B17.ru

Автор: Юрий Игнатьев кризисный психолог, специалист по травме и ПТСР. Ветеран боевых действий.Отношения закончились. Казалось бы можно выдохнуть. Но легче не становится. Человек ловит себя на том, что перестал доверять себе, во всём сомневается, ждёт подвоха, чувствует себя каким-то неправильным .Это след, который остаётся после отношений с нарциссическим партнёром. Его называют нарциссической травмой. И работать нужно именно с ним сам по себе выход из отношений его не убирает.Как формируется этот... Читать дальше...

Есть одно древнее, примитивное и очень удобное убеждение. Оно живёт где-то в глубине нашего мозга и шепчет в трудную минуту: Плохие вещи случаются с плохими людьми .Мы редко произносим это вслух. Но ведём себя соответственно.Узнав, что у коллеги рак, втайне вспоминаем, как он был нам несимпатичен. Увидев новость о чужой трагедии, ловим себя на мысли: Наверное, что-то было нечисто. Карма . А когда беда касается нас, начинаем лихорадочно искать в прошлом грех : Чем я это заслужил? Этот посыл психологи называют верой в справедливый мир . Читать дальше...

С наступлением осени количество обращений к психологам резко возросло. Одной из самых частых тем для обсуждения становится конфликт в отношениях и претензии к супругам. Чтобы взглянуть на ситуацию под другим углом, хочу поделиться притчей Мой муж лучше всех .Притча Мой муж лучше всех Однажды к священнику пришла женщина и сказала: Ты 2 года назад поженил меня с мужем. А сейчас разведи нас. Я не хочу с ним больше жить. Какова же причина твоего желания развестись? поинтересовался священник.Женщина так объяснила... Читать дальше...

За годы работы с кризисными состояниями, не раз слышала: Я не могу расслабиться . Человек продолжает жить и работать, но внутри всё-равно остаётся напряжение. И это уже сильный сигнал, что привычные способы перезагрузки, отдыха перестали работать.В этой статье я разберу, в какой момент постоянное напряжение и тревога становятся индикатором кризиса, почему важно не ждать полного истощения и что может дать кризисное сопровождение. Покажу, с чем мы работаем на этом этапе и какие первые изменения человек... Читать дальше...

Для подростка первая влюбленность - это не просто симпатия, а мощный гормональный шторм. В этот период мозг работает иначе: зоны, отвечающие за логику и оценку рисков, еще формируются, а лимбическая система (центр эмоций) уже на пике активности.Когда человек, который нравится, отвечает отказом, для тинейджера действительно рушится мир. К острой душевной боли примешивается глубокий удар по идентичности. Ему кажется, что отвергли не его поступок или интерес, а его самого. Именно поэтому в голове мгновенно вспыхивают мысли... Читать дальше...

В какой момент женщина перестаёт хотеть мужчинуЗнаете, что чаще всего слышу в кабинете? Не мы разлюбили . Не он изменил . А тихое, почти с удивлением: я просто перестала его хотеть . И женщина сидит напротив с чувством вины, словно сдала какой-то экзамен, на который не подписывалась.А правда в том, что желание не умирает мгновенно. Оно не гаснет щелчком. Оно вытекает по капле - через сотни мелких, незаметных моментов, которые обе стороны списывают на накипело .Первый момент. Она приходит домой и рассказывает что-то важное - конфликт на работе... Читать дальше...

Почему ложка, брошенная не в ту раковину, может вызвать ярость, и что на самом деле стоит за этой яростьюВы возвращаетесь домой уставшей. Вроде всё нормально. Но вот партнёр не убрал посуду. Ребёнок задал вопрос не вовремя. Кто-то громко включил музыку. И вас накрывает.Вы кричите. Вы говорите слова, о которых потом жалеете. А потом приходит стыд: Что со мной не так? Это же ерунда. Почему я так реагирую? Знакомо ли вам это - взрываться из-за мелочей, а потом ненавидеть себя за это?Ваша злость - не про партнёра... Читать дальше...

