B17.ru

Дорогие мои, хорошие, я знаю, зачем вы пришли. Я чувствую эту усталость между строк, эту горечь от бесконечных ссор, когда двое родных людей вдруг становятся врагами на поле боя под названием быт . Сколько раз я слышала в своем кабинете эти полные отчаяния слова: Я ему всё, а он... , Я ради неё пашу, как проклятый, а в ответ только упрёки! И в этот момент я всегда мягко беру человека за руку и говорю: Давай остановимся. Мы не будем сейчас мерить, кто больше устал. Мы поговорим о валюте вашей любви .Мы часто думаем... Читать дальше...

Знаете это чувство, когда вы снова согласились на то, чего совершенно не хотели? Подвинулись в очереди, взяли на выходные чужую работу, промолчали в ответ на колкость или пассивную агрессию. И всё это под привычным внутренним соусом: Да мне не сложно , Зачем раздувать конфликт , Лучше худой мир .На первый взгляд, это выглядит как отличная социальная адаптация. Мы все носим социальные маски, или, говоря языком аналитической психологии, используем Персону. Проблема начинается тогда, когда маска прирастает к лицу намертво... Читать дальше...

Я думаю, что выражение внутренний конфликт каждый из вас слышал точно хотя бы один раз. Но что же это все-таки такое? Давайте разбираться.Давайте представим ситуацию. Вы хотите сменить работу, потому что на нынешней вам тяжело и вообще эта должность больше не нравится. Но с другой стороны вы боитесь, потому что смена работы шаг в неизвестность, а на старой работе все просто и понятно. Получается, что одна часть вас говорит: Нужно что-то менять , а другая: Лучше оставить все как есть .Или вы хотите в чем-то отказать своему другу... Читать дальше...

Грань, которую не замечаютКо мне на прием часто приходят люди, которые искренне не понимают, что с ними происходит. Я просто интересуюсь спортом , Это же аналитика, я все просчитываю , Я контролирую себя эти фразы я слышу ежедневно. И каждый раз, когда мы начинаем разбирать историю трат и количество времени, проведенное за монитором, выясняется, что увлечение давно переросло в нечто большее.Вопрос, вынесенный в заголовок, на самом деле риторический. Для аддиктолога здесь нет неопределенности. Патологический азарт... Читать дальше...

Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Идея о том, что можно изменить сценарий жизни подкупает своей масштабностью, однако, многие встают на территорию заблуждений, тогда когда представляют себе, что психотерапевт сотворит чудо и жизнь изменится!Правда в том, что психолог жизнь не изменит!Изменить может что-либо может сам человек.И правда в том, что жизнь действительно изменится, но не как объективная реальность, а как субъективная.Таким образом, в результате психотерапии изменяется:-... Читать дальше...

Большинство работ, которые исследуют психотерапевтический процесс, стартуют с первой сессии. Опросники на входе, опросники на выходе, опросники в процессе. Но что было до? Тот период, когда человек пошел в терапию, но ещё не переступил порог кабинета? Там ведь тоже происходят ожидания, страхи, внутренняя работа. Не там ли отправная точка личностной трансформации?Начала перебирать варианты. Опросники это классика. Быстро, легко посчитать, много вариантов: пройти тест онлайн, собрать информацию, посчитать среднее. Читать дальше...

Оправдание это не ложь и не глупость. Это бессознательная защита от невыносимого чувства стыда или вины.Для примера смоделируем следующие ситуации: 1. После того, как добровольно починил водопроводный кран, вода потекла из всех соединений и залила кухню.????Оправдание: это бракованный кран. Вы такой купили, а теперь мне претензии предъявляете.2. Руководитель не получил от него отчёт.????Оправдание: Я отослал по электронной почте вовремя. А то, что вы не получили, это не ко мне претензии, а к интернету.3.... Читать дальше...

Каждый раз, когда вам хочется сказать Ну почему это вечно происходит со мной? - Остановитесь! Мир не замышляет против вас заговор.Более продуктивной и полезной мне кажется формулировка: Всё что происходит в моей жизни творится не СО мной, а МНОЙ .Позиция жертвы обстоятельств удивительно комфортна, ведь она снимает любую ответственность. Намного проще верить, что мы просто щепки, которые несет по течению бурная река судьбы. Но правда в том, что реку выбираем мы сами, как и то, грести веслами или покорно тонуть. Читать дальше...

