Новости за 05.04.2020

1. Вернитесь в здесь и сейчас! Кто я? Где я? - чёткие ответы себе. 2. Заземление! Поставьте ноги устойчиво. Не важно, сидите вы или стоите. Не скрещивайте ноги. Почувствуйте, как вы всем своим весом давите на поверхность земли, как земля вас держит. 3. Дыхание! Растяните вЫдох! Используя: ✔технику квадратное дыхание : на 4 счёта/секунды ➡ вдох, 4 секунды ➡ пауза ➡ 4 секунды ➡ выдох ➡ 4 секунды пауза. Либо ✔технику дыхания 4-7-8: 4 секунды вдох ➡ 7 секунд пауза ➡8 секунд выдох. Подышите в таком режиме 3-5 минут. Читать дальше...

Паническая атака (ПА) это приступ внезапного, безотчётного и беспричинного страха и паники у человека, вызванный внутренними причинами. Как правило, атаки возникают в людных местах или в замкнутом пространстве и длятся не больше часа. Возможные причины панических атак: ????множественные стрессовые ситуации, в том числе конфликты в семье, на работе; ????сильное эмоциональное потрясение, не прожитое открыто и полно, а подавленное усилием воли; ????ипохондрия - чрезмерное постоянное беспокойство человека о своём здоровье... Читать дальше...

ПОДСОЗНАНИЕ что это? В этой теме нам потребуются ещё два понятия: Сознание и Бессознательное, чтобы увидеть разницу между ними. Бессознательное регулирует работу нашего организма: как сокращаться или расширяться сосудам, работать органам и системам. Там нет сознания. Нейро-гуморальная регуляция организма осуществляется бессознательно. Для регуляции нашей внешней жизни у нас есть Сознание знание о том, что вне и внутри нас, чтобы мы могли адаптироваться к среде обитания , используя все наши возможности. Читать дальше...

Довольно часто, прочитав в моём профиле слово гипноз , люди обращаются ко мне с просьбами из серии: Уберите мне... Сотрите из памяти... Исправьте... Многие убеждены (и спасибо за то зомби-ящику), что гипноз/гипнотерапия - это: пришёл ➡ тебя ввели в беспамятство ➡ специалист делает шындыр-мындыр-запупындыр (оно же делает внушение ) ➡очнулся с новой программой в голове и жизни. То есть гипноз - это та самая вожделенная ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА! Усиливает веру в волшебную таблетку тотальный инфантилизм (=... Читать дальше...

Сегодня, в дни карантина мне хотелось бы поговорить о насущном и столь актуальном во время эпидемии - страхе. В настоящее время по всему миру распространился не только коронавирус, но и вирус страха, всеобщая тревога и паника, вызванные неопределенностью и подогреваемые средствами массовой информации. Многие люди сейчас пребывают именно в состоянии страха и тревоги. Эти состояния абсолютно нормальны в условиях угрозы жизни и здоровью человека. Очень важно уметь отслеживать эти состояния в себе, распознавать... Читать дальше...

Встаю без будильника, то в восемь, то в двенадцать. Ложиться вовремя тоже потеряло смысл. В работе царит сплошной онлайн. Из моей головы не выходит вызывной сигнал скайпа и антивирусная песенка Слепакова. Сходил выбросить мусор и за продуктами в магазин. Патрулей никаких не встретил. В магазине полно гречки, а вот на винишко народ заметно приналёг. Родственники и я стали чаще звонить друг другу. У нас теперь всегда есть дежурная тема для разговора. А ты как сидишь? А вы как там сидите? Я за тебя волнуюсь. Читать дальше...

Я совсем как ребенок, запертый в своем грустном одиночестве. И все жду, когда придет мама с работы, откроет дверь и дом наполниться разговорами и совместностью.Как странно, что во вполне взрослом возрасте, я не могу сам открыть дверь и выйти, куда глаза глядят. Не могу или боюсь? Разница важна, но она не отменяет факта боли, которая притаилась в каждом углу самоизолированного одиночества.Здорово, когда с собой не бывает скучно или одиноко. Все так. Но если отложить в сторону все амбиции, книги, занятия и другие способы борьбы с тревожностью... Читать дальше...

Хочу рассказать реальную историю из серии Просьба о помощи позвала в дорогу психолога! )История случилась давно более 5 лет назад но все имена, явки и пароли всё же изменила.В одной довольно большой сельской школе мальчишка-пятиклассник затерроризировал учительницу. Да и одноклассникам мешал не давал нормально работать на уроках.Учительнице он грозил всеми возможными инстанциями заявлениями и жалобами в них на неё за её непомерные требования к ребенку! и т.д и т.п.Когда приехала в школу, учительница... Читать дальше...

