Новости за 07.09.2020

Лучше никаких извинений, чем неискренние. Слово извини не волшебное заклинание. Само по себе оно не лечит обиды и не исправляет ситуацию. Поэтому недостаточно просто попросить прощения, важно сделать это правильно. Если действительно раскаиваетесь и хотите наладить отношения, избегайте этих способов.1. Перекладывать ответственность на обстоятельства Извини, что без причины наорал на тебя. Это всё ретроградный Меркурий .Быть виноватым неприятно, поэтому желание оправдаться и разделить ответственность с кем‑то или чем‑то логична и понятна. Читать дальше...

А вы знаете, что запрос клиента всегда является не тем, что на самом деле ему надо?Например, говорит девушка, что хочет замуж. А в процессе работы оказывается, что она хочет испытать состояние поддержки, стабильности, безопасности - того, с какими установками у нее связано это замуж . И работая с состоянием, которое ищет ее психика, на выходе может оказаться, что замуж она уже не так сильно и хочет. Но, вполне вероятно, теперь выйдет, не особо об этом парясь.Почему так? Потому что дискомфорт испытывает психика... Читать дальше...

Биопсихосоциальный подход в психиатрии пока еще мало реализуется в клинической практике. Кроме очевидных исторических и организационных причин этого явления (биологически ориентированная подготовка врачей, несовершенство профильных приказов, недостаток финансирования), есть еще пассивность психотерапевтов и психологов. Тех, кто де-юро и де-факто занимается разговорной терапией . К сожалению, мы редко заявляем на психиатрических конференциях о своих взглядах на психопатологию или делимся нашими подходами в медицинских научных публикациях. Читать дальше...

Рак - это, вероятно, одно из самых тяжелых испытаний, с которым когда-либо приходилось или придется столкнуться каждому из нас. И факт в том, что у каждого третьего в какой-то период жизни разовьется одна из форм рака. Гипнотерапия может помочь вместе с соответствующим медицинским вмешательством.Не так давно разум и тело рассматривались как единая система. И то, и другое влияет на наше здоровье и благополучие. Сегодня некоторые профессионалы, в том числе и медицинские работники, и представители широкой... Читать дальше...

Несколько лет назад я стала ходить в горы. За это время я множество раз слышала: Почему горы? Разве это отдых: идешь весь день, с тяжелым рюкзаком, да ещё и в гору. Это не отдых это испытание какое-то! Отчасти соглашусь, не сравнимо с негой у бассейна на шезлонге ????Но тут свой отдых психологический что ли.Я работаю с людьми и мне важно уединение. Не хочется лишних контактов, разговоров. К слову, когда идешь весь день не до разговоров???????? Только ты и природа, впитывание красоты, смакование своих переживаний. Читать дальше...

Часто на форумах сталкиваюсь с вопросом о том по каким критериям выбрать психолога (психотерапевта, коуча).Поскольку личная терапия эффективна в случае если между клиентом и психологом установлена такая форма общения, при которой клиент становиться здоровее, уже благодаря этому взаимодействию, то можно определить критерии относящиеся к личности психолога, а также свидетельствующие о его профессионализме.ПРОФЕССИОНАЛИЗМЛичная терапия, которую психолог должен проходить не реже 1 раза в неделю. Согласитесь странно ходить к фитнес-тренеру... Читать дальше...

Вина выжившего или Простите, что выжил К вопросу, а чем же навеяна третья публикация про вину. Ответ: непосредственно столкнулась с виной выжившего у пострадавших после 09.08.Мы все в той или иной степени сталкиваемся с чувством вины, каждый по-своему справляется.С такой виной - сильной, поглощающей - мне работать ещё не приходилось.Можно было услышать: Простите, что меня отпустили, у меня ничего, а у него две дочки Я здесь, говорю с вами, а они ещё там __________________Отчасти, лишь отчасти, я понимаю это... Читать дальше...

Самые правдивые истории те, в которые невозможно поверитьВсе события реальны, все имена изменены.Юрий Алексеевич Горемыкин отметил в этом году 50-летний юбилей. В общем и целом, Юрий Алексеевич считал, что жизнь удалась, потому что у него было практически всё: семья, квартира, машина, дача, стабильный доход и букет хронических заболеваний.Одним из недугов, немного омрачавшим жизнь была аэрофобия боязнь летать на самолете. В юности Горемыкин входил в сборную по одному популярному виду спорта, с которой облетел весь мир... Читать дальше...

