B17.ru

Переход в колледж и вуз: не страшно, а интересно! Как психологически настроиться на новый этап? Многие уже бывшие школьники сейчас поступают в колледжи и вузы. Давайте разберёмся, как подготовиться к новому этапу в жизни? ✨ Разрешите себе волноваться: не ругайте себя за тревогу или страх - это естественная реакция. Проговорите это с друзьями, родителями или психологом; - переключайтесь с мыслей А вдруг не справлюсь? на Какие новые двери передо мной открываются? Каких людей я узнаю? Какие знания получу? Читать дальше...

Целостность человека собирается по крупицам, по крошечным долькам и осколочкам, что непрерывно летают в энергетическом пространстве индивида.Каждый раз при взаимодействии с любым другим человеком или существом (сюда можно отнести всех живых существ, обладающих сознанием) происходит обмен энергиями, поля взаимодействующих соприкасаются, и происходит их пересечение (говоря простыми словами, проникновение энергий от одного к другому и наоборот). Так происходит, что большинство людей неосознанно передают свои частицы... Читать дальше...

Вы ловили себя на мыслях: Здесь лучше промолчать , Не стоит показывать настоящие чувства , Что подумают люди? ? Это не просто осторожность. Это ощущение внутренней несвободы, невидимый, но прочный запрет на то, чтобы быть собой. Если вы постоянно чувствуете тяжесть, словно ходите по минному полю собственных желаний и эмоций, вы не одиноки. Как будто внутри сидит строгий охранник, не выпуская вас за пределы узкой клетки разрешенного .Как это проявляется? Узнаете ли вы себя? Молчание золото? На совещании есть идея... Читать дальше...

Кажется, что всё хорошо: отношения есть, партнёр рядом, общение присутствует. Но есть неуловимое ощущение, будто между вами стеклянная стена. Один из партнёров словно отдалён, избегает разговоров по душам, не прикасается к боли другого, не говорит о своей. Вы будто вместе, но по-настоящему рядом так и не становитесь. Эту ситуацию в терапии часто описывают как страх эмоциональной близости.С точки зрения эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ), такое поведение - не каприз и не равнодушие. Это реакция нервной системы на уязвимость... Читать дальше...

Была на супервизии в Международной Профессиональной Ассоциации Психологов. Такие встречи часть профессиональной дисциплины. Это возможность проверить свои ориентиры, увидеть, где теряется фокус, а где требуется больше внимания. Вопросы, которые звучат там, помогают расставить приоритеты и уточнить границы своей работы. И без супервизии можно продолжать работать, но с ней решения становятся более взвешенными, а действия осознанными. Такой процесс помогает не сбиваться с курса и сохранять профессиональную стойкость.

Бывают такие люди, в сущности - неудачники.А реально, люди обладающие низким уровнем энергии, вдохновения, интереса, радости и тому подобное наполнение жизни почтиЖивого человека.В основном, преимущественно, эмоционально низкоуровневые люди сидят в: апатии, горе, страхе, тревогах, скуке.Что получается, такой человек с низким уровнем энергии, по определению не может следовать основным жизнеутверждающим принципам:1. во взаимоотношениях исходить из принципа: выиграл - выиграл2. поддерживать в себе (самостоятельно!... Читать дальше...

Задумывались ли вы, почему в одной ситуации мы говорим легко, а в другой слова будто исчезают? Иногда хочется сказать что-то важное и не находится ни одного подходящего слова. Привычная переписка даётся с трудом, потому что всё звучит не так. Слова кажутся чужими, неловкими, липкими. Или простое не знаю звучит как стена, а иногда как приглашение: я правда не знаю, но хочу понять . И даже родной язык вдруг кажется неловким, а порой только на нём и получается сказать что-то по-настоящему. Интонации... Читать дальше...

Ура!????Пришёл мой диплом, подтверждающий мою квалификацию в области работы с психосоматическими заболеваниями человека.???? ???? В рамках годового обучения прошёл такие темы как:Методы и приёмы саморегуляции психосоматических состояний при помощи эмоционально-образной терапии;Психосоматика опорно-двигательного аппарата (ОДА);Психологические аспекты мужского и женского здоровья;Психосоматика органов дыхания;Психосоматика щитовидной железы;Психосоматика желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);Психосоматика... Читать дальше...

