Новости за 19.12.2020

В лето 1985-го от Рождества Христова сотрудник Института физико-технических проблем АН СССР Петр Гаряев, как обычно, облучал лазером молекулы наследственности. Пучок света послушно проходил сквозь пробирку с ДНК, и крохотульки-фотоны, ударившись о молекулы, разлетались в разные стороны. Гудящий тугодум-компьютер ловил луч, обрабатывал его информацию и выдавал картинку-спектр. Это и был портрет ДНК. Менялись пробирки, менялись спектры на экране. А потом лаборант в запарке включил спектрограф, забыв при этом вставить пробирку. Читать дальше...

Наши мысли определяют наше отношение к ситуации. Нас расстраивают не события, а убеждения. Все жизненные ситуации, воспринимаемые личностью, проводятся через призму когнитивных образований и формируется отношение к ним. Следовательно, если формировать реалистичные убеждения, картина мира будет более реалистичнее.Ниже несколько иррациональных когнитивных схем и полезные убеждения для коррекции:1️⃣ Отсутствие границ Мы всегда должны быть вместе. Если нет тебя, то нет меня Поезное убеждение: Здоровые пары проводят время иногда отдельно... Читать дальше...

Моя любимая фотография. Ничего в ней нет особенного. И кадр не очень удачный - парень сидит на плече)). И я не молода и не стройна. Мне здесь 57 лет. Иду учиться на курсы, состояние легкости и счастья от предстоящей встречи с коллегами-единомышленниками. За что конкретно я его люблю, это фото, и какое еще СОСТОЯНИЕ оно передает? Эта фотография сделана весной, в городе Нягань в ХМАО - Югре, здесь я живу уже 30 лет. У нас холодно. Длинные юбки и брюки - не дань моде, а необходимость. Только я люблю больше юбки. Читать дальше...

Разговор наедине. Мифы о психологах, с которыми я сталкиваюсь в своей работе. Вы же психолог, посоветуйте мне . как жить К сожалению, люди, приходя на консультацию, очень часто это транслируют.НО! Задумайтесь, если я буду советовать вам, как жить и что делать, где же тогда ваша жизнь?Наоборот, я сторонник практической психологии, в которой человек сам находит в себе ответы на любые вопросы. Я лишь помощник или проводник, как хотите. На моих сессиях все находят свои ответы. Я все знаю, я все умею. Читать дальше...

Иногда достаточно одного непотушенного окурка, чтобы разгорелось пламя, и сожгло вековой сосновый бор. Или одной свечи, чтобы сгорел деревянный дом, а то и вся деревня. Маленький и слабый огонёк, превращающийся в бушующую беспощадную стихию. Но для этого перехода нужно оказаться в нужном месте и в нужное время.Как и с вроде бы безобидными на первый взгляд фразами, сказанными ненароком и как будто бы случайно. В основном действительно ненароком и случайно. От которых внутри внезапно и мощно начинает... Читать дальше...

Что такое ассертивность?Понятие ассертивное поведение произошло от английского слова assert отстаивать свои позиции, настаивать на своём. Ассертивное поведение, сочетает в себе внутреннюю силу и вежливость к окружающим. В широком смысле - это умение чувствовать себя уверенно вне зависимости от мнения окружающих и при этом быть в гармонии с другими людьми.Мануэль Смит (известный психолог, физиолог, писатель) на своих приемах столкнулся с тем, что большинство людей знают только 2 типа взаимодействия... Читать дальше...

Мировые тенденции игровой индустрии и вообще развлекающей промышленности успешно базируются на самых ярких человеческих эмоциях страхе и злости. Причем очевидно, что одна из них всегда порождает другую. Например, человек испугался и, чтобы остаться в живых, остаться на своей территории и со своим предметным окружением использует единственный путь агрессивно действует, чтобы победить врага. Есть и другая модель поведения - убежать и спрятаться, затаиться и притвориться мёртвым. Тогда не съедят, не захватят и потеряют всякий интерес. Читать дальше...

В настоящее время уровень стресса постоянно растет, насилия становится больше, чувство неопределенности усиливается. Это приводит к постоянному увеличению психических расстройств и, в будущем, их будет только больше. Семья и общество навязывает различные роли и желания, они видят в человеке функцию, которая должна служить им, удовлетворяя их потребности, оправдывать их ожидания. При всем этом не учитывается, что другой это личность, у которой есть свои, отличные от других , желания и планы, которые... Читать дальше...