Что именно я имею в виду? А все довольно просто. Если вы думаете, что однажды добившись руки и сердца вашей любимой женщины вам больше не надо будет напрягаться и ваша жена теперь автоматически всегда будет вашей и еще и будет всегда счастливой и улыбающейся и вам ничего не придется для этого делать - вы очень сильно ошибаетесь.Дело в том, что это была только демо-версия ваших отношений, а уже после брака, чтобы и дальше видеть вашу любимую женщину такой же счастливой, как и прежде - надо платить за это. Читать дальше...

Я всё понял и осознал о себе, но моя жизнь почему-то не меняется .Достаточно ли осознавания для того, чтобы в жизни произошли перемены?????В пятницу на эфире говорили про жизненные тупики, и про то, как из них выходить. Осознать, в каком Вы тупике, безусловно полезно.Это открывает дверь к изменениям. Но осознавание - это не весь путь, это только первый шаг.После того, как человек осознал себя в тупике, ему предстоит проделать еще важную внутреннюю работу, чтобы из этого тупика выйти.И подробнее об... Читать дальше...

Часто в ответ на призыв психолога, к мамочке, у которой начались проблемы с ребенком, начать с себя, можно услышать: да не до себя мне, ведь у моего ребенка проблемы. Если у ребенка врожденные проблемы, например психическое заболевание, это одна история. А вот когда, ребеночек был жив, здоров и весел, а затем вдруг, как кажется родителям сломался . У него появились проблемы в общении с другими детьми, с взрослыми (в основном с воспитателями и учителями в школе) с родителями, то это уже совсем другая история. Читать дальше...

Статья написана в соавторстве с Ксенией Линкевич Иногда единственное, что может внятно сказать человек на первой встрече с психологом -- это то, что ему плохо. Конкретного запроса еще нет. Пока что просто хочется, чтобы стало как-то полегче, а там уже и посмотрим, нужно ли что-то в жизни менять. Иногда такая работа ограничивается одной-двумя встречами, поскольку единственное, что по-настоящему нужно человеку -- это получить эмоциональную поддержку. Что в этом случае может сделать психолог, чтобы клиент почувствовал себя лучше? Читать дальше...

Разговор Мастера с Маргаритой на курсе:У меня контакт с миром через боль в сердце. Я так чувствую, что я живая.Душевную боль я не выдерживаю, и выбираю вместо неё нести физическую боль симптома. Поэтому я радуюсь боли. Боль она красивая. Мне нравится боль.Симптом это что-то важное. В боли очень много ресурса.***Но на самом деле Ты вообще можешь не страдать.Чтобы ты хотела сделать? Присвоить себе силу. Посмотреть, познакомиться, взять её в руки, посадить её к себе на колени, и трансформировать её в съедобный... Читать дальше...

Существуют ли люди, как личности? Или это одинаковая серая масса сознания, распределенная по телам?Мой опыт показывает, что на больших выборках, можно обнаружить проявление массовости сознания. Однажды мы с моим партнером Сергеем Михайловым сделали сайт с играми для девочек. Да, вот он и сейчас работает: http://dadon.ruИдея была в том, чтобы собрать онлайн-игры в одном месте и дать к ним удобный доступ. Причем, именно игры для девочек , игры для мальчиков не так котируются.Сайт начал сразу пользоваться... Читать дальше...

Ведь это ж бред, что проезда нет,И нельзя входить без доклада!А бояться-то нужно только того,Кто скажет: Я знаю, КАК НАДО! Не верьте ему! Гоните его!Он врет! Он не знает, КАК НАДО! Александр Галич Идея о том, что где-то есть инструкция на все случаи жизни, очень живуча. Не так давно я написала об этом заметку в блог (https://www.b17.ru/blog/265047/), но теперь чувствую потребность дорастить её до полноценной статьи. Итак, что заставляет нас искать правила? Почему нам так противна свобода? Ведь, казалось бы, живи и пробуй, но нет. Читать дальше...

Все мы очень разные и каждый выбирает определённый способ взаимодействия с окружающими. Есть тип людей, которые всегда найдут повод пострадать. Получается своего рода привычка - привычка страдать. Как бы события не складывались и не разворачивались, человек видит только минусы и считает, что с ним обходятся несправедливо, ему больше всех достаётся и вообще он - непризнанный герой современности. Это проявление роли жертва . Находящиеся рядом люди будут реагировать соответствующим образом: игнорировать... Читать дальше...

В нашей стране не очень принято обращаться к психологам. Многие считают, что гораздо эффективнее раскрыть душу лучшему другу за бутылочкой вина. Иногда такой вечер в тёплой компании действительно помогает, но бывают ситуации, когда без помощи профессионала не обойтись.В каких же случаях необходимо идти со своей проблемой к психологу? Попробуем разобраться.Невозможность контролировать собственные эмоции.Человек испытывает неконтролируемые вспышки гнева, раздражается, часто плачет без причины. От этого страдает не только он сам... Читать дальше...

