Новости за 03.04.2020

Я не знаю, как вам, но мне точно хочется что- то сделать для себя, чтобы стало лучше. Лучьше- для каждого своё, а для меня это ощущение заботы, может ласки, внимания к себе.Сейчас может быть недостаточно самой себя и для того, чтобы вернуть саму себя, ощутить свою устойчивость, найти незамечаемые точки и что - то изменить, давайте проведём технику Какая Я КАКАЯ Я Не знаю, чем сейчас вы заняты и в чем ваше внимание, но я попрошу остановиться на одном предмете. Станьте этим предметом и расскажите о себе. Читать дальше...

О том, что китайский иероглиф кризис это не один, а два иероглифа я узнала в далеком 1991 году! Это еще и год-перевертыш был!В общем, очень веселый случился год как один из главных моментов для меня развод.А еще переезд, новая работа, чехарда с деньгами . Представляете?Правда дома сидеть не надо было вот чего не было, того не было наговаривать не стану!)Так много всего навалилось как психотерапевт меня тогда спросил:- Ты что сорок человек похоронила?Я тогда на фото свое посмотрела подумала, что и... Читать дальше...

Как прекрасна злость. Да - это невероятное чувство, когда ты её признаешь, когда ты понимаешь для чего она пришла!По классике жанра злость рождается, когда ты что - то хочешь получить, но на пути встречаешь препятствия.Злость рождается в конфликте! Кто же и как обходится со своей злостью? Как научиться управлять этой силой, как научилась управлять своей силой героиня мультфильма Frozen? Если блокировать злость, то она накопится и прорвётся взрывом на детей, зверей, посуду, более слабое существо.... Читать дальше...

Привет, Дорогой мой ребенок! Я рада, что ты есть! Я это я, а ты это ты! Ты пришел в этот мир не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Я верю, что ты выберешь свой путь! Чем я могу быть тебе полезной?Я знаю просто любить тебя!Я не буду делать из тебя врача или поэта, инженера или бизнесмена.Но если ты захочешь стать врачом, я буду желать тебе успеха в этом не простом труде. Если ты захочешь быть поэтом, я буду слушать твои стихи. О чем это я?О том, что важно любить своего ребенка безусловно.Не за то... Читать дальше...

То, что ты видишь - ни есть истина!Мне нравятся две техники для работы с симптомом : Встреча с симптомом и Окно Джогари . Я их совмещаю. Они помогают увидеть то, что скрывает верхушка айсберга. Мы можем соединить невидимой нитью взаимодействия персоны, тени, установок, подавленных желаний и послания самого симптома.Рождается в результате работы шедевр! Шедевр включает в себя нетолько главную причину, препятствия к желаемому состоянию и сами шаги по изменению.Такая работа приносит основательный инсайт и удовлетворение. Читать дальше...

Не знаю, как у вас..Но у меня вот так:Я поняла, что не могу писать. Не могу, чувствую сопротивление, нет желания, нет идей. Захожу в соц сети и сразу тревога за то, как мне продолжать, если я никак не могу и не пишу уже долго. Вижу коллег и меня не радует чувство, которое у меня возникает.Я боюсь потерять подписчиков, читателей, клиентов. Про меня скоро все забудут.Как это связано со смертью отца?Он ушёл и с ним ушла его любовь ко мне. Ушла та основательная безопасность, на которую я опиралась. Ушло и желание писать... Читать дальше...

Психолога часто сравнивают с врачом,хоть это и разные профессии. Мне, признаться, до сих пор немного режет слух, когда коллеги в частной практике практической психологии употребляют слово пациент , а не клиент . Само это слово (клиент), ввел американский психолог, профессор Карл Рэнсом Роджерс, основатель клиент-центрированного направления, сыгравшего очень существенную роль в становлении консультативной психологии и психотерапии.В данном случае, предполагается, что взаимодействие со специалистом осуществляется на равных... Читать дальше...

Я не хочу вас хлопать по виртуальному плечу и говорить - да ничего страшного. Вам может быть страшно и злобно, и это норм. Мы люди так устроены, что в стрессе наши восприятие, мышление и внимание сужаются до ушка иголки- тоннельное мышление, говорят психологи. Сейчас наше внимание сужается до новостей о короне, а мышление- до неопределённости завтрашнего дня. Что мы упускаем в этой тоннельности? Да просто себя и весь день. Потому что это пздц сложно, оставаться в этой реальности и не начать орать... Читать дальше...

Впервые синдром спасателя (или спасителя) был описан классиком трансактного анализа Стивеном Карпманом в 1968 году. С тех пор мир узнал о так называемом Треугольнике Карпмана , - системе взаимоотношений между людьми, в которой всегда присутствуют спасатель , жертва и агрессор . Спасатели - это люди, которые стремятся постоянно кому-то помогать. Вы скажете что в этом нет ничего плохого. И это так. Любое поведение человека двояко - в нем можно увидеть и положительные стороны, и отрицательные. Кроме того... Читать дальше...

