Новости за 30.09.2020

Любовь к себе тесно связана с принятием себя.... сильного и слабого, добивающего успехов и терпящего неудачи, красивого и с прыщем на лбу и лишними килограммами. Одним словом, - с принятием себя такого, какой ты есть. Любого. Разного. Нет принятия себя - нет любви к себе. Так работает эта формула. Принятие себя включает: ✔ Признание своих хороших качеств. Порой люди, обладающие положительными качествами, достоинствами, делающие хорошие вещи, как будто бы не замечают этого. Обесценивают. Не придают этому значения. Читать дальше...

Именно в такой простой фразе заключена философия транзактного анализа. Смысл её в том, что все люди хорошие. Все мы появляемся на свет с розовыми пяточками, и ждём лишь того, что мир и люди вокруг нас примут, ждём любви. Увы, но люди не идеальны и с первых минут жизни происходит формирование нашего жизненного сценария, драйверов и запретов, адаптаций и прочих аспектов личности человека. И вот уже в зависимости от этого формирования, набора травм, посланий, получаемых человеком, выходит то что выходит. Читать дальше...

Панические атаки, или вегето-сосудистая дистония (всд) явление о котором много говорят в последнее время, один из самых частых вопросов, с которым обращаются к психологу.Что это такое? Почему они могут возникать у детей и подростков, и как с ними справиться? Давайте разбираться:Если говорить просто, то панические атаки это реакция организма на слишком сильные эмоции, которые человек не способен выдержать. Вместо того, чтобы пережить эмоции, человек разряжает эмоциональное напряжение через телесную... Читать дальше...

Осень,очей очарование.... Я обожаю сентябрь,в первую очередь потому что родилась в этом месяце,но еще и зато,что не смотря на перепады температур, дождик и заморозки, в сентябре есть такой прекрасный промежуток называемый бабье лето ???????????? Тепло. Много солнца. Природа накидывает на деревья багрянец и раскрашивает их в солнечные цвета????...Мы часто порой не замечаем многого вокруг нас,но жизнь и состоит из этих отрезков,периодов,минут наедине с собой???? Моя душа радуется и поёт????...делюсь этим прекрасным настроением с вами.

Свидание с психологом))1 встреча, как она проходит?Я первую встречу провожу без оплаты. Да, вы прочитали правильно. С тех самых пор, когда ушла в онлайн.Почему? Ну, по многим причинам, и к этому я все-таки долго шла.На первой встрече, как и на первом свидании, решается многое, если не все. На ней мы знакомимся, присматриваемся, прикидываем подходим/не подходим друг другу, а вдруг скорость моей речи именно вам не понравится? Или речевые обороты, или обстановка у меня за спиной, или моя кошка, которая то и дело норовит посмотреть в камеру... Читать дальше...

У меня сейчас три дня вечернего обучения в зуме, и я прям ощущаю, как скрипят мои мозги, перетирая новую информацию. Простые вещи иногда могут так тяжело даваться! Например, быть собой.Пока поделюсь с вами только мыслью, что гештальт-терапия не ставит целью изменить клиента. Цель гештальт-терапии помочь клиенту восстановить возможность выбора. И тогда он сам сможет регулировать, что для него актуальнее в той или иной ситуации.Терапевт помогает осознавать клиенту, в каких местах и как он теряет выбор. Читать дальше...

- к сожалению, не всегда. Иногда человек ломается под воздействием тяжелых жизненных ударов и уходит в болезнь, часто психическую, бывает так, что кто-то совсем не справляется и совершает суицид. К сожалению, это правда нашей жизни.. Но если человек справляется, то это выражение определенно оправдано. Тогда, преодолев, переварив и усвоив пережитый травматический опыт, человек выходит из этой ситуации сильнее, он выходит не побежденным, и даже не просто участником сражения, а настоящим победителем. Читать дальше...

Когда ты была маленькой девочкой, ты узнала, что можно, а что нет. И можно было меньше чем нельзя . Нельзя громко говорить, громко смеяться, плакать, нельзя капризничать, нельзя просить, нельзя шумно вести себя в гостях, нельзя брать со стола вне основных приемов пищи.Потом, в школе, сюда добавилось нельзя получать плохих оценок , и ты начала бояться получить оценку, ниже четверки. Нельзя то, нельзя это, и вот после первых троек ты научилась бояться поднимать руку даже когда знаешь предмет.Должна поступить в университет... Читать дальше...