Почему меня всегда тянет к тем, кто держит дистанцию? , Я снова влюбилась(ся) в холодного человека, хотя обещала(л) себе не наступать на те же грабли . Если эти вопросы звучат для вас знакомо, знайте вы не одиноки. Желание растопить лед, получить признание от того, кто его упорно не дает, порой становится настоящим наваждением. Кажется, что если этот закрытый человек наконец посмотрит на нас с теплом, это докажет нашу ценность всему миру.Самая глубокая причина кроется там, где начала формироваться наша картина мира мира в родительской семье. Читать дальше...

Сфокусированная на руминациях когнитивно-поведенческая терапия предполагает, что мы не оспариваем когниции клиента, т.к. это может ещё сильнее укрепить привычку руминировать, а сосредоточены на уменьшении негативных размышлений вообще. Достигается это за счет вовлечения в деятельность, повышения навыка быть здесь-и-сейчас, отслеживания триггеров, с которых начинается руминация и замена их на что-то более продуктивное; и, наконец, смена абстрактного стиля мышления на конкретный.Вот эта последняя мысль... Читать дальше...

В русском языке есть одна волшебная фраза, которая одним махом отменяет логику, здравый смысл и все достижения переговорного искусства человечества. Это фраза я обиделась . Она произносится тихо, с придыханием, желательно глядя в окно. И всё. Разговор окончен. Теперь оппонент вынужден гадать, что именно он сделал не так, перебирая события последних трех недель, включая тот случай, когда он неправильно посмотрел на кота.Обида единственный вид оружия массового поражения, разрешенный Женевской конвенцией. Читать дальше...

Человек живущий преимущественно из роли жертвы очень много страдает, всегда. Страдания для него как воздух. Ведь именно страданием, он с детства привык получать от мира различные блага. Такой человек не умеет просто просить. Потому, что уверен, ему не дадут. Он либо выводит свои страдания в такую фазу, когда люди, особенно живущие преимущественно из роли спасателя, сами начинают давать ему всё, что надо и не надо. Они ведь не Боги и не знают, чего именно он хочет. Либо, начинает на людей агрессировать. Читать дальше...

Ребёнок очень быстро научается отличать маму от всех остальных людей, а потом с большим трудом учится отличать всех остальных людей от своей мамы. Эта короткая, почти афористичная фраза - блестящая метафора всего психологического взросления. В ней зашита драма всей человеческой жизни: от абсолютного слияния к мучительной сепарации, и от иллюзии всемогущества - к принятию реальности.В первые месяцы жизни мама для младенца - не просто человек, а целая вселенная. Это источник тепла, пищи, безопасности и зеркало, в котором он учится видеть себя. Читать дальше...

Хотите вырастить взрослого, который боится ошибаться, не умеет просить о помощи и постоянно переживает, что кого-то разочарует?Для этого необязательно бить ребёнка, кричать на него или запирать в комнате.Достаточно годами показывать ему, что любовь зависит от поведения, чувства взрослых важнее его собственных, а быть удобным безопаснее, чем быть собой. Сделать любовь условнойБудешь хорошо себя вести, буду тобой довольна. После такого я с тобой разговаривать не хочу. Мне за тебя стыдно... Знакомо?Ребёнок... Читать дальше...

Как найти своего терапевта ? Первое и главное всегда прислушиваться к собственным ощущениям в теле и чувствам . Профессионализм, опыт и количество инструментов здесь играют не первостепенную роль , хотя очень важную. Прежде всего важен уровень человеческого совпадения в контакте - мэтч . Часто люди приходят по рекомендации, но в процессе могут обнаружить что нет контакта , не чувствуют себя увиденными и пытаются логически себе объяснять эту разность сопротивлением . Если каждая встреча для Вас становится напряжением... Читать дальше...

Почему мы умеем добиваться, но совершенно не умеем радоватьсяЕсть люди, которым говоришь: Поздравляю, ты это сделала , а в ответ слышишь что-то вроде: Да ладно, ничего особенного, вот следующий этап будет серьёзный .И дальше всё идёт по знакомому кругу. Следующий этап действительно случается, потом ещё один, потом ещё. И в какой-то момент человек обнаруживает, что прошло лет десять двадцать, а он как будто всё это время куда-то бежал, но так и не успел оглянуться и понять, что вообще уже произошло.С таким запросом люди тоже приходят в терапию... Читать дальше...

Привет- привет! Сейчас хочу немного про мигрень.Знаю, что не только ко мне, но и к другим психологам, в кабинет приходят люди, которые перепробовали всё: неврологи, МРТ, таблетки от давления, иглоукалывание. И каждый раз в анамнезе звучит одно и то же: Вроде всё по анализам нормально, а голова раскалывается .И вот тут мы начинаем говорить о том, о чём редко говорят в поликлинике об эмоциях.Какие психологические сценарии я вижу почти у каждого второго клиента с мигренью:1. Я не имею права ошибаться Люди с завышенной планкой, перфекционисты. Читать дальше...