Случился со мной на днях забавный и весьма показательный эпизод:Захожу я давеча в аптеку, задаю интересующие вопросы (действует ли мой рецепт, сколько по нему можно купить упаковок лекарства и т.д.) и... не понимаю, что мне отвечают. Банально не могу разобрать слова. 4 года в Италии - и все без толку?! Силюсь из последних сил, что-то там понимаю, о чем-то догадываюсь, как-то веду диалог, вроде успешно, но через такие трудности, что мама не горюй. Параллельно расстраиваюсь, что у меня нет способности к языкам. Читать дальше...

Сосредоточьтесь на личных изменениях.Стремление получить многими желаемую волшебную таблетку очень заманчиво, понятно, но нереалистично! Ожидание того, что можно прийти на консультацию к психологу и получить рецепт счастья или план-инструкцию к действиям это искажённое представление о работе психолога. Часто слышу на своих консультациях: Вы мне скажите, что надо делать, что бы больше не болеть (не страдать), а я же обязательно сделаю . И всегда отвечаю, что я не знаю, что вам надо делать, но мы вместе можем попробовать лучше понять вас... Читать дальше...

Любая эмоция это показатель того, что человек живой. У вещей эмоции отсутствуют. И у трупов тоже.Когда с человеком делают то, что его в том или ином смысле разрушает (травмирует), у него возникает эмоциональная реакция протеста. Эта протестная реакция может побудить человека к тому, чтобы исправить ситуацию. Что крайне не выгодно тому, кто этого самого человека использует в своих интересах.Чтобы облегчить процесс использования людей, придумано деление эмоций на позитивные и негативные . При этом негативные эмоции запрещаются. Читать дальше...

В очередной раз убеждаюсь, что психиатр должен иметь хотя бы базовые знания по психотерапии, то есть понимать не только биологическую составляющую болезни, но и психологическую. Работаешь, работаешь с пациентом, направляешь к психиатру, а он при выслушивании обесценивает все его чувства и винит его в том, что с ним происходит, тем самым, ухудшая его состояние. Это ключевая проблема биологической парадигмы психиатрии. На всех конгрессах мы во весь голос говорим о био-психо-социальном подходе, как... Читать дальше...

Умейте оставаться наедине с собой Эссе писательницы Элизабет Гилберт, автора книги Есть, молиться, любить .Все началось с разговора в парикмахерской. Меня стригла эффектная, но печальная 28-летняя женщина. Вы знаете, как это бывает: разговоришься с незнакомцем, и вот уже переходишь на личные и важные темы.О чем другие люди говорят с парикмахером? Я о любви и потере.Она рассказала, что накануне нашего сеанса вышла из отношений длиной в четыре года. Причиной была усталость. Она устала оттого, что партнер не ценил ее.Она сказала... Читать дальше...

Хочется иногда написать что-то такое универсальное о том, как найти свое предназначение . Ну все пишут, а мне как будто слабо. Что я - хуже всех в теме рублю, что ли... И вот думаю - ну все, нужно отсыпать народу откровений. Все. Нужно. Нужно... А нечего отсыпать. Нет откровений никаких про то, как гарантированно стать тем, кем тебе на роду написано . Как-то писала я про статусы проф. идентичности. Если коротко - есть этап, когда вообще все как каша (диффузная идентичность). Нет никакого внятного представления о том, кем быть, что делать. Читать дальше...

Как принцип Здесь и сейчас проявляется в наших взаимоотношениях с едой. В обучающей группе по телесно-ориентированной терапии ведущий предложил нам повести простой эксперимент с едой. Сьесть какую-нибудь вкусняшку медленно и вдумчиво, начать с зрительных ощущений, потом перейти на телесные ощущения, подержать вкусняшку в пальцах, потом почувствовать ее запах, и только потом отправить ее в рот, смакуя каждый кусочек. Такой незатейливый эксперимент привёл меня к гамме эмоций и интересным выводам. Я вдруг поняла... Читать дальше...

Пусть даже электрического...Не удержалась и купила сегодня такой малекий электрический камин. С расстояния 2 метров, в темноте и при моем плохом зрении, огонь в нём кажется, волне, настоящим.Почему-то отдыхаю я только в темноте. Поэтому очень любою разные ночники, светильники, свечи и аромолампы. Эта снова неделя у меня была без выходных.А значит важно перед началом новой рабочей недели, которая у меня ведет отсчет с воскресенья, посидеть перед сном в тишине и набраться сил. Всем вам хорошего вечера... Читать дальше...

