Новости за 17.01.2024

В работе психолога есть разные моменты. Ко мне приходят за уверенностью, и многим кажется, что это работа с самооценкой, но это не так... Уверенность необходима человеку во многих ситуациях: в профессии, после развода, после смерти близкого, при смене работы, в построении отношений и финансовых вопросах. Причин утраты уверенности много и большая часть из них травматичный опыт. Поэтому я работаю в основном с темами: травмы, тяжёлые диагнозы, горевание, кризисы, а так же с последствиями этого: депрессии... Читать дальше...

Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, известен своими исследованиями в области психологии и психотерапии. Одним из самых известных клинических случаев, описанных им, является работа с пациенткой по имени Дора.История Доры и ее лечение Фрейдом представляют собой уникальный пример того, как психоанализ может быть использован для изучения и лечения психических расстройств.Дора была молодой женщиной, которая обратилась к Фрейду в начале 20-го века. Она страдала от различных симптомов, таких как бессонница... Читать дальше...

Что бы не говорили об ошибках, но переживаем мы их все же болезненно. Конечно, в зависимости от ее масштабности и последствий.Особенно трудно воспринимают свои ошибки люди, которые привыкли все делать на пять . Перфекционисты. Ошибаться им кажется непозволительным. Они винят себя за то, что не учли, не предусмотрели, не рассчитали. Для них всегда быть на высоте - это норма. Они надевают пальто безупречности и ходят в нем, не снимая. Устали, жарко, хочется снять, но нет, нельзя. Сами себе не разрешают.А между тем большинство людей понимают... Читать дальше...

Нет ни одного человека в мире, кого бы это не касалось. Сепарацию мы все проходим, а вот какой она будет ответственность взрослого ребенка.Выдерживать укоры и увещевания (молчаливые или громкие) и удержать своё это Право Взрослого Человека. Эмоционально. Про что это и что же делать? Чаще проговаривать: я взрослая/взрослый, мои родители стареющие. (Как говорит мой преподаватель попробуйте, если мир и рухнет, то ненадолго ). Четко обозначать: я такая, я счастлива, я так живу, мне так нравится. Родителям надо много и постоянно напоминать... Читать дальше...

Находясь в отпуске со своими родными, я не раз сталкивалась с ситуациями трудностей взаимоотношений между взрослыми и детьми. Одним вечером мы играли всей семьёй в настольные игры. В компании взрослых был один ребёнок, мой племянник, которому 9 лет. На свой проигрыш он отреагировал очень громко и агрессивно, ушёл из комнаты почти в слезах, выкрикивая слова ненависти. Его отец на это отреагировал тоже агрессивно, искренне не понимая глубины чувств сына. А я задумалась над этой ситуацией. Давайте будем честными с самими собой... Читать дальше...

????Интересно всегда наблюдать за тем, как мы внутренне раст м и развиваемся друг об друга. То, что клиент меняет свои взгляды, установки, паттерны поведения во время психологической работы, это понятно. Затем и ид м в терапию. А вот о том, как психолог изменяется и раст т через своего клиента, мы задумываемся нечасто. Есть у меня один клиент, который постоянно выводит меня на новый уровень работы. И здесь речь идёт не о психологических подходах, при мах и техниках, а об организационных моментах консультирования. Читать дальше...

Я считаю очень важной частью самопознания и самопомощи - это чтение книг, которые откликаются в раненой части. Не просто пособия от пихологов с упражнениями о том, как сделать свою жизнь счастливой за месяц, а книги, в которых обязательно есть история героев, история их переживаний и их личного способа справиться. Потому что ничто так не поддерживает и не лечит, как понимание, что ты не один в своей борьбе. И что этим путем уже кто-то шагал до тебя. А значит, пройдешь и ты. У меня есть подборка книг, которые я советую клиентам для прочтения. Читать дальше...

Убеждения, правила, послания и предупреждения, которые были услышаны когда-то в детстве от родителей или других значимых взрослых и перенесены во взрослую жизнь называются интроектами.Какие-то из интроектов можно считать позитивными, например, которые сообщают ребенку о правилах и общественных нормах или являются эмоциональными посланиями. Например, нужно чистить зубы 2 раза в день или твои переживания важны .Ниже я привела примеры негативных интроектов и рассказала об их влиянии на жизнь человека. Читать дальше...