Что же оказывает влияние на поведение человека - личностные качества или окружающая обстановка?Интересно, когда мы объясняем себе поведение других людей, мы считаем, что их поступки связаны с личными характеристиками и особенностями (отражают сущность человека), при этом влияние окружающей обстановки игнорируется. Что же касается описания собственного поведения, то мы склонны связывать причины наших поступков с внешними обстоятельствами. Этот феномен называется Фундаментальная ошибка атрибуции . Термин был введен в 1977 г. Читать дальше...

После визита к психологу у вас явно будет много новых мыслей, чувств, осознаний, быть может, даже инсайтов. Но есть такое явление - вытеснение. Часто клиенты и я сама замечаем, что к следующей сессии мы будто бы не помним ничего нового, того вдруг осознанного. Так, конечно, бывает не всегда, но бывает.Что я обычно рекомендую? Отмечу, что я рекомендую не один вариант, а сразу два! Это важно!1. Пока ещё свежи впечатления и мысли после сессии, попробуйте их сформулировать и записать. Напишите, что вы об обсужденном думаете... Читать дальше...

Здравствуйте, уважаемые читатели!В последнее время все чаще замечаю, как уже повзрослевшие дети или внуки говорят о чувстве неоплатного долга перед родными, бесконечное я должен, должен, должен , которое строится на чувстве вины. И предлагаю в данной статье разобраться: откуда появляется вот это чувство, когда становишься готовым чуть ли не положить свою жизнь на алтарь другим людям, лишь бы не чувствовать себя должником?Прежде всего у ребенка формируется багаж чувства вины за свое существование... Читать дальше...

Превентивная психология против разрыва отношенийРазрыв отношений это часто не внезапный взрыв, а медленное тление, результат накопленных невысказанных обид, нерешенных конфликтов и растущей эмоциональной дистанции. Как психологи, мы обладаем уникальной возможностью помочь парам не просто тушить пожары, но и создавать пожаробезопасную среду в их отношениях. Вот ключевые стратегии, на которых стоит сосредоточить внимание клиентов для предотвращения разрыва:1. Культивирование Осознанной Коммуникации Глубина вместо поверхности... Читать дальше...

На этой неделе финишировали сразу две группы Твой личный совет директоров и Точка опоры . Ещё 20 предпринимателей получили ответы на свои животрепещущие вопросы и новые идеи для развития своего бизнеса. Мне безумно приятно быть частью этого процесса и создавать поддерживающее и мотивирующее пространство, важность которого, отмечают практически все участники. Здесь нет критики. Нет конкуренции. Нет оценок. Только доверие, опыт и рост. С позволения участников, хочу поделиться с вами обратной связью в карусели. Читать дальше...

Я весь день держусь, но вечером не могу остановиться. Я устала держать себя в руках. Устала быть сильной. Любые советы про контроль и дневники вызывают раздражение. Мне не нужен новый план. Мне нужен выход. С таким запросам обратилась ко мне клиентка.???? ВАЖНО! Конфиденциальность - один из главных принципов моей работы. Кейс клиентки опубликован с разрешения, данные изменены.История К.Мне 31. Я управляющая фирмы. Всю жизнь я всё контролировала. Я знаю, как правильно питаться и я действительно стараюсь. Читать дальше...

Муж сказал: Ты не научила сына помогать, ты его так воспитала Не смогла отработать обвинение. Как разделить чувства, факты? Как мне показалось, что для меня это было очень сильное предательство, которое вывело меня из равновесия, доведя до слез, и создав какую-то новую внутри историю.. У меня поднялось очень много раздражения и ненависти на любимого мужа... ____Когда слова близкого ранят: как справиться с болью и вернуть равновесие? Давайте разберёмся, почему так происходит и как справиться с помощью простой техники... Читать дальше...

В продолжение поста о любви аналитика к пациенту пост о том, что делать терапевту, если клиент спрашивает: Вы меня любите? , Я вам нравлюсь? , Я вам интересен? и другие вариации этого вопроса.Начнем со смысла, который может вкладывать в подобный вопрос клиент. Чтобы понять его, терапевту следует ориентироваться на свой контрперенос. А в контрпереносе этот вопрос может вызвать у терапевта много разных переживаний:от смущения и тревоги до злости. Также стоит подумать, как хочется отреагировать на такой вопрос. Читать дальше...

Привычка накручивать себя и катастрофизировать - почти всегда семейное наследие. Родовая система обладает глубокой мудростью, и все унаследованные модели поведения когда-то служили цели выживания. Одной из ключевых, хотя и не единственной, причин этого паттерна является повышенный уровень тревожности. С точки зрения эволюции, тревога играла важную роль, была можно сказать полезной .В природе любые эмоции и чувства сами по себе не являются ни хорошими, ни плохими; люди наделяют их этими характеристиками. Читать дальше...