Продолжаю свои психоаналитические разборы. Мы уже привыкли обсуждать нарциссических партнёров, родителей и бывших, но сегодня хочу зайти с другой стороны. Как вам тема психоанализа на работе? Про кого ещё интересно было бы почитать? Почему после разговора с начальником вы чувствуете себя идиотом? Начальник с выраженными нарциссическими чертами редко выглядит как очевидный тиран. Первое время он может казаться очень уверенным, ярким и харизматичным руководителем. Особенно приятно, если он выделяет именно вас... Читать дальше...

Нам нравится думать, что свою жизнь мы выбираем сами. Но если посмотреть внимательнее, многое в ней началось задолго до того, как мы получили возможность выбирать.Вы не выбирали семью, в которой родились. Не выбирали, как родители проявляли любовь, чего от Вас ждали, за что хвалили и за что стыдили. Не выбирали свои первые представления о том, каким нужно быть, чтобы Вас любили.А потом эти представления могут незаметно стать Вашими собственными.Вы можете годами выбирать надёжную работу, хотя мечтаете о другом. Читать дальше...

Представьте,что есть море одно на двоих. Но мама и подросток живут на разных берегах. Она на пологом, тёплом, где всё предсказуемо, где песок прогретый и волны ласковые. Он на скалистом, холодном, где штормит каждый день, где приливы сменяются отливами и ни одна карта не работает. Море одно, но для каждого оно своё.Мама смотрит на его берег и видит только туман. Ей кажется, что она теряет сына. Подросток смотрит на её берег и видит только бетонные стены правил. Ему кажется, что его душат. Каждый прав по-своему... Читать дальше...

Вина плохой лекарь, почему поиск психологической причины болезни может навредить.В моей практике часто звучит один и тот же вопрос: Какая психологическая причина у моей болезни? Что я сделал(а) не так, что мой организм дал сбой? . В этот момент я вижу в глазах человека не любопытство, а глубокое, изматывающее чувство вины. Сегодня мы поговорим о том, почему попытка найти виноватого внутри себя это тупиковый путь, и как на самом деле работает связь между нашей психикой и телом.Важно: Психология и... Читать дальше...

Замечали, что не ко всем советам люди относятся одинаково? Я имею в виду, что не каждому совету спешат следовать. И дело здесь, в первую очередь, не в самом смысловом содержании оного, а в том, кто его озвучивает. Видит ли реципиент в советчике наличие подобного опыта или нет. Если человек в качестве совета озвучивает избитый стереотип, а сам при этом не в силах выйти из прокрустова ложа решаемой здесь и сейчас точно такой же проблемы, то, стало быть и озвученная им умная мысль не является плодом его опыта и знаний. Читать дальше...

Итальянский поэт Франческо Петрарка жил в 14 веке, прожил он 70 лет, был страстно влюблён платонической неразделённой любовью к Лауре.Отец Петрарки мечтал о том, чтобы его сын Франческо стал юристом, послал его учиться в университет на факультет права. Однако сын тайно занимался литературой, читал книги и труды по литературе.Имел место факт, что его отец увидел, как сын вместо учебников по правоведению читает книги по литературе, в порыве ярости он бросил в огонь эти книги по литературе, на что сын прореагировал ужасно... Читать дальше...

Это техника для работы с телесными блоками (напряжение, боль, тяжесть), которые являются физическим воплощением ограничивающих убеждений и страхов.В нескольких статьях я о ней упоминалаВот полная пошаговая инструкция:ШАГ 1. Обнаружение и Оцифровка Когда ты чувствуешь дискомфорт (страх, тревогу, ступор), найди его в теле.1. Локализуй: Где именно сидит это ощущение (грудь, горло, солнечное сплетение)? 2. Дай название: Что это давление, жар, холод, тяжесть, камень? 3. Придай форму (Визуализация): Закрой... Читать дальше...

На китайских школьниках уже протестили то, в чем вы упрекаете своего ребенка.Учёные Стокгольма и Гонконга полгода наблюдали, как 27 000 школьников 12 18 лет делают уроки с чат-ботами.Результат?С ИИ домашка делалась на треть быстрее, а оценки за неё были на 18% выше.А потом пришёл экзамен.Те же дети сдали его на 20% хуже сверстников, не использующих ИИ.Получается, отныне хорошо сделанные домашки не обещает хорошо сданного экзамена.Только сам по себе ИИ не несет ни зла, ни добра .Он либо помогает понять... Читать дальше...