Новости за 19.01.2024

Выращивание кактусов это увлекательное занятие, которое позволяет мне насладиться красотой и уникальностью этих растений. Каждый раз наблюдая за тем, как мои кактусы растут и преображаются, я испытываю радость: радость оттого, что я выбрала для себя именно это хобби.Одна из причин, почему в последнее время я так сильно увлекаюсь выращиванием кактусов, связана с их разнообразием. Эти растения имеют такое разнообразие форм, размеров и окрасок, что каждый из них как настоящее произведение искусства. Читать дальше...

В современном обществе расстройства пищевого поведения становятся все более распространенными. Люди, страдающие от таких проблем, часто испытывают негативные эмоции и отношение к своему телу, что делает процесс излечения еще более сложным. Часто в центре внимания стоит недостаточный уровень самооценки, который является важным фактором в развитии и поддержании расстройств пищевого поведения. В данной статье мы рассмотрим, как адекватная самооценка может помочь в борьбе с расстройством пищевого поведения... Читать дальше...

Вы могли заметить, что бывают периоды, когда морок слетает, появляется бОльшая ясность, Вы забываете про этого бывшего нарцисса, и в жизни сразу происходят приятные события. Жизнь даёт Вам подарочки. Бог, Вселенная, во что Вы верите, когда видят, что Вы вышли из зомбирования темным человеком, с темной душой, тут же Вам показывают Ок, молодец, идёшь туда, в том направлении . Но без определенной работы над собой, планомерной и дисциплинированной, осознанность будет все равно отлетать. И тогда снова - апатия... Читать дальше...

Это я, твоя апатия и усталость. Послушай меня, пожалуйста. Не спеши прогонять. Я слышу, как ты говоришь:- ничего не хочу- боюсь, а вдруг такое состояние никогда не пройдет- тело тяжелое, медленное- постоянно что-то болит- очень быстро устаю, утром встал уже устал- не могу сосредоточиться, постоянно хочу спать- серость, лень и пустота, постоянно откладываю дела- не трогайте меня, я хочу свернуться в калачик и спать Этими состояниями я напоминаю тебе о себе.Друзья, каждому хоть раз в жизни обращалась апатия и усталость. Читать дальше...

Эмпатическая связь в работе психолога-психотерапевта - что особенного для практика? В последнее время, всего 10 лет, понятия и обычаи Психоанализа проникли во все области не-психодинамических модальностей, пытаясь, может быть, компенсировать давно наступившее время депрессии данного подхода на территориях альма-матер, в условиях восторженной встречи на территориях бывшего Союза. В связи с этим хочу оживить те понятия, которые лежали в основе психотерапии немедицинской с периода до психологии и по сегодняшний день в подходах иных модальностей. Читать дальше...

Итоги года!) Итак, год был ударным ) Спойлер: по ведам есть такая тема, что в 32 года и 8 месяцев (плюс/ минус) происходит очередная возможность взлёта во всех смыслах (еще в 42-45 лет, и в 60, а дальше в 84, вроде!) Я честно говоря сомневался, удалось ли мне взлететь метафорически и буквально в свой возраст Христа , но судя по итогам года удалось, охренеть как!))) По кр мере я это вижу / чувствую и проживаю каждый день Проработка бомбическая вышла (-; вот это поворот!) Итак, к итогам: 1) ну, начался год травматично. Читать дальше...

У меня было два клиента, чьи жизни были омрачены жестокостью и насилием над их личностью. Давайте разберем, что это за проблема и как с помощью психологии можно помочь людям. Унижение и насилие над личностью являются серьезными и значимыми проблемами в психологии. Эти формы поражения и унижения наносят непоправимый ущерб психическому благополучию и здоровью индивида. В современном мире, где человеческие отношения и социальное взаимодействие играют важную роль в жизни каждого, насилие над личностью... Читать дальше...

Задумывались ли Вы о том, с какой целью люди вступают в брак? Зачем им проживать жизнь вместе с другим человеком?Если у вас уже есть семья, размышляли о том, как бы сложилась ваша жизнь, если бы не решились на этот шаг? Эти вопросы не появляются просто так, и ответы на них могут быть глубокими и многогранными. Перед тем как стать мужем или женой, стоит задуматься о том, зачем вам это надо.Если ваш выбор брака был обусловлен лишь одиночеством, то это чувство может преследовать вас и внутри семейного союза... Читать дальше...