Лёнька часто проявляет недовольство. Что-то ему нравится, что-то нет, даже если мы сильно старались ему угодить.Я довольно неплохо выдерживаю его досаду. Кириллу же сложнее. Он часто злится, ему кажется такое проявление чувств чрезмерным. И я могу его понять. Для этого нужен особый ресурс. Базовый вполне, но к сожалению не всегда развитый.Мне легче по одной простой причине. Я нахожусь в многолетней и регулярной личной терапии. Для любых моих чувств есть место. У меня есть этот фундаментальный опыт... Читать дальше...

Недавно обсуждали интересный вопрос. Когда мы переедаем, значит ли это, что включаются те же механизмы, как в случае с зависимостями, например, от сигарет или алкоголя?Бытует мнение, что это именно так. Есть исследования, которые доказывают, что реакция наших нейронных сетей на белый сахар похожа на ту, которая происходит при употреблении алкоголя, наркотиков и в случаях других зависимостей.Тем не менее, говоря про еду в целом важно учитывать и существенные различия в триггерах, включающих не всегда конструктивное поведение. Читать дальше...

Мы сильные или слабые, когда сомневаемся? Сомнения - это неизбежный спутник любого выбора. Время от времени наше сомнение задаёт нам вопросы, чего я хочу, что я могу и вправе ли я вообще на то или иное решение. Из-за сомнений осень сложно принять решение и оставаться уверенным в себе. Сомнения способны уничтожить не только наши мечты и цели. Сомневаясь, мы можем растоптать мечту другого человека. И здесь сомнения - наша слабость и наш злейший враг. К сожелению, а может и к счастью, мы не всегда делаем то, что хотим. Читать дальше...

- Лучше меня никто не сделает. Я сама! - Все на мне. Если не я, то никто не сделает. - Кажется если я расслаблюсь, то все рухнет. Особенно дома.. - Хочешь сделать хорошо - сделай все сама. И коня на скаку остановят, и в горящую избу войдут. А еще при полном рабочем дне успевают вести домашнее хозяйство, воспитывать детей, помогать родителям, ухаживать за мужем, и рассаду на подоконнике растить, и банки закатывать. Никогда не попросят о помощи, и никогда ее не примут. Валясь с ног от усталости, они... Читать дальше...

В определенный момент жизни многие из нас сталкиваются с ощущением, что все события в жизни уже случились, что время замедлило свой бег, и возможность кардинально изменить что-то ускользает. Это чувство, словно внутренний голос шепчет: Уже поздно что-то менять. Однако, важно понимать, что даже в самых трудных обстоятельствах можно найти другой путь и переосмыслить свою жизнь.1. Фокус на настоящем.Первым шагом на пути к изменению является взгляд на текущую ситуацию. Вместо того чтобы тратить энергию... Читать дальше...

Перенос и контрперенос - это два важных понятия в психоаналитической теории и практике, разработанной знаменитым австрийским психоаналитиком Зигмундом Фрейдом.????Перенос - это процесс, при котором пациент переносит свои эмоции, чувства и опыт из прошлых отношений на своего психолога. Это может быть подобие перемещения почти забытых или непрошедших через прямые выражения, эмоций, ориентиров, фантазий или желаний других людей и зацикливании (их повторении) вовне, в новых отношениях. В процессе переноса... Читать дальше...

Желание угодить. Очень часто женщины, стремясь угодить мужчине, стараются подстраиваться под него. Готовить то, что он любит, проводить время как он любит. Быть не напряжной, нести позитив. Даже во внешнем виде женщина ориентируется на пожелания и вкусы мужчины. Как говорится, все для него ???? моря и океаны ???? Кто-то с усердием сжигает лишние килограммы, изнуряя себя голодом, а кто-то вставляет силикон в грудь, чтобы увеличить ее чуть ли не в разы. Женщины отказываются любить данное им природой тело... Читать дальше...

Вот воистину, друзья, вся жизнь, череда кризисов. Только пройдёшь возрастной кризис, как подоспеет семейный.. только из семейного выбрались, все утреслось, как профессиональный назрел... с профессиональным разобрался, тут уже ребёнок подрос и требует пересмотра взаимодействия, автономии и границ, что опять часто провоцирует личностный кризис..То есть получается, всю жизнь мы шагаем от изменения к изменению. Беспрестанно движемся из одних смыслов к другим.Ну это если психологическим языком, рассуждать... Читать дальше...

Лень рассматривается обществом, как стереотипное поведение человека, который ни к чему не стремится, лень порицается и не признается, как частью жизни. Так ли это на самом деле и стоит ли избавляться от лени?Обратите внимание на слово избавление - в нём скрыто мета-сообщение в виде отрицания лени или борьба с ленью. Если переформулировать вопрос по - иному, то он будет звучать более мягче: Как признать лень, частью жизни ?Попробуйте произнести эти 2 вопроса внутри себя и ощутите, как тело реагирует на их постановку: Как избавиться от лени? Читать дальше...

