыкает, и мне казалось, что через год, полтора я обязательно начну воспринимать его как естественную часть окружающего мира, как смешанный лес или поля цветущего льна на моей малой Родине Но время идет... Читать дальше...

Отдыхая в 2014 году в Ялте, проходила мимо вывески крокодиляриума, считая, что сидящий большой крокодил с вывеской - это название кафе. И только в этом году, когда искали крокодиляриум, поняла, что это и есть то место, где много-много крокодилов.Приплыв на комете с Севастополя, нашли крокодиляриум возле набережной, в центре Ялты. Расположен он в подвале жилого дома. Помещение небольшое, да и расположение в подвале не совсем романтичное. Но учитывая, что в центре Москвы на Чистых прудах расположен океанариум также в подвале... Читать дальше...

Доминирование невербальное, демонстрирует власть и уверенность. Но этот пост не о власти, а о защите. Вы боитесь? Люди вызывают у вас опасение? Тогда вам помогут мои методики клинического психолога. Часто ситуации заставляют нас защищаться, когда мы совсем не готовы к войне с ближними своим кругом друзей,приятелей,родственников. Ситуации с незнакомыми людьми могут нас застать врасплох и придётся выпутывается не имея фактического преимущества. Тогда поможет доминирующее поведение и жесты. Не во всех... Читать дальше...

Плотно общаясь с пишущими психологами, прихожу к одному стандартному выводу: люди очень хотят адаптироваться к новым условиям онлайн-работы, всеми силами стремятся лучше презентовать и продвигать себя. Но при этом панически боятся громко и четко заявлять о себе, о своих приоритетах, желаниях, позиции.То ли навязанные непонятно кем стереотипы рулят, то ли некий ложный стыд мешает? Но факт остается фактом - авторы многочисленных публикаций пишут опосредованно о чем угодно, но не о том, что хотят сказать на самом деле. Читать дальше...

Эта заметка создана с лёгкой руки Анжелики Богдановой, которая предложила новый флешмоб. Спасибо, Анжелика. Мысли относительно моего писательства... Хм???? начнём. Писала я с детства. Когда была маленькой, у нас были большие тетради, в которых я писала свои сказки-приключения. Это были потрясающие рассказы про девочку, которая невероятным образом путешествовала, то там, то здесь, конечно же, справляясь по пути с разными трудностями. Было бы очень интересно сейчас их посмотреть, но боюсь, что они утеряны. Читать дальше...

Что такое панические атаки?Учитывая свой личный опыт панических атак и опыт своих клиентов, я могу сказать, что панические атаки это такой специфический способ психики сбросить внутреннее напряжение.В свою очередь, внутреннее напряжение произрастает из внутренний конфликтов, которые подавлены и не решаются. Проще говоря, человек не хочет и не готов решать насущные проблемы и делает вид, что их нет. Поэтому организм решает сам, в данном случае паническими атаками, помочь психики разрядиться, освободиться от накопившегося стресса.Конечно... Читать дальше...

Как развить позитивное мышление Осознанность и постоянная практика. Всякий раз, когда вам по привычке хочется пустить свои мысли по унылому депрессивно-пессимистическому руслу, немедленно останавливайте себя и переключайтесь на положительные эмоции. Наполните ваш разум позитивными мыслями. Начните активно искать позитивные мысли в себе, в окружающих вас людях, ситуациях и вещах. Это предупреждение развивает в вас отношение к себе и к жизни, а долгосрочная практика сделает это упражнение достойной... Читать дальше...

Жизнь подбрасывает нам сюрпризы. В красивых упаковках мы получаем принцев и принцесс. Все обёртки яркие, вкусно-пахнущие и манящие снаружи. Внутри же, эти люди, несут негативные заряды и оставляют навсегда в нашей душе серые пятна. Как мы находим их? Как притягиваем к себе? Возможно, мы все любим красивые вещи? А может, это они нас выбрали в качестве жертвы? Мы подыгрываем им? Мы легко попадаем в паутины, в сети и ловушки умелых пауков и паучих? Наши зеркала разбиваются на миллионы осколочков. Нужно потратить много времени на то... Читать дальше...

Делюсь своим переводом второго выступления Томаса. 17.07.2020 Об излечении коллективной травмы.Когда космонавты вышли в космос и сделали первые фотографии нашей планеты. Это было очень важное событие. Мы увидели систему, частью которой мы являемся. Мы смогли взглянуть на планету со стороны.Мы называем это развитием осознания или духовным развитием или трансценденцией. Взгляд на систему с бОльшего расстояния имеет огромное воздействие. Но на этом фото мы не видим как повреждена жизнь на нашей планете.Взгляните на события... Читать дальше...