ТОП 10 самых вредных привычек ведущих к бедности Вспоминая правила, что мы можем делиться тем, что мы уже имеем, я решил поделится, знаниями, подтвержденными опытом, ведь, чем мы больше делимся, тем мы больше получаем.Это те самые привычки, которые я сам имел ранее, и которые я сумел заменить на более эффективные. Любопытно, а какие из этих привычек имеете вы? 1. Отказ от финансовой грамотности: полное игнорирование знаний по финансовой грамотностиотказ от чтения книг по финансовой грамотностиотказ... Читать дальше...

Что вам известно о психосоматике? Душа ноет - тело, соответственно, болит Однажды, крепкий мужчина сразу после дружеской посиделки, не отойдя от принятого алкоголя, откликнулся помочь товарищу по хозяйству.Они носили в подвал мешки с картошкой, и через полчаса крепкому спортивному мужчине стало плохо с сердцем. Медики помогли, а страх сердечной боли и проблем остался.Со временем стали развиваться мнительность, беспокойство за свое здоровье, бессонница. В то же время результаты обследований были удовлетворительными. Читать дальше...

Вчера написала заметку про осень https://www.b17.ru/blog/267472/, а сегодня попалось мне вот такое стихотворение в Интернете. И как-то сразу отозвалось оно во мне. Видно это мой случай. Целую лето, встречаю осень! Его оплакивать ни к чему. Есть настроенье и зонтик с тростью, Ещё улыбку с собой возьму. Целую лето, вдыхаю свежесть От трав, что ливень вчера умыл. Оттенки листьев такая нежность. Есть у природы запас чернил. Целую лето и отпускаю Станцует осень, да с сентябрём. А что болело то заживает. Читать дальше...

Расстройство пищевого поведения или, как часто это пишу сокращённо РПП (далее в тексте будут везде уже именно эти три буквы, где пишу про расстройство пищевого поведения), часто определяют как психическое заболевание, которое негативно влияет на физическое и психическое здоровье человека, которое характеризуется ненормальным потреблением пищи. Слово это из трёх букв, а именно РПП, или трёх слов из этих заглавных букв стало очень модным. Его сейчас используют все, кому не лень, где надо и где не надо. Читать дальше...

Основное содержание этой темы:Жизненная позиция это основа сценария жизни.Жизненная позиция формирует самооценку.От жизненной позиции зависит ваша сила и возможности: в общении, карьере и во всём, что вы делаете.Психологически автономный ( здоровый ) человек имеет жизненную позицию Я в порядке; Ты в порядке .Как определить свою жизненную позицию?Как изменить свою жизненную позицию?В детстве каждый человек что-то понимает (узнаёт) о жизни, о себе и других людях: каким он должен быть, что должен делать... Читать дальше...

Только в октябре я провожу запись на 10 моих онлайн-консультаций по одному часу каждая (Viber, WhatsApp) (за номером телефона +380969096010) на выбор - по цене 10 тыс.руб.То есть у вас есть возможность оплатить сразу 10 моих консультаций и при этом существенно сэкономить, ведь вместо 4 онлайн-консультаций (по 2500 руб.), вы получите целых 10 по 1000 руб.!Или же вы можете приобрести пакет консультаций , который будет состоять из 5 моих онлайн-консультаций по 5 тыс. руб. И таким образом вместо 2 консультаций... Читать дальше...

Все мы - люди. И психологи - тоже.И иногда и нам бывает не очень-то здорово и душевно .И не всегда есть желание и возможность сильно углубляться в свои переживания и пытаться понять, что к чему, да как с этим обойтись, чтобы отпустило , и так далее.Иногда вместо этого достаточно просто обратиться к каким-то таким ясным, понятным, обыденным ресурсам: позвонить хорошему другу, пройтись по улице, выпить чашку горячего кофе или чая...А еще послушать чего-нибудь позитивного, зажигательного и заводного.Например... Читать дальше...

Я сегодня была в книжном. Приехав за заказом я решила предварительно побродить между полками. В глаза мне бросилась желтая книга с очень говорящим для меня названием - Свой путь. Вот, что обещает ее обложка: Тренинг по построению карьеры от бывшего вице-президента и креативного директора Nickelodeon. Книга научит, как с помощью эмоционального интеллекта создать личный бренд, сделать карьеру и обрести финансовую независимость .Привлекли слова эмпатия, эмоциональный интеллект, независимость.Еще и тренинг... Читать дальше...

На консультациях говорим о многом, и часто о тревожном, тяжелом, страшном. И как не контейнируй тяжелые эмоции, они все равно остаются в теле.Я искала для себя разные варианты, но сегодня нашла просто чудо.За 425 рублей на Озоне купила тибетские колючки для шеи. Такой валик с нашитым колючими розочками. Какое же это удовольствие, я вам скажу. Через 5 минут пришло такое расслабление как будто я пару часов в спа-салоне провела.Решила, что буду теперь после каждой консультации медитировать с этим валиком под шеей.

