Новости за 10.09.2020

10 сентября - всемирный день предотвращения самоубийств.Мне бы хотелось, чтобы меня эта тема нигде и никогда не касалась, кроме как в профессии. Но это не так и мне от этого очень грустно. Это место внутри меня до сих пор заморожено процентов на 70 и я все ещё не могу до конца пропустить этот опыт через себя.Но остальными тридцатью я знаю, что мы все можем смотреть шире, слушать внимательнее, чувствовать глубже и обнимать крепче.Именно это ощущение связи может помочь и снизить интенсивность боли внутри хотя бы на чуть-чуть. Читать дальше...

Давно это было или не очень, того уже никто не помнит, но в одной совершенно обычной семье родилась маленькая фея. Она была похожа на обычного человеческого ребёнка и развивалась как обычные дети, поэтому никто и не догадывался о её необычности. Однако у неё всё же были особенности, которые отличали её от других людей. Одной из них было умение летать и путешествовать в других измерениях. Полёты её вдохновляли и позволяли отдохнуть от всех тревог, накопившихся за день. Она очень любила летать, особенно... Читать дальше...

Основной прием эмоционально-образной терапии в том, чтобы так или иначе представить проблему в виде образа. Зачем? Чем такой образ отличается от обычной фантазии? Когда мы говорим о проблеме, хотите вы того или нет, а бессознательное реагирует, причём, если даже раньше никто не утруждал себя задуматься над проблемой, бессознательное обязательно выдаст картинку заряженную под нужную задачу. Суть в том, что психика рассказывает нам зашифрованную историю, картинка под проблему и является этой историей. Читать дальше...

Арт-терапия. Три+1 техники для эмоционального восстановления.Друзья, сегодня делюсь техниками и вопросами к ним, которые вы можете практиковать самостоятельно дома.1. Выброс.Эта техника из нейрографики, но очень хорошо снимает напряжение. И я вам предлагаю свой вариант. Нужны: гелевая ручка и 4 листа А4, цветные карандаши, маркеры.Помните, как дети черкают по листу, когда не нравится написанное или нарисованное? Делаем тоже самое. Ручку при этом держим крепко.Первый раз с криком АААА , выплеснули все... Читать дальше...

Жизнь прожить не поле перейти . Так когда-то написал классик. Хотя, даже для того, чтобы перейти это пресловутое поле, надо приложить некие усилия. Возможно, не такие масштабные, каковые необходимы для проживания целой жизни, но все же. Никогда не задумывались, сколько усилий вы тратите в течении жизни? И стоят ли ваши усилия затраченной на них жизни? Нравится нам это или нет, мы всегда прикладываем усилия к чему-либо. Таково одно из условий жизни: не уделяя ей внимания, мы ее теряем. В этом плане... Читать дальше...

Уважаемые читатели! Перечислю в данной статье десять основных симптомов переедания: 1 - Вы едите автоматически (например, можете быстро съесть пачку чипсов и не заметить, как это произошло); 2 - Еда помогает Вам снять напряжение; 3 - Продолжаете употреблять пищу даже тогда, когда чувствуете, что сыты и физиологический голод утолён; 4 - Вы едите очень много и очень быстро (как будто еду могут отнять); 5 - Боли в желудке, нарушения в работе ЖКТ; 6 - Сколько и чего бы Вы не съели, Вы получаете, в лучшем случае... Читать дальше...

БЕЗРАЗЛИЧИЕ для чего?БЕЗРАЛИЧИЕ может возникнуть после сильного напряжения из - за стрессовой ситуации. Состояние, когда ничего не хочется делать и все действия по уменьшению воздействия источника стресса кажутся бессмысленными.Такое БЕЗРАЗЛИЧИЕ является защитным. Когда тратится колоссальное количество энергии во время стресса, нервная система начинает тормозить её трату, сохраняя и восполняя в период безразличия. Механизм защиты не только психики, а в целом жизни.БЕЗРАЗЛИЧИЕ сопровождает тех людей... Читать дальше...

Предисловие. Фрагмент истории из практики психолога:Алиса, 32 года (имя изменено): Вечер встречи выпускников. 15 лет прошло с момента окончания школы. Как давно же это было. Помню, как мечтала стать знаменитым журналистом, путешествовать по миру, освещать самые важные моменты истории. Мечтала, чтобы строки из-под моего пера вплетались в эту историю, были этой историей Мечтала. Нет, журналистом-то я стала. Но каким? Захудалой газетенки? Кто вообще сейчас читает-то газеты Да и тексты мои заурядные... Читать дальше...