Вот и лето прошло. По крайней мере, для наших северных широт. Успели немного погреться. Налюбоваться скромной красотой уже ставшего родным за 30 лет края.Лес. Иду, восхищаюсь, искренне. И ловлю себя на мысли: Елки-палки, так ведь это декорации для съемок сказки про дремучий лес! Чему радуешься? А вот радуюсь))[youtube]https://youtu.be/dPltkjtNdV0[/youtube]Муравейник: Дороги. Когда. бывает, на сотни километров, не встретишь ни одного поселения и ни одной живой души (только тайга и болота):И реки-речки... Читать дальше...

Существует масса полезных (и еще больше совершенно бесполезных) советов и рекомендаций про то, как найти хорошую работу и сохранить ее на долгие годы получая, при этом, достойную оплату своего труда.Секрет успеха, в подавляющем количестве случаев, заключается в том, чтобы соблюдать крайне простые правила поведения на своем рабочем месте.В этой статье мы поговорим о 5-ти таких правилах, которые позволят стремительно расти и вашей карьере, и вашим доходам:1) Покажи, кто ты естьОб этом правиле редко... Читать дальше...

Сегодня с помощью нейрографики, рисовала мандалу Самоценности. Тема Самоценности очень интересна и актуальна на мой взгляд. Самоценность - это целостное состояние личности, включающее в себя как эмоциональные переживания, так и уровень отношения к себе и окружающим и строящееся на гармонии, цельности собственного образа, полном принятии себя и своих разнообразных проявлений. В центре я рисовала себя и то как я ощущаю себя на данный период времени, затем в следующем сегменте я писала что я хочу от работы... Читать дальше...

МОЕЙ МАМЕ ПОСВЯЩАЕТСЯ ⠀ Дорогая моя Мамочка! Сегодня, 13 августа, у тебя День рождения и я хочу поздравить тебя своим рассказом о тебе. ⠀ Знаешь, о тебе, правда, очень хочется рассказывать. И рассказывать хочется именно о том, какая ты сейчас! Как мне легко и хорошо мне сейчас с тобой. Как ты получаешь удовольствие от жизни! Как ты жаждешь путешествий и прогулок, походов в ресторан и на пикник. Как ты жаришь шашлыки на даче! Как ты тролишь нашего Мальчика! Как ты взахлёб рассказываешь туристические новости и что открыли Турцию... Читать дальше...

Терапии принятия и ответственности. Базовые понятия + вводный эфир по теме. Терапия принятия и ответственности / Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - современный когнитивно-поведенческий подход, ориентированный на развитие психологической гибкости - способности принимать дискомфортные переживания (мысли, эмоции, ощущения), искусно с ними совладать и действовать на основе ценностей и целей, несмотря на дискомфорт. На данный момент он является одним из наиболее исследуемых подходов в мире - на... Читать дальше...

Иногда меня спрашивают: Занимаетесь ли вы благотворительностью? . Имеется ввиду, оказываю ли я помощь без оплаты.Когда еду в транспорте, то иногда слышу голос профессиональной попрошайки: Помогите!! Пожалуйста!! . Начинаю наблюдать, кто помогает . Бедно одетые пенсионеры открывают свои скудные кошельки Они жалостливы, продолжают жить прошлым, но при этом оказывают помощь тем, кто моложе и крепче их!А я, наблюдая эту картину, не подаю милостыню. На это у меня есть свои соображения. Я помогаю по-другому... Читать дальше...

В июле этого года ко мне на консультацию пришла молодая девушка по имени Карина (имя изменено). Она пережила несколько операций, длительное время лежала в больницах, поскольку у нее были психогенные приступы с потерей сознания. Они начались после травмы руки несколько лет назад. Также Карина поделилась, что испытывала панический страх. Просто у меня страх сильный есть, всего боюсь. Как параноик, не могу спокойно на улицу выходить. Пытаюсь бороться со страхом, но пока никак. Помимо ощущения панического страха Карина не могла себя защитить. Читать дальше...

Сегодня мы посвятили свой выходной день прогулке в тайге. Это было потрясающе. Тайга. Северная тайга. Это целое царство вечнозеленых хвойных растений, хотя в ней растет и много лиственных растений, а также кустарников. День оказался солнечным и мы увидели тайгу вот такой. Деревья в тайге в основном все хвойные. Они наиболее приспособлены к суровому климату Севера. Все такие огромные, мощные возвышаются над тобой, а ты идешь по тропинкам такой маленький, как лилипут из сказки. Здесь находятся деревья самого разного возраста. Читать дальше...