Отношения в любой сфере жизни - это субстанциях непостоянная и очень многогранная. Каждый элемент отношений имеет значение. Если пропорции учтены, мы чувствуем себя комфортно, если нет - мы уходим из отношений. Что есть нормальные отношения ? Независимо от контекста (о любовных отношениях мы говорим, или об отношениях с друзьями), нельзя считать отношения здоровыми, если хотя бы один из участников ловит себя на дискомфорте, сопротивлении или равнодушии. Прежде чем обсудить компоненты здоровых взаимоотношений... Читать дальше...

[youtube]https://youtu.be/DfINpxQOQbM[/youtube]Лень - эволюционный закон сохранения (экономии) энергии. Угроза энергетическим запасам организма блокируется ленью.Прокрастинация склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.Животное много борется за своё выживание, охотится, изучает окружающую среду. В период насыщения и безопасности животное сохраняет энергию. Это не отдых в период усталости, а ничегонеделание... Читать дальше...

Друзья, спешу сообщить вам о важном событии и пригласить к участию! 22-24 апреля состоится конференция МГИ: гештальт - терапия расстройств пищевого поведения, возможности диалога и различных психотерапевтических направлений в темах РПП. Которую организую я с Анастасией Томиловой, при участии Ирины Лопатухиной и Ирины Логиновой. Конференция пройдёт на базе высшей школы психологии. Мы будем говорить как про здоровое пищевое поведение, так и про феноменологию различных проявлений расстройств пищевого поведения... Читать дальше...

Мы тоже решили попробовать в начале декабря адвент-календарь или рождественский календарь. Получилось очень здорово, хочу поделиться полезной фишкой, которая поможет увлечь детей и придать атмосферу праздника вашей семье)Их можно сделать не только для Нового Года, но и можно посвятить любому событию.Шаблоны этого календаря, можно скачать из интернета или купить в любом книжном магазине, они везде практически есть.они везде практически естьВ чем суть. Вы готовите 30 маленьких конвертиков и карточек... Читать дальше...

Статья о психологических детских травмах.Статья о том, как у взрослого, вполне удачливого и удовлетворенного жизнью человека по непонятным для него причинам появляется необъяснимое чувство страха, неуверенности в себе.Любая история жизни человека начинается с рождения.Маленький человечек растет в радости и люби, где вьются возле него любящие папа и мама.Или же, случается, появляется в не очень доброй и заботливой семье, где сложные отношения между родителями.Но все мы растем, взрослеем, проходим каждый свой путь.Получаем свой опыт... Читать дальше...

- Работаю фельдшером, каждый день вызовы. Как не принимать всё близко к сердцу, особенно смерть? Прихожу домой выжатая, как лимон, от этого не могу уснуть ночью. Тревога, беспокойство.- Посмотрите на происходящее через принятие судьбы человека, его пути. Многие болезни и смерть, если копать глубоко, случаются по причине любви, и бывает, что это невозможно остановить. Остаётся доверять чему-то бОльшему, мудрому, тому, кто всем этим управляет (жизнь, Бог - кто во что верит) и быть с ним в неком примирении. Читать дальше...

Практическое руководство по управления состоянием Вы чувствуете себя счастливым?Правда, было бы здорово ПО-НАСТОЯЩЕМУ быть счастливым? По-настоящему от слова настоящее . Не идеальное , не от как в сказке и не от когда-нибудь в следующей жизни .Про, что для вас Настоящее ?А, что если настоящее - это здесь и сейчас . И все остальное наши фантазии. И правда Прошлого уже нет...Будущее еще не настало Да, я капитан очевидность Но как часто вы находитесь в состоянии Здесь и сейчас ?Можно возразить: Разве... Читать дальше...

Вечный конфликт души и тела.Случалось ли так, что без всяких видимых причин вы плакали? Это ваша душа требовала, чтобы вы о ней позаботились.А случалось ли так, что в суете, заботах, и навалившихся проблем испытывали необычайное удовлетворение? Это ваша душа, благодарила вас за заботу о ней.Душа отражает нашу связь с Создателем. Душа, скрытая внутри нашего тела является всем тем, что мы представляем собой. Если тело это материальный аспект нашей жизни, которое заботиться о том, чтобы удовлетворить наши физические потребности. Читать дальше...

Когда возникает слово одиночество , то разные люди и реагируют на него по-разному! Продвинутые чаще всего ответят одиночество или уединение?Имея в виду, что человек не одинок, потому что у него никого нет, или никто не выдерживает его общества, например)А его одиночество это уединение то есть осознанный выбор!Вот хочу я от всех уединиться и всё тут!А что вы по этому поводу думаете это ваши проблемы!)Другие осознанные могут ответить тоже по-хитрому:- Одиночество , про которое вы спрашиваете, это одиночество от ? Читать дальше...