Знаете ли вы таких людей? Всё у них нормально: то ли везёт, то ли родились в нужной семье. Но как психолог, я заверяю вас: за этим стоит не магия, а определённый настрой ума. Люди, у которых всегда есть деньги, мыслят иначе и этот способ мышления доступен каждому.Природа денег такова: они тянутся к спокойствию и уверенности. Когда человек в страхе дефицита, он совершает поспешные поступки в панике тратит, в отчаянии хватается за любые предложения. Богатый внутренне человек действует из позиции выбора. Читать дальше...

Бывает, что человек, придя на консультацию, не может выразить свои желания. Он точно и образно описывает свое состояние, формулирует проблемы, рассказывает про травматичный опыт, но затрудняется сказать, что хочется вместо плохого .Терапевт задает вопросы, которые обычно помогают выйти на предпочитаемое: Как вы поймете, что проблема исчезла? Если боль (страх, тревога) уйдет, какие действия станут для вас возможны? , но клиент отвечает, что не может этого представить. Иногда человек объясняет, что у него/неё нет позитивного опыта. Читать дальше...

Я врач-психиатр частной психиатрической клиники стационара в Москве. Последние несколько лет значительная часть моей практики это люди из IT. Разработчики, тимлиды, DevOps, аналитики. Возраст чаще 25 40. Формально успешные. С хорошими зарплатами. Которые приходят не потому, что всё плохо , а потому, что как-то странно .Я хочу показать то, что вижу в кабинете. Без имён и деталей, которые позволили бы кого-то узнать но по-сути очень узнаваемо.Как это обычно начинаетсяПервая консультация. Человек садится, и первые минут пять говорит бодро. Читать дальше...

Развод - один из самых сильных стрессоров в жизни ребёнка. Для него это не просто родители перестали жить вместе, а крушение привычной картины мира: рушится распорядок, исчезают привычные опоры, меняется баланс безопасности. При этом детско‑родительские отношения в этот период можно выстроить так, чтобы ребёнок чувствовал себя любимым и защищённым, даже если семья теперь неполная.Почему развод так сильно бьет по ребенку?С точки зрения психологии привязанности (Джон Боулби), ребёнок опирается на образы... Читать дальше...

Введение. На приём приходит не онУбеждённый холостяк редко приходит к психологу со словами: Доктор, я слишком свободен . Обычно его всё устраивает. Есть женщина, близость, поддержка и возможность исчезнуть на выходные без пресс-конференции.К психологу приходит она.Жалобы звучат знакомо: Мы вместе пять лет, но он не готов . Он говорит, что штамп ничего не меняет . Его зубная щётка у меня, но будущего со мной нет . Женщина хочет понять, как правильно любить мужчину, чтобы у него наконец загрузилось обновление Ответственность 2.0 .Спойлер... Читать дальше...

Иногда стиль меняется не потому, что пора обновить гардероб , а потому, что тело больше не соглашается терпеть.В юности можно было провести весь день на неудобных каблуках, куда-то бежать, потом ехать через весь город, и это казалось почти нормальным. Дискомфорт был, но не главным: можно потерпеть, зато красиво. Туфли на шпильке были не просто обувью, а заявлением: Да, я могу . Правда, к вечеру ноги нередко отвечали: А мы уже нет .Со временем отношение к одежде и собственным ощущениям может меняться. Читать дальше...

Ранее я немного писала о том, с чем может быть связано формирование тех или иных черт, которые могут перерасти в полноценный диагноз. Сейчас хочется осветить эту тему немного с другой стороны, а именно: со стороны психиатрии. Прочитала чудесный текст психиатра, на который я буду сегодня ссылаться. Почему же разные психиатры, исходя из одних и тех же критериев, могут поставить разные диагнозы? ????Наличие множества школ психиатрии, а значит, множества разных мнений и интерпретаций! Один психиатр, рассуждая через конкретную призму... Читать дальше...

У людей с биполярным расстройством часто встречаются устойчивые трудности с памятью, вниманием, скоростью мышления и умением планировать действия. Эти проблемы считаются одним из факторов, которые ограничивают качество жизни. Но насколько такие трудности действительно мешают в работе, учёбе, общении и повседневных делах?Учёные отобрали различные исследования, в которых у людей с биполярным расстройством одновременно измеряли:- умственные способности (с помощью тестов на память, внимание, планирование и т. Читать дальше...