Недавно услышала такое мнение, что к психологу приходят только те, кто хочет выплакаться и некому просто???? Еще и деньги за это платят ???? ♀️ Идеально я считаю ???????? ⠀ На самом деле, ошибочно так думать???? ♀️ По разным причинам приходят. Кто-то правда может поплакать и ему уже легче. Ведь его слезы не обесценивают, принимают, разрешают им быть???? ⠀ Но бывает, что человек может придти за личностным ростом, познанию себя, своих эмоций, отношений, для большего понимания своей жизни???? ⠀ К примеру... Читать дальше...

Жасинта Салдана (Jacintha Saldanhа). Знакомо ли Вам это имя, помните ли Вы его? Наверняка многие слышали о нем в СМИ несколько лет назад, и буквально пару дней. Да, оно было на слуху всего пару дней. В 2012г. Жасинта работала медсестрой в Лондонской больнице, и в один из таких обычных рабочих дней, ее разыграли диджеи местной радиостанции, прикинувшись королевской семьей. Салдана, то ли соединила их с персоналом, то ли сама рассказала о состоянии, на тот момент беременной, Кейт Миддлтон. И этот розыгрыш пустили в радиоэфир. Читать дальше...

Синдром выгорания. Как с ним бороться?Многие из нас сталкивались с таким явлением как сильная усталость, вялость, подавленность, нехватка сил. Это то ужасное чувство, когда работа не спорится, все валится и рук, домашние заботы взяли верх над всем происходящим в доме. Что происходит? Что с этим делать? Как выбраться из затянувшей рутины серых будней?Из-за чего возникает синдром?Синдром выгорания - это изменения в эмоциональной сфере человека, во внутреннем опыте, которые возникают в результате его... Читать дальше...

Мощное оружие тебе дано - слово. Словом можно убить и можно исцелить. Выбить почву из-под ног и дать опору. В безверии - веру, в отчаянии - надежду.Отрезвить, замедлить, направить. Подсветить, затенить, растушевать... Многое можно, только научись обходиться с этим орудием.И они удивятся тому, как это работает. И ты тоже не переставай. Удивляться и работать.Далеко не от всех ты услышишь слова благодарности. Да и не обязаны они. Иные уйдут молча. Или обесценят, или проигнорят. Может, вернутся потом через пару месяцев, а может лет, а может - нет. Читать дальше...

В прошлой статье я привела рекомендации по выбору профессии с упором на юношеский возраст. Хочу продолжить начатое и рассказать о профориентации в зрелом возрасте: о смене профессии, поиске себя, работе по выявлению скрытых талантов. Бывает такое, что Вы закончили колледж или ВУЗ, приобрели ходовую профессию и проработали в ней пять, а то и десять лет, или, закончив учебу, Вы ни одного дня не отработали по полученной специальности, а сразу нашили работу в совершенно другой отрасли. В принципе дела на карьерном поприще неплохи... Читать дальше...

Близкие отношения строятся на доверии. Казалось бы, это звучит идеалистически наивно? Но правда в том, что это факт, имеющий глубокий прагматический смысл. Что дает доверие? Экономию психических (а порой - и физических!) ресурсов. Когда доверия нет, мы подсознательно ждем от другого чего-то плохого. А с эволюционной точки зрения основная наша задача - выжить. И чтобы помочь нам защититься от этой неведомой угрозы, психика все время находится в режиме напряженного ожидания. Близкие отношения предполагают, что мы много времени проводим вместе. Читать дальше...

Ни для кого не секрет, что для сохранения цельности и поддержания собственного психического здоровья в условиях достаточно стрессогенной профессии психологу важно обладать развитой способностью к рефлексии. Сегодня процедуру констатации и оценки своих достижений и возможностей называют красивым термином рефлексивный аудит .Предлагаю одно из упражнений, которое позволит специалисту любого уровня провести глубокий самоанализ и увидеть основания своей деятельности. При этом важно, чтобы рефлексивный... Читать дальше...

Границы интимностиОднажды моя клиентка вскольз упомянула о том, что её муж моет в ванной их семилетнюю дочку.- Правильно ли я поняла, что девочка голенькая в ванной, и твой муж прикасается к её интимным местам?- Эм.. Ну, да. А что тут такого? Он же папа.Дорогие родители! Нельзя, чтобы кто бы то ни было прикасался к интимным местам ребенка в таком возрасте.Почему? Сейчас расскажу.В возрасте 3 лет ребенок уже осознает, мальчик он или девочка.А дальше (с 3 до 7 лет) начинается эдипальный период. И основное значение этого периода в том... Читать дальше...