ИДТИ К ПСИХОЛОГУ СТРАШНО - А ВДРУГ ОКАЖЕТСЯ, ЧТО ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА МОЮ ПРОБЛЕМУ ЛЕЖИТ НА МНЕ? ⠀ Конечно, будет недовольной клиентка, который приходит (допустим) с запросом: ⁃ мы с мужем разводимся, как мне сделать так, чтобы он меня содержал также как и раньше? А я ее спрашиваю: ⁃ а не думали ли вы выйти на работу? ⠀ И она обижается, какой бестолковый психолог, ведь его вообще о другом спрашивают. Ее цель так и остаться в позиции девочки, которую содержат. ⠀ Или запрос и диалог: ⁃ я хочу больше... Читать дальше...

Ответьте на них, чтобы сдвинуться с мёртвой точки. Иногда мы чувствуем, что застряли: привычные действия никак не приближают к семейному благополучию, финансовой прибыли, максимальной продуктивности, успеху и счастью. Чтобы улучшить свою жизнь, иногда стоит немного выдохнуть и отстраниться, задать себе несколько вопросов и дать на них честные ответы. Такая рефлексия поможет лучше понять себя и свои эмоции.1. Что мешает вам действовать?Дела, вопросы и слова, которых мы больше всего боимся, это часто именно то... Читать дальше...

⠀ В работе с травматическим опытом клиента, сильными эмоциональными переживаниями, трудными жизненными ситуациями психологи, наряду с другими методами, часто используют метафорические ассоциативные карты (МАК). Эти карты представляют собой наборы иллюстраций (картинок), опираясь на которые клиент вместе с терапевтом исследует свои переживания и ищет выход из сложившейся ситуации с помощью метафоры. Сейчас эти наборы часто делают тематическими, под конкретную проблему или область проблем, но вполне... Читать дальше...

А ведь у тебя в сердце горело пламя.Куда делось оно?Отчего жизнь превратилась в праздную прогулку между необходимостями, которые стали дороже твоих желаний?А ведь раньше ты верил в любовь.Почему сейчас ты сторонишься её?В какой момент ты оставил попытки обрести взаимную радость, поместив свое сердце в банку, которая пылиться на полке нужных вещей, до которых никому нет дела?Помнишь, ты верил своим мечтам.Как ты стал таким разочарованным?Кризис, короновирус, ипотеки, мировой заговор, иллюминаты, кого ещё обвинить в том... Читать дальше...

Он поможет преодолеть тяжёлый период и не расклеиться. Что такое план заботы о себе и для чего он нуженЭто своеобразная дорожная карта, которая поможет вам справиться со стрессом, не впасть в отчаяние и не потерять контроль, если навалились проблемы. Такой план должен быть создан вами и специально для вас, с учётом ваших особенностей.Для чего он нужен?Чтобы лучше понимать себя и свои потребности. Сам процесс составления стратегии, а потом и применение её на практике поможет вам узнать себя и проанализировать... Читать дальше...

Коллеги и пользователи, давайте вместе соберем большой список того, чем можно заняться дома, чтобы, на сколько это возможно, комфортно пережить период самоизоляции.Напишу, чем занимаюсь я, а вы напишите в комментариях, чем занимаетесь вы.Начнем.читаюиграем с детьми в настольные игры (спящие королевы, кортекс, барабашка, крокодил)с мужем тоже играем (покер, шакал)работаю по скайпузанимаюсь с собакой (до карантина успели пройти одно занятие с кинологом, сейчас отрабатываем команды и упражнения на выдержку... Читать дальше...

- Дедушка, дедушка, а правда папа говорит, что когда он был маленький, мог гулять на улице целый день? - Правда внучек. - Дедушка, а правда папа говорит, что когда он был маленький, вы брали свою собаку, и шли гулять в лес? - Правда внучек. - Дедушка, дедушка, а правда папа говорит, что можно было просто вот взять и пойти на улицу когда хочешь? - Правда внучек. - Дедушка, а правда можно было просто прибежать домой, попить воды и снова побежать на улицу? - Правда внучек. - Дедушка, а правда папа говорит... Читать дальше...

НЕСТАБИЛЬНОСТЬ! ⠀ ❓ Как устоять? ❓ Как не поддаваться панике и тревоге? ❓ Что будет? Как жить? ⠀ Земля уходит из под ног... я падаю, я боюсь, мне страшно! ⠀ ❗❗❗ STOP ❗❗❗ ⠀ Друзья, сейчас многие оказались в этой непростой ситуации. ????Этот пост вовсе не для того чтобы еще больше вас обеспокоить, а наоборот, чтобы вы могли обрести хоть какую-то опору и внутренний баланс. ⠀ Поэтому, сохраняйте себе и делитесь с теми, кому нужна помощь???????????????????????? ⠀ Делюсь с вами тем, что мне помогает чувствовать себя спокойно... Читать дальше...