Продолжение про ????Следующий вопрос, который задают почти все клиенты почти всех психологов, звучит вполне рыночно и понятно: Почему так дорого? . Причем на дороговизну жалуются и те, кто платит за консультацию 2,5 тысячи рублей и те, кто платит 250 тысяч за сеанс (да есть и такие специалисты). Что возмущает или смущает клиента? Клиента прежде всего возмущает тот факт, что за деньги он получает не сумку с продуктами как в магазине, не чашку кофе с пирожным как в кафе, не театрализованное представление как на концерте... Читать дальше...

Таня всегда очень старалась идеально накрыть стол, понимая, что собравшиеся гости ждут высшего пилотажа и ей, не самой лучшей хозяйке нужно очень стараться. Таня не позволяла себе показаться мужу без укладки и макияжа, а - тем более - набрать лишний грамм веса, говоря, что ее Владу нужна красивая жена, иначе он ее обязательно бросит.А еще Таня всегда понимала, что недостаточно хороша для того, чтобы удовлетворять требования начальства, которые не были прямо озвучены, но подразумевались, как говорила сама Таня, между строк . Читать дальше...

Известно, что каждый взрослый начинается в детстве. Понятно, что справляться с трудностями и жить жизнь с удовольствием лучше получается у того, кто к этому готов. А наша психологическая готовность к этому основана на знании и понимании себя.Для того, чтобы быть собой, хорошо бы уметь отвечать себе на два волшебных вопроса.А чтобы научиться этому еще в детстве, есть замечательная игра Ты где? Дорогие родители, учите ребенка фиксироваться на настоящем!Для фиксации на настоящем часто играем в игру ты где? Читать дальше...

Думаю, ни для кого не секрет, что к семейному психологу часто идут с запросом на сохранение отношений, сохранение брака или в попытках вернуть отношения в прежнее русло, когда было всё замечательно . Или понять, нужно ли продолжать текущие отношения. И даже как завершить отношения. Как правило, такие запросы в работу психологи не берут, потому что сами по себе они лишены смысла, так как подобные ситуации - не более чем следствие определённой динамики отношений, которая, в свою очередь, обусловлена внутренними установками... Читать дальше...

Возможно ли в условиях шумных мегаполисов и фонового стресса, однажды проснуться и разрешить себе выйти из круга? Расширить свои границы дозволенного, отделить навязанное от собственного, позволить себе быть счастливым. Что если привычный уклад на самом деле является бегством от истинного я? Какой палитрой чувств Вам откликается фраза одномоментно перестать быть удобным ? Какие страхи и сомнения возникают? Феномен менталитета краба был описан в прошлом столетие Джоном Ройека, автор находит общие признаки в американской... Читать дальше...

Я выйду замуж за дядю Ваню!Так и вижу себя, пятилетнюю в коридоре нашей тогдашней квартире в Щербинках. Уж не помню, что там мне взрослые пояснили, но я поняла, что не выйдет у меня с дядей Ваней. Замуж я-таки вышла через 20 лет, а дядю Ваню я позже расскажу, почему вспомнила. Знаете, в психоанализе есть идея о том, что мы выбираем в партнеры людей, которые похожи на наших родителей. Это счастью поспособствует. И уверена, вы и без психоанализа слышали народную мудрость, что похожие супруги счастливые. Читать дальше...

Восторг рождается во мне каждый раз, когда я вижу его. И это не просто чувство, а какое то физическое ощущение, когда щекотно внутри, в районе души. Я про море. Я думала над тем, почему так. Почему у меня захватывает дух от его вида, запаха, шума. И у меня целых 3 версии на этот счёт. 1. Море мне напоминает детство. Помню, как считала и вычёркивала дни в календаре, ждала поездки к морю. 2. В прошлой жизни я была морским обитателем. Я думаю - дельфином. Но некоторые говорят, что акулой 3. Море - это свобода. Читать дальше...

Как я себя сейчас чувствую?Как часто вы задаете себе этот вопрос?На сессиях я задаю его часто. И слышу: Нормально , Никак, все хорошо , Я в порядке и разное другое в зависимости от того, с какой проблемой мы работаем.Казалось бы, такой простой вопрос - Как ты себя сейчас чувствуешь? - ставит в тупик взрослых, умных, образованных, грустных и веселых - практически всех. И когда я прошу обратиться внутрь себя: посмотрите, что там с телом? с эмоциями? о чем думаете прямо сейчас?, вижу недоумение - ничего... Читать дальше...