САМОПОВРЕЖДЕНИЕ/self-harm Перевод душевной боли в телесную или self-harm Если тебе больно-хватай лезвие , -так говорит одна из клиенток с такой проблемой. Селф харм Официальное название селфхарма несуицидальное самоповреждение (non-suicidal self-injury, NSSI), что означает осознанные попытки навредить своему телу без намерения совершить самоубийство. Чаще всего это самостоятельно нанесенные порезы, синяки и ожоги. Определение возникло не так давно, поэтому эксперты еще не сошлись во мнениях о том... Читать дальше...

Зачем я ездила в Нью-Йорк? ⠀ В сторис моего Инстаграм @anna.k.psy была викторина обо мне: 1 факт - ложь, 3 других -правда;) ⠀ Так вот я действительно жила и работала в США. ⠀ Я училась в университете на 4 курсе, и знакомая рассказала мне о возможности поехать поработать и поучить английский. ⠀ Это было очень интересно, так как я знала только о программе Work and travel , а вот о работе в детских лагерях не слышала. ⠀ Но это было намного безопаснее для меня тогда. Ведь предоставлялось и жильё, и работа... Читать дальше...

Каждый день с нами происходит масса событий. Приятных, не приятных, и чем то болезненных. Но чаще всего мы фиксируемся на неприятном, говоря какой ужасный день . Это можно исправить одним вопросом во время ужина, членам семьи в конце дня, своим детям перед сном, или гостям, чтобы занять их внимание. Что отличает этот день от других? Это прекрасный вопрос! Укладывая детей спать, и укрывая их одеялом, каждый вечер спрашивайте их: Что сделало сегодняшний день особенным, по сравнению с другими днями вашей жизни? Читать дальше...

У каждого психолога есть свой психолог. Правда ли это? Безусловно. Вот такая у нас круговая порука) Но секундочку, ведь парикмахер ходит к парикмахеру, стоматолог к стоматологу и т.д. Так почему же у психологов должно быть по другому? Наличие часов личной терапии в большинстве стран является обязательным для практикующих психологов. При выборе психолога клиент имеет полное право поинтересоваться у специалиста, посещает ли он личную терапию, сколько у него часов этой самой терапии. Проходит ли психолог супервизию/интервизию? Читать дальше...

Экзистенциальная терапия. Ирина Глухова и ее ровный, уверенный, живой голос. Теплота группы, ее принятие. Обратная связь в круг, подхваченная другим. Много новой старой информации. Исследование себя, своей жизни, своих ценностей, исследование себя как я есть . Увидеть другого как есть он . Я эти выходные была будто в колыбели, откуда наблюдала за тревогой и неопределенностью.Свобода в изменениях, открытость новому дают возможность быть в исследовании, не навешивая ярлыков, что позволяет принимать... Читать дальше...

Нам часто кажется, что любви много не бывает. Что в любви и заботе нуждается каждый, и мы искренне недоумеваем, когда кто-то не хочет принимать нашу заботу. Не все конечно. Как так, я ведь от чистого сердца, а они... Или она, или он Я исцелю его своей любовью, я все для него сделаю, лишь бы он был счастлив, я возьму на себя все проблемы и дела, я буду его любить и ничего не ждать взамен Как же живется рядом с человеком, который решил свою жизнь на благо другого положить, который своей заботой и любовью окружил... Читать дальше...

Стыд такое негативное чувство, которое я проживаю с большим трудом, негативный хвост остаётся со мной на долгие годы и при случае даёт о себе знать, в качестве напоминания о моем бесславном , как мне кажется , прошлом обстоятельстве жизни. На этих выходных я попала на Гештальт- Конференцию: Функциональность и человечность в Гештальт-терапии , надо сказать я вышла после конференции наполненная , расслабленная, несколько положительно изменённая- это побочный эффект от события. Как обычно на таких конференциях проводятся мастер-классы... Читать дальше...

Уоррен Баффет входит в тройку самых богатейших людей современности.Причем свою сотню миллиардов долларов он сделал на инвестициях, которыми он занимается практически всю свою жизнь (30 августа Баффету исполнилось 90 лет).На его инвестиционный подход сегодня равняются многие (в т.ч. и я автор этих строк), ведь ему удалось на протяжении 50(!!!) лет показывать среднюю доходность на уровне 20% годовых (в валюте, разумеется).Точность и мудрость Уоррен Баффет не только отлично умеет инвестировать и приумножать деньги. Читать дальше...