Новости за 12.12.2020

Первая половина декабря выдалась богатой на работу с собой и своим внутренним миром. Хотя, казалось бы, уже столько всего было проработано за 8 лет моей личной терапии, пусть и с перерывами. И вот я внезапно обнаружил в себе глубочайшее чувство вины за то, что я вообще есть, разного рода крупные и мелкие обиды, неверие в себя, конфликт рационального и эмоционального и всякие другие болотно-нересурсные состояния. Вот это да! Сейчас после всех проработок я чувствую себя очень наполненно и ресурсно, благодарю за это своих наставников и коллег! Читать дальше...

Давайте поговорим о психологии нашего мозга. Всегда говорю о мозге и подсознании, как об отдельном существе, ведь это так и есть. Есть вы, есть ваш мозг, это не одно и то же. Часто замечали, как люди в некоторых травмирующих ситуациях ведут себя странно? Вам кажется это не правильно, но человек упёрто гнёт свою линию на какие то травмирующие моменты (например, измена, развод, предательство, потеря близкого, болезнь, обида, ревность и тд). Просто в таких ситуациях включается наше подсознание и пытается защитить нас от этой информации. Читать дальше...

ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) - это синдром навязчивых состояний/мыслей. Расстройство состоит в том, что человека мучают навязчивые мысли, тревога (обсессии) и он временно избавляется от них с помощью повторения ритуалов (компульсий). Такое расстройство лечится психологом/психотерапевтом/психиатром, в зависимости от степени сложности. В большинстве случаев поведенческая терапия + медикаментозное лечение дают отличный результат. Но самое основное - это найти корень проблемы, тот самый стресс фактор... Читать дальше...

Согласитесь, иногда очень сложно справиться с агрессией и гневом, которые вихрем бушуют в нашей голове. Если правильно их не проживать, а подавлять и уходить от этих чувств, то человек превращается в дремлющий вулкан, и горе тому, кто будет рядом во время извержения. Но есть прекрасные способы выплескивать гнев, обиду, злость и ярость. Частью таких методов я сама пользуюсь, когда жутко на кого-то злая. Обязательно отмечу мои любимые . Итак:-Крик. Реально. Крик. Только не на близких. Очень круто выйти в пустырь и поорать. Читать дальше...

Все чаще ко мне на приём начали приходить клиенты со скрытой депрессией. И это неудивительно: ВОЗ сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей человечество. Ежегодно 150 млн (!) человек в мире лишается трудоспособности из-за депрессии. На сегодняшний день депрессия - смертельно опасная болезнь, которая уничтожает больше людей, чем любые формы насилия, вместе взятые (войны, терроризм, домашнее население и др.). Существуют различные депрессивные состояния. Также выделяют 3 вида депрессий по причинам возникновения... Читать дальше...

Если проблема долгое время не решается или психосоматическая болезнь не уходит, вероятно вам зачем-то это нужно. Скорее всего, вы испытываете так называемую скрытую выгоду от своего положения, хоть и бессознательно. Так, например, часто и долго болеющий член семьи может реализовывать через болезнь потребность в заботе, а то и вовсе во власти и контроле над домочадцами, вместо того, чтобы научиться выражать свои просьбы, потребности, открыто, ртом, не играя в скрытые игры. Нередко человек сам не осознает... Читать дальше...

Это на 80-90% перенятые эмоции от родителей или значимых взрослых. Чаще всего, от мамы, потому что именно с ней ребёнок находится в наиболее тесном контакте. Это происходит потому, что, находясь со значимыми взрослыми, которые призваны защищать ребёнка и обеспечивать ему безопасность, он этого не ощущает, поскольку видит и чувствует тревогу взрослых. Как тут расслабиться и с интересом исследовать мир, когда сами взрослые, такие могучие и большие (в глазах ребёнка), сами испытывают тревогу?! Тут надо бдить... Читать дальше...

Была сегодня в магазине, долго ходила не спеша. Накупила уйму всего, но в основном - продукты.Прошлый раз посещая этот супермаркет приобрела отличные теплые сапожки. Но у нас пока не так холодно (днем до - 7), все еще ношу демисезонные вещи, никак на перейду на зимнее обмундирование .После прогулки выспалась, так как устала и болит плечо, как я не лечусь каждый день. По-прежнему соблюдаю пост, вот сейчас пойду заточу овощное лечо из баночки.А как прошел ваш день? Где вы были, что видели????????? Получить мою консультацию вы можете здесь. Читать дальше...