Жена истеричка. Постоянные обвинения в мой адрес, ревность на пустом месте, демонстративные истерики, придирки и постоянные провокации. Ей всего мало: денег, внимания, заботы, я постоянно должен, никакие оправдания и диалоги не срабатывают, я уже не знаю что делать Я устал от такой семьи . Женская истерия Как жить с такой женщиной и чего от нее ждать? Давайте разбираться.Для начала, небольшой портрет. Такие женщины очень яркие, они любят вызывающе и ярко одеваться, они очень демонстративны: взрывной смех... Читать дальше...

Большинство женщин, давным-давно захватили общие дома(квартиры), и превратили их в территории, где они главные.Сейчас не буду про то, что такая ситуация и порождает большую часть семейных конфликтов. Просто сейчас констатирую этот факт: женщина считает себя хозяйкой в доме, он ее территория, она устанавливает в нем правила.Женщина не задумываясь сделает мужу замечание, по поводу того, как, и куда он положил, или не положил или не убрал. Станет навязывать правила обращения с общими вещами и распоряжаться порядками во время... Читать дальше...

Комфортно, особенно в начале, когда все приспосабливаются к новому режиму, не будет. Наверняка в четырёх стенах не избежать ссор. Поэтому первый шаг - признать самим и сказать детям, что условиях их жизни, быта изменились. ⠀⠀Обучение до конца учебного года дистанционное, ребёнок пять месяцев не будет ходить в школу. Выдыхайте: всё, вы уже в новой реальности. Тогда станет легче продумывать конкретные действия по организации времяпрепровождения. ⠀ -Как сделать так, чтобы дети, которые смотрят ТВ, сидят в интернете, не поддались панике? Читать дальше...

Краткая инструкция, как получить удовлетворенность сначала в одном, потом в другом, в третьем, в итоге и во всей жизни:1) Разберись точнее чего хочу? Именно ты, и НЕ СПЕШИ!Потому что море проблем бывает от того, что мы заедаем, заругиваем, забух-ем, затра-ем, всячески, в общем, подменяем реальные потребности чем-то более простым и привычным, лишь бы напряжение быстрей сбросить.. Повторюсь - не спеши!2) Иди дальше, сквозь это невозможно !Ощущение тупика, своего предела, отчаяния, беспомощности - норм, всего лишь этап. Читать дальше...

Валентина пришла грустная. Села на диван, молчит. Т.-Как ты? В.-Скоро Новый Год. Я хочу с папой встречать. Нас много, а он один. Как на Новый Год можно одному быть? Т.- Что сейчас с тобой? В.-Не знаю. ( Плачет). Т.-О чём слёзы знаешь? В.-Нет. Т.-Вот альбом, нарисуй, пожалуйста, своё состояние, своё чувство, о чём твои слёзы. Плачет, затем начинает рисовать. Нарисовала серую тучу, дождь и лужи. В.-Это моё состояние. Т.-Ты кто здесь? В.-Туча. Т. Расскажи от имени тучи, что она чувствует? В.-Я туча. Читать дальше...

Начала эту тему в предыдущей статье. Но когда принялась строчить очередную статью на мою приоритетную тему отношений, поняла вдруг, что приоритеты сместились, а вернее полностью изменились за несколько дней карантина.Теперь душа просит фиксировать простые и понятные, хотя и страшные, даже фантастические, факты сегодняшней действительности. Решила писать такой своеобразный блокадный дневник. Все мы сейчас уравнялись перед лицом опасности, а так же перед лицом грядущегг финансового кризиса.Давно не вспоминали советские привычки... Читать дальше...

Одна из самых разрушительных эмоций. Превращаясь в привычку, она начинает управлять поведением и сознанием, превращает мышление в негативное.Человек, страдающий жалостью к себе, теряет способность эффективно решать проблемы, перестает верить в себя, да и в целом испытывает трудности во взаимодействии с окружающим миром. Мысли о своей беспомощности еще больше усугубляют его бессилие, формируя и подкрепляя позицию и поведение слабого человека, жертвы.Опытным ЖКС-никам не нужны внешние причины, они питают свою жалость страхами... Читать дальше...

Пока часть населения скучает в около_добровольной самоизоляции - я решила добавить перчику и раскрыть одну горяченькую тему. Психологические причины колоссальной популярности виртуального секса. Краткая или не очень предыстория, почему я решила рассмотреть это явление.Иногда, на меня находит вдохновение, и я посещаю ресурсы для общения с иностранцами.Вот и недавно - я отправилась в путешествие в Италию. Узнать ситуацию из первых рук, потренировать свой слабенький английский и просто пообщаться с новыми людьми. Читать дальше...