Что показывают исследования клиент-центрированных и экспириентальных направлений и терапевтических отношений Когда речь заходит о доказательной психотерапии, особенно при депрессии, тревожных расстройствах и другой клинической проблематике, чаще всего рядом звучат КПТ и современные направления третьей волны.Это понятная ассоциация. Эти подходы широко представлены в исследованиях, клинических рекомендациях и профессиональном разговоре.Но если посмотреть на исследования психотерапии немного шире, картина... Читать дальше...

Он уже месяц ходит в сад, а всё равно плачет. Может, с ним что-то не так? Так часто начинается разговор с родителями. И почти всегда за этим вопросом стоит тревога: Я всё делаю правильно? ; Не травмирую ли я ребёнка? ; Почему у других дети спокойно идут в группу, а мой держится за меня изо всех сил? Как педагог-психолог я хочу начать с главного: с ребёнком не обязательно что-то не так.Иногда ему просто очень трудно.И детский сад это гораздо больше, чем новое место, где дети играют . Для маленького... Читать дальше...

Сейчас набираю три разных формата супервизионного пространства и решила рассказать чем каждый отличается. Профессиональная супервизия это часть практики любого психолога, у которого есть клиенты. Каждый день мы сталкиваемся с вызовами и затруднениями в работе. С большинством мы справляемся самостоятельно, но некоторые клиентские случаи заслуживают нашего пристального внимания и исследования вместе с супервизором. Также на профессиональную супервизию принято выносить случаи, кажущиеся очень понятными... Читать дальше...

В последнее время посмотрела несколько французских фильмов. Последним был с Пьером Ришаром и Жераром Депардье Беглецы .Сейчас всё смотрится по-новому, не так, как раньше.Мы меняется, наш жизненный опыт, взгляд на жизнь.Фильм меня тронул.В основе, на первый взгляд, парадоксальная история.Грабителя банков Жана Люка выпускают на свободу.Но комиссар обещает не спускать с него глаз и посадить в тюрьму обратно (стигматизация в действии).Жан Люк решает начать честную жизнь, продает свои украшения, а деньги... Читать дальше...

В прошлом посте мы разобрали, как стресс мышей-бабушек передаёт тревогу внукам через эпигенетику. У людей та же механика, только вместо лаборатории наша живая история. Репрессии 1930-х Семью лишают всего за ночь. Спустя 30 лет внуки имеют повышенный кортизол, страх потерь, чувство вины за достаток. Гены ведут себя так, будто угроза рядом до сих пор. Война и эвакуация Пережившие бомбёжки и голод заплатили не только психикой их половые клетки запомнили ад. Внуки гиперреагируют на звуки, не умеют расслабляться, терпят до последнего. Читать дальше...

Когда мир перестал быть безопасным, как пережить психологический удар после мошенничества.Как клинический и кризисный психолог, я часто работаю с людьми, которые столкнулись с обманом. В кабинете я слышу не только истории о потерянных деньгах или данных. Я слышу истории о потере чего-то гораздо более ценного чувства безопасности и веры в собственную адекватность.Мошенничество это не просто неприятный инцидент . Это психологическая травма. Когда нас обманывают, рушится базовая иллюзия о том, что мир предсказуем... Читать дальше...

Недавно у нас с мужем была годовщина, 14 лет со дня свадьбы. Мы сидели в ресторане. Я смотрела на его руки, на привычные морщинки у глаз, и вдруг подумала: А что бы я чувствовала сейчас, если бы мы не были женаты? Если бы я была просто сожительницей, партнершей, гражданской женой ? Внешне ведь ничего бы не изменилось. Те же 14 лет, тот же быт, те же отпуска, ребенок. Но внутри, на уровне солнечного сплетения, возникла бы ледяная пустота.Я поняла, что на месте просто женщины я бы чувствовала хроническую неуверенность в завтрашнем дне. Читать дальше...