ВСЕ МЫ ПОД БОГОМ ХОДИМ Обращали ли вы внимание на эту фразу? Вкладывали в неё смысл или говорили по привычке?Я не задумывалась об этой фразе, пока снова не коснулась темы безопасности.Каждый знаком с этим чувством - чувством спокойствия и безопасности, когда хочется расслабиться, выдохнуть, прикрыть глаза. И для каждого чувство безопасности воссоздается с помощью своего набора предметов, действий, факторов, людей, черт людей и др. Это чувство безопасности создаёт состояние. В психологической работе мы и начинаем с освоения этого набора... Читать дальше...

#ЯАвторСвоейЖизни. Разговор наедине про отдых. Для трудоголиков. Вопрос. Надо ли отдыхать, когда столько дел не сделано, когда все время ты бежишь куда то и не можешь остановиться, впереди массу всего надо переделать, изучить, подготовить... Время такое, требует присутствие во всем. Знакомо? Мне точно. Не буду никого убеждать, что надо давать себе отдохнуть. Кто в ритме работает, тому не понятно, что такое отдых. Но! Задумайтесь, если вы часто болеете, если принцип жизни: Никто, кроме меня , если... Читать дальше...

Вы когда-нибудь теряли почву под ногами? У Вас когда-нибудь отбирали то, что Вы создавали долгое время? Вам когда-нибудь говорили, что у Вас ничего не получится?Рискну предположить, что большинство сталкивались с ситуациями в вопросах или были свидетелями таких ситуаций.Это страшно.И, если после подобных ситуаций Вы находили силы подниматься с колен и продолжать жить, Вы- по-настоящему сильный духом человек. Впечатления от фильма Netflix Невероятная история острова Роз побудили меня поделиться таковыми.Казалось бы... Читать дальше...

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЧЕЛОВЕК? С ПЛАЧА ПО УМЕРШЕМУ.Смерть - это событие, избежать которое не сможет ни один человек на земле. Всему на свете приходит конец - это одна из жизненных истин.Смерть постоянно сопровождает нас где-то рядышком на нашем пути жизни, и, сталкиваясь с горем потерь, это становится чрезвычайно личным событием в жизни каждого человека, которое несет для него свое значение, изменяющееся от одного человека к другому, и, несмотря на ее пугающий смысл для нас, смерть продолжает оставаться неотъемлемой частью жизни.Тем не менее... Читать дальше...

Существует некая причинно следственная связь с прошлыми обидами, страхами и прочими пережитыми стрессами. Они как бы оседают внутри нас, и продолжают делать своё чёрное дело , провоцируя снова и снова одни и те же ситуации, до тех пор, пока не будут прощены обиды, и не отпущены страхи. Нередко НЕотработанная ситуация родителей провоцирует похожие ситуации у детей. Моя клиентка обратилась как раз по поводу такого повтора. Ей удалось исправить ситуацию своей дочери самостоятельно, но оставалось много... Читать дальше...

Как внедряетсядефектное допонятийное мышление в детейhttps://www.facebook.com/caucasusrussia/videos/637413830263918 Смысл школьного образования не просто дать знания (они всегда будут уже устаревшие по ходу обучения), а научить ребенка думать и дать ему научное мышление. Так нас учила советская школа до 80-х годов. Позже научную базу убрали из программ обучения, заменив картиночно-информационными знаниями. В итоге мы имеем неграмотное население. Это заметно хотя бы по плохому русскому языку в статьях... Читать дальше...

Когда вы приходите в терапию, то если вы выбрали своего психолога, сначала все идет хорошо, но в какой-то момент все меняется, потому что внутри вас начинается настоящая борьба.Но обо всем по порядку.В консультировании и психотерапии есть специальное понятие, описывающее саботаж человеком собственных изменений.Оно так и называется - Сопротивление.Сопротивление изменениям одно из самых необычных и интересных явлений в процессе психотерапии. Как понять, почему человек сам начинает противиться желанным для себя изменениям... Читать дальше...

Как работает психика?Вот человек чувствует себя как-то не важно, грустно ему и тоскливо. Он может обратиться к психологу и начать работать с этим состоянием. Говорить об этом. Поможет ли?Обнаружил, как эмоции и ум работают у меня. Появляется чувство, навевающее печаль. Ум включается в работу и ищет объяснение чувству. Он сканирует память по запросу события, имеющее такое же чувство и предъявляет их наблюдателю.Ты как будто смотришь подборку фильмов из своей жизни на эту тему. Причем просмотр может быть и не наглядным... Читать дальше...

Я ничего не могу с собой поделать! Открываю его Instagram и смотрю, кто ставил ему лайки. Смотрю, кого лайкал он, ищу страницы соперниц и сравниваю себя с ними. Так может пройти весь рабочий день, а вечером я устраиваю ему истерику! Согласитесь, находится под гнетом такого контроля просто невыносимо. Часто рука об руку с патологической ревностью идут обвинения в предательстве, шпионаж, нарушение границ и скандалы - такое поведение всегда приводит к негативным последствиям. Получается самосбывающееся пророчество я не хочу тебя потерять... Читать дальше...