Что мешает человеку пребывать в осознанности????? ⠀ Осознанность это способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент, это способность сознания к интроспекции (лат. introspecto, смотрю внутрь) собственной деятельности. ⠀ Что чаще всего является помехой? ⠀ ????Желание убежать, спрятаться от того, что не нравится, раздражает, вызывает страх и расстраивает. Закрываясь от всего, что неприятно и страшно , мы не получаем необходимый опыт в настоящем. А не получая опыт, мы застреваем на том же уровне развития... Читать дальше...

На прохождение тестов не требуется много времени. Рекомендации к тесту: 1.Отвечайте первое, что приходит в голову, не думайте над ответами.2.Не подглядывайте в ключ, пока не ответили, поскольку тогда вы будете уже сознательно придумывать ответ, и он НЕ будет правдивым и точным. Кошка, говорящая человеческим языкомМожет, собака и вправду лучший друг человека, зато для кошки нет лучше друга, чем она сама. Кошек можно любить или ненавидеть (ваши чувства им совершенно до лампочки!), однако эти животные обитают рядом с человеком уже так давно... Читать дальше...

Как вы относитесь к идеалу?Идеал нужен или нет?Помогает или мешает?Часто слышу про перфекционизм в связке с идеальным: ничего идеального не бывает, боритесь с перфекционизмом, который тормозит или останавливает, делайте, а потом жизнь покажет.Оно все так.Но, как по мне, идеал и перфекционизм слова из разных песен.Перфекционизм это песня про самооценку, ограничивающие убеждения и страхи.Идеал про цели, врЕменные опоры и вектор развития личности.Почему так?Во-первых, целостная личность ребенка без идеалов не формируется. Читать дальше...

Как быть, когда чувствуете недовольство близкими, мужем, детьми?Бывало с вами такое, что накричали, не сдержались, а потом чувство вины начинает делать свое дело?Например, вы договорились с мужем, что встретитесь после работы во столько-то часов, а он задержался и не звонит. Вы звоните ему, он не отвечает. Ваши мысли: Как же так! Где он? Непонятно, что сейчас делать! Совсем забыл про меня, договорились же, обещал! . Внутри начинает все закипать. Когда он позвонил сам, уже позже, высказываете ему по полной программе. Читать дальше...

Неоднозначной, спокойной, медленной, не очень энергичной, в чем-то грустной, в чём-то интересной.Почему-то почти все общение и консультации в этот раз были онлайн. На будущей неделе хочу больше контактов в жизни. Посмотрела 10 королевство, оно очень интересно в плане архетипов. Ну и ещё эта ностальгия по детству. Но после приобретения психологического образования все конечно видишь совсем по-другому. Что смотреть на наступающей неделе, надо бы придумать. Может вы что-то порекомендуете?Шаг за шагом... Читать дальше...

Эта статья - расшифровка к моей предыдущей заметке. То чему сопротивляешься - остается... а как же понять порывы, чтобы вычленить реальные и не поддаваться тому, что плохо влияет? Чет я запутался.. У меня есть для себя ответ. Вдруг тебе тоже подойдёт.Осознавать, что это - вот так: у меня есть этот порыв, да.Это нормально: любой порыв - это нормально.Но он мне не будет полезен, я знаю об этом.Я это ясно и честно вижу.Осознаю цену своего выбора.Осознаю, что дороже всего будет мне стоить отказ выбрать.Вот... Читать дальше...

Внутренняя ценность женщины - маяк для здоровых отношений. Когда женщина знает и ценит себя, уважает свои желания, потребности - бережное отношение к себе становится нормой ее жизни. Соответственно и партнера она выбирает с похожими качествами. Это состояние формируется в детстве, но к сожалению, практически каждая женщина испытывает там дефицит любви. В больших дозах обычно получают критику, ругань за ошибки, неадекватное отношение. Все это формирует низкую самооценку, завышенные требования к себе и людям... Читать дальше...

Возвращаясь к теме детско-родительских отношений, определим для данной статьи некоторые параметры, а именно:1. Авторитарная мама2. Взрослая дочь3. Эмоциональные вредоносные послания в виде: Я тебя кормила Я своим горбом заработала, а ты никто Я из-за тебя..Аборт сделала Без мужика осталасьРаботу потеряла и тд .На самом деле посланий намного больше, но все они могут носить как вполне нейтральное настроение и даже созидательное ( когда мама понимает и принимает дочь, любит её и ценит её личность, но при этом переживает и волнуется. Читать дальше...