Сегодня хочу предложить вам к просмотру русский фильм. История семейной пары.Рекомендую посмотреть тем, кто находится в унынии, депрессии и прострации. Захотела вас отвлечь от мыслей, того, что вещают со всех сторон. Просто выключить мозги и посмотреть историю семейно пары пенсионеров в провинциальном городке. Где ходит только один автобус по маршруту: Родом, Школа, Поликлиника, Кладбище.Фильм смотрится на одном дыхании. Нина Русланова в роли китайской бабушки просто зажигает. Она своим приездом внесла в эту семью хаос... Читать дальше...

Психоаналитическая психотерапия рассматривает алкоголизм (зависимость от алкоголя) как симптом и не работает с этим симптомом отдельно, то есть не ставит его изменение целью терапии. Она работает с теми внутренними психическими структурами в человеке, которые алкоголизм вызывают. Именно их изменение способно привести к повышению уровня внутренней психической организации человека, которая позволит исключить значимость алкоголя как фактора, необходимого для выживания. Рассмотрим одну из составляющих лечения.Человек... Читать дальше...

От нескольких знакомых получила похожие послания: 5 апреля в 5-45 мск планируется всепланетная медитация Мира и Победы над короновирусом!А у меня давнее уже правило если из-вне приходит какая-то информация с нескольких сторон одна и та же я на неё всегда обращаю внимание возможно это мне нужно!)Ну вот и тут про медитацию.Подумала, что рано нужно проснуться.Что в принципе можно было бы принять участие дело хорошее!Но Будильник не завела Однако, проснулась сама! Удивлена была.Ну, раз уж проснулась... Читать дальше...

????Как не убить друг друга. ⚡Напряжение между людьми в период любого кризиса всегда увеличивается (а уж при карантине тем более): много разной информации (иногда даже противоположной), у каждого своё мнение на ситуацию, очень много времени вблизи с родными, а у кого-то наоборот непривычная одиночная изоляция и много чего другого. ⠀ Что можно сделать с теми, кого просто убить хочется за информацию, противоположную точку зрения, панику или чрезмерное спокойствие? ⠀ ????Сейчас такой период, когда мы... Читать дальше...

если физически смерть нас уничтожает, то идея смерти дарует нам спасениеИ. Ялом. Жизнь без страха смертиУченые интенсивно разрабатывают вакцину, но когда мы начнем разрабатывать более рациональный, здоровый психологический ответ на пандемии? Камю понимал, что чумы возвращаются со временем, но, похоже, что всегда застают нас врасплох. В своей книге, ставшей классикой, Чума (La Peste, 1947), он пишет о возбудителе, который уничтожает половину населения обычного города. Это произведение считается одним из величайших романов послевоенного периода. Читать дальше...

Делюсь собственным уникальным опытом проживания самоизоляции... Началось всё с приглашения самых близких подруг на видеоконференцию, где они меня и поздравили с д/р. Отметили мою уникальность, в частности и в том, что я (надеются они) единственная из них, кто отмечает день варения в видеоформате)), я тоже на это надеюсь! Чтобы я не грустила, они приготовили мне фильм про меня, а значит и про нас...5 минут я смотрела затаив дыхание, проживая море эмоций и чувств...прослезилась от нежности, любви,... Читать дальше...

Не все понимают, что любая эмоция имеет физический (телесный) компонент. Радуетесь ли вы, тревожитесь или боитесь, в организме происходит выделение специфичных активных веществ (гормонов и т.д.), оказывающих влияние на состояние организма. С точки зрения природы (эволюции), все эти вещества нужны для выживания и нормального функционирования в меняющихся условиях окружающей среды. Только вот далеко не всегда, когда вы напрягаетесь, злитесь, кровь бурлит от гормонов, тело напряжено, вы готовы растерзать или удрать (тут кому как)... Читать дальше...

Не важно, что у тебя на голове, главное представь, что у тебя корона.Понимаю, что не самая удачная ассоциация по сегодняшним меркам, но зато хорошо вам запомнится.Попробуйте закрыть глаза и представить, что у вас на голове корона. Ну, вот вдруг!) Предположим, вас пригласили на роль в кино. Или прямо по-настоящему, кличут на царство.В появившееся свободное время с удовольствием пересматриваю сериал Годунов, поэтому и ассоциации соответствующие. Очень вам советую, если не смотрели, посмотрите. Колоссальное... Читать дальше...

Наша идентификация начинается в раннем детстве, когда вдруг выясняется, что девочки и мальчики это люди с разных планет. И остаётся только принять эти правила игры, которые со временем всё больше отдаляют нас друг от друга. Но система ценностей значительно изменилась и представления о том, что женщины ориентированы на закрытую семейную систему, а мужчины отвечают за связь с внешним миром давно не отвечают нашим общим потребностям. Есть множество общественных ролей, которые мы можем с успехом примерить на себя... Читать дальше...