Хороший бизнес это такой бизнес, который работает без участия его владельца.Причем работает не по ниспадающей (по оборотам и чистой прибыли), а по восходящей динамике (набирая темп и привлекая новых клиентов).Именно такой самостоятельный бизнес позволил мне создать Яндекс-Дзен. Третий год я публикую на этой платформе свои статьи и совсем немного видео.1) Солдат спит, а служба идет А денюжка капает.Уже второй месяц я даже не вполсилы, а в четверть силы добавляю новые публикации на свой дзен-канал... Читать дальше...

Что такое внутренний ребенок ? Это частица нашей психики, Юнг еще называл еще Божественное дитя . По сути это источник эмоций, интуиции, творчества. Телесные эмоции, установки, способы реагирования-это опыт, который получен во внутриутробном периоде, в раннем детстве и который влияет на всю нашу жизнь. Если исходить из концепции транзактного анализа (Э.Берн), существует 3 эго состояния: Родитель, взрослый, ребенок.Родитель -это стереотипы, это проекция наших родителей или значимых взрослых. Взрослый-эта... Читать дальше...

Расстановки очень мощный инструмент, некая краткосрочная терапия, которая дает возможность за короткий фрагмент времени разрешить системные конфликты, вновь установит порядки внутри семьи, выйти на детскую травму.Многие из нас боятся группы, толпы людей, взглядов, может быть просто стесняются приходить на группу, поднимать свои пласты неизвестного, не ясного, но и им требуется помощь. Требуется проводник. Роль терапевта ясна и понятна, запрос создан клиентом. Резонатор в данном моменте играет важную роль... Читать дальше...

За метафору мамино платье благодарю одну из женщин в терапии, вот уже почти 2 года неустанно и страстно идущую к Себе.Когда пройден важный рубеж в сепарации, когда сопротивление минимально, когда желание отделиться от мамы больше искажённой любви, когда хочется вернуть себе Себя, а маме ее платье...Тогда приходит Сила для прощАния. Нет, не с мамой, что бы вы не делали, мама в вашей жизни навсегда, даже если вы ее никогда не видели или она уже не в этом мире. Для прощАния с разрушительными установками и токсичными сценариями... Читать дальше...

Позиция раскрытия6А: раскрытие своего прошлого слушателем-терапевтомПринципы Люди нуждаются в жизненных ролях, на которых могли бы учиться.Особенно это относится к тем людям, у которых было не достаточно опыта для постижения бытия. С подобными клиентами не достаточно эффективно обучение по частям . Необходимо и важно дать такому клиенту человеку представления о возможных моделях жизненных ролей, у которых они могли бы учиться.Таким примером может стать терапевт, раскрывая свою жизнь. Открывая для клиента хорошие и плохие стороны. Читать дальше...

Измена - акт предательства кого - или чего-нибудь или акт отказа от прежних взглядов, принципов. Нарушение совместной договоренности. Ведь когда то, там и тогда, мы договорились, мы решили быть вместе, но почему то кто-то решил эту договоренность нарушить, не выйдя из отношений раньше. И боль сама не от процесса измены, хотя это больно представить, а от предательства.Следы измены как выкаленная железом рана на душе. Она долго болит, гноится, практически не заживает. Впоследствии дает сигналы: Будь острожная Не приближайся Аккуратнее... Читать дальше...

Токсичные родители - это часто заботливые любящие родители, но которые невольно навязывают своим детям установку долга.Моя клиентка Нина с удивлением в голосе говорит: Мы сделали для своих детей намного больше, чем родители мужа нашей дочери- дали им высшее образование, купили квартиры, до сих пор помогаем. И никогда их не попрекали ничем и не ждем благодарности, для нас главное - чтобы у них все было хорошо. Мы сами справляемся со своими проблемами и не говорим о них детям.А моя дочь недавно вышла... Читать дальше...

В норме у каждого человека имеются потребности, в связи с чем он прекрасно понимает выгоду в том или ином деле, а также предмете, который хочет заполучить, предварительно просчитывая свои вложения. В этом нет ничего плохого, так как желаниями, поступками и действиями в этом случае руководят интересы, потребности, эмоции, образы желаемого и, как следствие, мотивы достижения. Таким образом, существует понятие естественной выгоды, что является здоровой нормой и полностью осознаётся человеком.Рассмотрим... Читать дальше...

Что нужно знать, чтобы общаться с человеком думающем о суициде.Человек сталкивается суицидальными мыслями, тогда, когда страдает тяжелой и клинической депрессией.То есть внутри ему настолько плохо, что нет возможности это выносить, а душевные силы и ресурсы, так истощаются, что у человека формируется потребность и навязчивое желание прекратить мучение любой ценой, чтобы ослабить боль.Выделяют три основных вида суицидального поведения.Аффективный суицид.Это какие-либо импульсивные действия, под влиянием эмоций... Читать дальше...