Дверь закрылась и я больше не вижу своей мамы. Мама! Мамочка! Вернись! Я не хочу оставаться здесь, среди чужих людей! Я хочу к тебе, мама! Но мама ушла на работу и я никак не могу это изменить ... Ко мне бежит тётя и ругает меня за то, что я кричу и плачу, зову маму... И стыдит меня за это. Она ведет меня в группу. Я стою среди чужих детей, которые играют кто где. А я одна... и мне плохо... Внутри все разрывается от одиночества. И я не могу себе ничем помочь. Я маленькая. Мне нужна поддержка взрослого человека. Читать дальше...

Мы всегда очень любим тех, с кем мы нравимся себе еще больше. У кого мы верим и кто, конечно же, также верит и в нас. Тех, кто видит красоту не только нашего тела, но и нашего сердца и души.Мы любим тех, кто умеет нас рассмешить или просто всегда знает, как нам можно легко поднять настроение. Тех, кто всегда искренен с нами и чист душой и мыслями. Мы любим тех, к кому хотим бесконечно прикасаться. Кого хочется обнимать, целовать, тискать в своих объятиях чуть ли не до хруста в костях. Мы любим тех... Читать дальше...

Чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, важно признать, что похоже вам нужна помощь и пришло время о себе позаботиться.После того, как решение заботиться о себе принято, нужно пересмотреть и расставить приоритеты. Бережное отношение к себе должно занять одно из первых мест в списке дел.Чтобы обеспечить безопасность ребенка, мама сама должна быть в ресурсном состоянии. Мама у ребенка только одна, поэтому нужно себя беречь.Мне нравится фраза, которую повторяют бортпроводники в самолете Сначала кислородную маску надеваем на себя... Читать дальше...

Рассуждая о том, что поменяется в мире после пандемии, мы говорим о здоровье и экономике, забывая о психологических изменениях, произошедших и грядущих. Часто невидимое глазу проявляется в языке прежде, чем бывает осмыслено. Термин социальная дистанция означает не физическую удаленность, а эмоциональную. Социальная дистанция является знаком отсутствия близких отношений, и может проявляться даже в переполненном вагоне метро. Это то, что защищает нас от сопереживания людям, с которыми мы не связаны. Читать дальше...

Эта статья является продолжением моих статей про когнитивно-поведенческий подход, с которыми можете ознакомиться:Почему когнитивно-поведенческая терапия? Что вы о ней знаете? Как улучшить свое самочувствие методом когнитивно-поведенческой терапии?А теперь про программу. Вы можете пользоваться ей сами, или обратиться к специалисту. Универсальная программа самопомощи при тревоге и страхах.1) Разрешите себе испытывать страх. Представьте себе болото: чем больше сопротивляетесь, тем сильнее засасывает. Читать дальше...

Думаю, каждому знакомы эти мысли начать худеть/бегать/пить воду по утрам/бросать пить, курить и прочее, прочее из того же списка. Но часто ли это на самом деле удавалась? Пятничное решение, что-то начать делать или менять в понедельник, является самообманом, оттягиванием часа Х из-за неуверенности в своих силах. Но есть несколько приемов, которые помогут справиться с синдромом понедельника : Не бросайте начатое. Сбились с графика, ничего страшного, продолжайте на том, месте, где остановились. Не расслабляйтесь, когда увидели первый результат. Читать дальше...

Бывает у вас так, что один взгляд, интонация, фраза вызывают сильную эмоциональную реакцию? За доли секунды из спокойного человека вы превращаетесь в гневного, раздражительного, или становится жутко страшно, конечности цепенеют, холодеют, трудно сдвинуться с места?Значит активизировалась красная кнопка , иначе ее называют спусковой крючок или триггер.Думаю, есть и золотые кнопки , которые вызывают кайф, но сейчас не о них. Они ведь не причиняют страдания.Если с ребенком грубо обращались: унижали... Читать дальше...

Есть люди, после общения с которыми чувствуешь себя как выжатый лимон. Уровень энергии и эмоциональной наполненности после встречи с ними стремительно катится вниз как оползень. ⠀ Они мастера обесценивать Ваши чувства, порадоваться за вас такие люди вряд ли смогут, зато критики - отменные! Некоторые часами с упоением могут рассказывать про свои невзгоды, тяжелую жизнь и болячки, смакуя их и с завидным усердием не желающие что-либо менять. Ваши рекомендации по решению данного вопроса будут восприниматься пусть не с агрессией... Читать дальше...