Волнение и страх родителей приемных детей вполне понятен и объясним. Как ребенок воспримет эту информацию, как он будет потом относиться к ним, не нарушит ли это их отношения?Нет, не нарушит, если у усыновивших ребенка родителей в отношениях с ребенком нет проблем и противоречий в воспитании.На консультации одна из моих клиенток перед усыновлением сказала: Я боюсь, что когда нибудь я найду в ребенке черты характера, которые я не смогу принять .Могу успокоить, даже родные родители рано или поздно видят в своем ребенке... Читать дальше...

Признаюсь честно, последние пару месяцев я активный пользователь нейросеток (у меня DeepSeek) как психолога .В чём он мне классно помогает:анализ снов (а я таким промышляю, да;)поиск связей, общих тем, например: выгружаю несколько историй, которые кажутся мне в чём-то повторяющимися, прошу найти общее;работа с субличностями: выгружаю внутренние противоречия, запрашиваю у чата предположить, какие субличности могут в нём участвовать и о чём спор;Важная ремарка: для меня это всегда подумать об : услышать наводящие вопросы... Читать дальше...

Вы замечали, как иногда кажется, что весь мир против вас? Коллеги не ценят, партнёр не понимает, обстоятельства складываются совсем не в вашу пользу... Возможно, в такие моменты вы впадаете в позицию жертвы привычный, но довольно неприятный и деструктивный способ мышления.Как распознать позицию жертвы?✔️ Это они (он, она, обстоятельства) виноваты всегда есть внешние причины проблем✔️ У меня нет выбора ощущение беспомощности, неспособности управлять своей жизнью✔️ Вечно мне не везёт жизнь воспринимается... Читать дальше...

Привет. Сегодня хочу поговорить о границах в психотерапии. Тема сложная, потому что с одной стороны в терапии есть четкие и ясные границы, которые важно соблюдать: время сессий, оплата, конфиденциальность, отмены, завершение, опоздания и т.п. С другой стороны, это не просто правила и нельзя .То, как человек обходится с этими границами - злится, просит изменить, чувствует вину - показывает, как он вообще относится к ограничениям в жизни, с какими реальными трудностями и проблемами он встречается.... Читать дальше...

Я не голоден, но всё равно тянет на сладкое Вы замечали, как иногда рука сама тянется в шкафчик за печеньем, хотя ужин был всего час назад? Или как в конце тяжёлого дня не хочется ни разговаривать, ни разбираться в себе хочется просто съесть что-то вкусное, запить чаем и на пару минут отключиться? Это не просто привычка. Это эмоциональное поведение, точнее, попытка справиться с чувствами через еду.Однажды клиентка рассказала мне, как она впервые осознала, что ест не из голода: Я поссорилась с мужем. Читать дальше...

Недавно я сделала публикацию про мои проработки и достижения в работе с психологом. Ниже оставлю ссылку.Получается, что многолетнюю работу я записала кратко в тезисах. Сначала это вызвало некоторое сопротивление. Но в итоге я посчитала это полезным.Почему и что это даёт такое проговаривание и прописывание?Выводит на осознанный уровень бессознательные процессы;Осознавание побуждает новые размышления, переоценку, постановку новых целей;Ассимилирует полученный опыт из бессознательного в психику;Помогает... Читать дальше...

Сколько бы мы ни говорили о пустоте жизни, иногда достаточно одного цветка, чтобы нас разубедить (А. Франс).В суете и повседневных заботах легко забыть о простых радостях. Но вдруг взгляд цепляется за один-единственный цветок и внутри становится светлее. Мне часто помогает именно это: остановиться, посмотреть на цветы, вдохнуть из аромат, почувствовать момент.Если вам сейчас тяжело и трудно найти опоры внутри себя попробуйте просто посмотреть вокруг. Иногда этого достаточно, чтобы снова почувствовать вкус жизни.

Мир, в котором живем, это шумный базар, где каждый кричит громче другого. Дедлайны, уведомления, поток информации накладывается друг на друга, создавая атмосферу, в которой голос души теряется.Стресс перестает быть временным гостем и превращается в молчаливого квартиранта, который постепенно выедает нас изнутри. Важно научиться слышать тихий шепот его первых предупреждений, чтобы не позволить сломать нас.Признаки стрессаЦвета поблекли. То, что раньше искрилось радостью, теперь кажется серым и пресным. Читать дальше...