В течении своей жизни, человек меняется, внутренне растёт, как в результате возрастного развития и получения жизненного опыта, так и под влиянием различных внешних факторов, и собственного стремления к переменам. Сами изменения тоже могут быть разной глубины. Но так или иначе, через некоторое время, вы сегодня, уже какой-то не такой, каким были, например, десять лет назад.У вас могут появиться новые интересы и стремления, новые внутренние ориентиры (ценности), новые способы действия, новые способы... Читать дальше...

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Aqb2haSG0jU[/youtube] Псевдопсихолог - Осторожно психологи, Лже психолог, ПсихологиняМы все больше погружаемся в век недопрофессионалов , это происходит в разных сферах, в том числе и в психологии. Все хотят новые профессии за три месяца и заработать сразу за миллионы.В профессиональной среде среди психологов сейчас наблюдается определенная паника и фрустрация, а все потому что сейчас на рынок психологических услуг вышло большое количество псевдо психологов. Читать дальше...

С психологическим сопротивлением рано или поздно сталкивается каждый клиент психолога. Оно может проявляться в виде отрицания проблемы, сопротивления изменениям, отрицании влияния прошлых событий на настоящее и других формах психологической защиты.Психологическое сопротивление может быть вызвано множеством факторов, таких как постановка нереалистичных целей, страх перед изменениями, нежелание признавать негативные аспекты себя, стыд, неприятие уязвимости или даже просто неспособностью понять и принять... Читать дальше...

Основные принципы, на которых строятся взаимоотношения в семье, должны быть согласованы между супругами и направлены на взаимную поддержку, но не создавать преграды, должны способствовать сотрудничеству между партнерами, способствовать эффективному развитию отношений, а не становиться источником проблем.Поэтому ключевым является вопрос: Какими правилами и принципами мы будем руководствоваться в построении наших отношений? Основополагающим является принцип равенства: Взаимное уважение - основа наших отношений. Читать дальше...

Влияние благотворительности и добровольчества на наше самочувствие и смысл жизни Благотворительность и добровольчество это не только способы помочь другим людям, но и мощные инструменты, которые оказывают глубокое влияние на наше собственное самочувствие и смысл жизни. В этой статье мы исследуем, как участие в благотворительных действиях и добровольчестве способны преобразовать наше эмоциональное состояние, принося радость и удовлетворение, а также внести смысл в нашу жизнь. Повышение самооценки и благополучия... Читать дальше...

Unsplash: Kym EllisПризнаки того, что алкоголь становится проблемой.Праздники часто ассоциируются с радостью и весельем, но для некоторых людей они могут обернуться периодом повышенного стресса и избыточного употребления алкоголя, что после отразится на самочувствии, работоспособности и отношениях. Во время праздничных дней социальное давление и культурные традиции могут подталкивать людей к тому, чтобы пить больше обычного. Зачастую, корпоративные вечеринки, семейные сборы и новогодние празднования сопровождаются алкогольными напитками. Читать дальше...

Прокрастинация неуловимая тень, которая омрачает наше чувство собственной эффективности. Задачи заполняют наши дни, но тщательное планирование не спасает от прокрастинации. Даже те, кто привык регулярно справляться с потоком дел, сталкиваются с этой проблемой. Читайте случай из моей практики, в котором активная молодая женщина, управляющая несколькими проектами, столкнулась с откладыванием трех рабочих задач. Первая задача и установкиВ процессе нашей работы выяснилось, что клиентка не приступала к задаче... Читать дальше...

Любые расстройства убирать сложно, хотя все обратимо. Но лучше не доводить себя до этого. Как ни парадоксально нужно себя защищать от самих себя: от своих навязчивых мыслей и своих негативных эмоций. Они приводят к сбоям нервной системы и чрезмерному выбросу гормонов стресса. А потом серотонин нейтрализует гормоны стресса и человек остается и без кортизола/адреналина и без серотонина. То есть без энергии и с токсичными продуктами распада, которые приводят ко всем самым сложным болезням от диабета до депрессии и деменции в будущем. Читать дальше...

Алгоритм работы с паническими атаками (Шаг 1 - 3) представлен в статье: https://www.b17.ru/article/496280/4. Четвёртый шаг в работе с паническими атаками заключается в выстраивании иерархии страхов, ваших предсказаний на реакции в ситуации в будущем.Составьте таблицу Иерархия страхов . Перечислите ситуации, которых боитесь, от наименее дискомфортных до самых пугающих. Напротив каждой ситуации отметьте насколько каждая ситуация вас расстраивает по шкале от 0 (никаких неприятных переживаний) до 10 (максимальное страдание). Читать дальше...