У бабушки всю жизнь было железно: - Поднялась? Ставь чайник! А жизнь бывала разной. И железной, и стальной, и бетонной, и картонной, и мечущей отточенные ножи в спину. Репрессия. Тюрьма. Война. Ссылка. Возвращение в никуда. Ни к кому. Вдовство. Нищета. Скитания. Безысходность. Одиночество. Не до депрессий. А, может быть, и до них, но что она могла с ними поделать? Одна с двумя детьми, без пособий, помощи, поддержки? Только одно - ставить свой чайник. И она ставила.Всегда. Сколько помню бабушку, столько помню её вечно пышущие чайники. Читать дальше...

Существует два способа изменения: переход и трансформация. Переход происходит, когда ты используешь свои исходные ресурсы и перемещаешься в рамках существующего порядка вещей. Трансформация это переход на новый уровень существования, при котором предыдущий уровень развития становится частью понимания нового.гусеница на этой фотографии совершает ПЕРЕХОД она меняет свое местоположение, но остается гусеницей на этом же фото процесс трансформации К счастью, в отличие от бабочек, мы можем конструировать условия... Читать дальше...

Моё тело очень чувствительное. Порой я чувствую себя так, будто живу без кожи. И когда накапливается слишком много стресса, бывает не просто почувствовать себя физически хорошо, даже если на уровне разума я устойчива и относительно спокойна. Я могу сохранять равновесие и сознание, не чувствовать сильных эмоций, быть в строю, а ощущения при этом переживать очень неприятные, которые соответствуют всем признакам сильной тревоги - сложно дышать, сильная сдавленность в груди, учащённое сердцебиение и... Читать дальше...

Во времена моего детства был популярен плакат в библиотеке Книги- лучшие друзья .. Несмотря на электронные книги предпочтение отдаю бумажным и сейчас. Правда покупаю, предварительно почитав в электронном виде , дабы не тратить место и деньги. Времени на чтение немного, и вот находясь дома по необходимости , могу неспешно беседовать с любимыми писателями и философами.. Минуло более 150 лет с тех пор, как прогуливался в сопровождении своего пуделя Атмана Артур Шопенгауэр по улицам Франкфурта...Изменился мир. Читать дальше...

Сейчас многие пишут, что напланировали себе всякого саморазвивающего на период карантина, а оно чот не идёт. Лекции не слушаются, концерты не интересны, всякий там воркаут поперёк души. И вообще: мозги не работают, сил мало, идей нет, первоначальный запал окончательно иссяк. Так вот, товарищи, это нормально для сложившихся обстоятельств. Это стресс. Это высокий кортизол. Это охранительный режим психики. Так должно быть! Мы сейчас оказались в депривации и непредсказуемости. Слишком много новизны, слишком мало конкретики. Читать дальше...

Что такое инфантильная амнезия????? Данный феномен характеризуется отсутствием воспоминаний о раннем детстве. События этого периода довольно редко остаются в памяти. Но иногда все же случается, что в нашем сознании всплывают те или иные эпизоды. Какие воспоминания из детства остаются в нашей памяти? ➡ Те, что были значимы для нас и получили эмоциональный окрас. Такие реминисценции носят единичный характер. ????Инфантильная амнезия охватывает промежуток от 0 до 6-8 лет. И включает три стадии либидинозного развития. Читать дальше...

В своей заметке Есть ли жизнь на балконе?я затронула тему невротических защит, которые, конечно, начинают сильно проявляться в период опасности. И, конечно, в такой сложный период, как сейчас у нас. Люди хватаются за соломенки и рассказывают новоявленные идеи:чтобы не умирать от коронавируса и не реагировать на него, важно становиться высокочастотными.Кто - то запускает ролики, что, если в обществе будут здоровые отношения, то и вирусов не будет. Ряд людей, в том числе и Ксюша Собчак, и Жасмин начинают рассказывать... Читать дальше...

Очень устала сегодня. Масса информации - рабочей, учебной, просто познавательной. Съездила в магазин за продуктами. Когда выкладывала товар на ленту у кассы, мужчина, стоявший за мной стал ставить свой товар чуть ли не на мой.Я сказала, что нужно соблюдать дистанцию. Хде?! - с искренним удивлением спросил мужчина (это у нас выговор такой южный). Сказала бы я где... Меня поражает, что люди из космоса явились на землю, и в первый раз слышат о требованиях к поведению в эпидемию.С удовольствием слушаю... Читать дальше...