Психосоматическая медицина это направление в медицинской науке, занимающейся изучением влияния психологических факторов, преимущественно психогенных, на возникновение и последующую динамику соматических заболеваний.Вопросы о взаимовлиянии психики и соматики привлекали внимание ученых со времен Гиппократа ( 460 г. до н.э.) и Платона (427 г. до н.э.). Знаменитый врач древности Гиппократ, видел в болезнях нарушение гармонии душевного состояния. Древнегреческий философ Платон соединял тело и дух. Он утверждал... Читать дальше...

Интуитивное питание Это когда можно есть всё, что хочется и не толстеть!Классно звучит, правда? Но почему тогда не у всех получается?Вы, вроде бы, прислушались к своему организму, а он попросил именно чипсы, именно со вкусом бекона и сверху залить газировкой.Потом вы прислушались ещё раз: организм попросил именно торт в 11 часов ночи, именно со сгущёнкой, а после захотелось закусить кусочком колбасы.Организм хотел? Хотел! Вы съели? Съели! Тогда почему не работает? Почему ваш вес не только не уменьшается... Читать дальше...

Лошадь сдохла слезь.НО:Мы ищем оправдания ее дохлостиМы не верим в то, что она сдохлаМы пинаем и орем на лошадь, чтобы она встала и скакалаМы делаем искусственное дыхание лошадиМы доказываем себе и другим, что дохлая лошадь это нормальноМы уговариваем лошадь не быть дохлойМы находим лекарства для дохлой лошадиМы не верим в то, что лошадь сдохла, она просто отдыхаетМы придумываем новые способы оживления дохлой лошади10. Мы готовы скакать вместо лошади, таща ее на себе. Бывают ли в вашей жизни дохлые лошади безнадежные изжившие себя ситуации... Читать дальше...

Какие психологические причины могут скрываться за симптомом непроходимости фаллопиевых труб? Я не верю в существование какой-то одной единственной интерпретация вне контакта с женщиной, без изучения её семейной истории. Умение выстраивать психосоматические связи, то есть связи между проявлениями психики и тела это профессиональный навык, который помогает связать причины и следствия в отдельно взятой индивидуальной истории. Я набрасываю гипотезы и проверяю их разными способами. И вот одна из них, требующая проверки в каждой конкретной семье. Читать дальше...

Нам кажется, что мы можем эффективно выполнять одновременно несколько задач. На самом деле вы можете одновременно делать два дела, но фокус вашего внимания будет постоянно переключаться с одной задачи на другую и обратно. Но при этом ваша эффективность падает вдвое, а точнее на 40%. Кроме того, при выполнении двух и более задач одновременно, уровень напряжения тоже возрастает вдвое. Возможно это не так важно при выполнении механических действий, когда не стоит вопрос о точности и сроках/темпах выполнения. Читать дальше...

Вы знаете, как лечили депрессию в ту пору, когда не было препаратов и психологических знаний?Как не банально, но это были:Правильный распорядок дня (днем бодрствуем, ночью спим) Физический трудКомандная работа, взаимодействие с людьми. С точки зрения физиологии, это методы реально доказывают свою эффективность. При физической нагрузке снижается гормон стресса кортизол и повышается серотонин гормон счастья . При взаимодействии с людьми, особенно близких по духу, увеличивается окситоцин, гормон любви . Читать дальше...

Добро зло, хорошо плохо, гармония - дисгармония и прочие категории люди придумали ТОЛЬКО для УДОБСТВА с целью обозначения приемлемых и неприемлемых способов межличностного взаимодействия.Когда условные (абстрактные) категории, созданные для удобства, человек возводит в ранг реальных, он создает внутри себя конфликт расщепляет сознание на фрагменты и начинает их сталкивать друг с другом.Логически противопоставляя добро злу, вы противопоставляете квадрат кругу в ситуации, при которой последние являются... Читать дальше...

СумракБывают такие дни, недели и даже годы. Ощущение тотального одиночества, тоски и грусти. Будто через плотную пелену облаков никак не пробьется солнце.Тревожно, что такое состояние, не острое и не интенсивное, остаётся не замеченным. Оно принимается за фон. Тем более, некогда грустить. Столько дел. А в суматохе так легко забыть себя.Такой сумрак можно носить в себе годами. Жить наполненно, а в перерывах между событиями дня, задаваться вопросом: почему так тоскливо, всё же хорошо?! А в этом и парадокс... Читать дальше...