Представления об Архетипах возникли и развиваются в рамках психоаналитического (психодинамического) подхода.Важное положение этого подхода: работу психики запускает психическая энергия, термин ввел великий мыслитель и, по совместительству, врач-психиатр З. Фрейд. Он же выделили в бессознательном (помимо много чего другого) структуру Ид кипящий котел возбуждений , в котором зарождается психическая энергия. Так называемые Эрос и Танатос.Эрос животворящая созидательная энергия. Тонатос разрушительная, деструктивная. Читать дальше...

Прочла: я лучший коуч на свете и у меня лучшие клиенты . Меня чуть не стошнило. Страница этого специалиста оформлена по всем маркетинговым канонам. Не придерешься. Если бы я была не психологом, а клиентом, то мне бы понравилось. Я бы подумала, что это хороший специалист. (Кстати, может, так оно и есть. Я конкретно проф компетенции этого лица не оценивала, да и кто я, чтобы давать суждение: супервизор, преподаватель, кто?..) Но одна эта фраза меня просто вынесла!Она для меня как раз-таки показатель... Читать дальше...

Фразы конфликтолога в противоречивых ситуациях Оказывается, в гугле много статей с помогающими фразами, с какими-то я согласна, с какими-то - нет. Приведу свой список. Здесь в карточках собрала те, которые помогают мне понять себя, собеседника и ситуацию. А какие фразы вы используете в конфликтных ситуациях? И что взяли бы на заметку из карточек? P.S.: в ситуациях острого стресса практически у любого человека самые умные фразы вылетают из головы. И у меня тоже. И это нормально. Будьте к себе бережны... Читать дальше...

???????? ♀КАК ЧАСТО Я СЛЫШУ ТАКИЕ ФРАЗЫ: - да я жить без него(нее) не могу; - я сделаю все для него чтоб он был со мной; - главное чтоб он(она) позвонил и тогда я брошу все, даже если мне не удобно, то я все равно пойду к нему; И это ничто иное как:????ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЛЮБВИ когда Ваша вторая половинка для вас является центром вселенной, единственной радостью ????Зависимость от любви - это состояние, когда человек становится сильно зависимым от своего партнера или отношений в целом. Он часто ищет подтверждения и любовь внешними источниками... Читать дальше...

Летом 2020 я отправился в одно из самых удивительных путешествий моей жизни автостопом из Москвы в горный Алтай и обратно. Путь был долгим и полным неожиданностей, но каждый момент этого приключения был чем-то особенным. Путешествие автостопом всегда полно сюрпризов, но Алтай преподнёс их больше, чем я мог представить. С каждым новым водителем, который останавливался, чтобы подвезти меня, открывались новые истории и перспективы. Эти люди были невероятно добры и открыты, их щедрость и гостеприимство наполняли моё сердце теплом.Пейзажи... Читать дальше...

Наверняка, психологам известна такая ситуация, когда клиент спрашивает совета, как ему поступить в той или иной ситуации. Наверное, человеку кажется, что есть какой-то однозначно правильный ответ, и его точно должен знать терапевт. Однако профессионал понимает, что дав совет или сделав выбор за клиента, он снимает ответственность с человека за принятие решения, нарушает принципы терапии и не помогает в этом случае, а возможно причиняет вред. Ведь ответ будет сформулирован из карты мира психолога... Читать дальше...

Перед Новым годом я участвовала как аедущая в Пси-клубе, и мы говорили о предновогодней депрессии. Но сейчас, после праздников, клиенты больше говорят о подавленном состоянии ПОСЛЕ.Точнее, что на праздниках-то все было нормально и хорошо. А вот сейчас влиться в работу, в будничный график это тяжело.И вот что с этим делать? Планировать завтрашние радости . Ведь что нас радует перед Новым годом? Предвкушение. Мы ждем. Представляем, что будем долго спать, или встретимся с близкими и друзьями, сходим в кино... Читать дальше...

Уже много психологов (я в их числе) говорили, что на 100% психотерапия и специалист не могут гарантировать избавление от проблем. Например, нельзя навсегда избавиться от тревоги, но можно научиться с ней лучше справляться и снизить ее градус и частоту (почему, затрагивала в предыдущих постах, не буду повторяться). Тут важен вопрос грамотной постановки запроса и целей терапии совместно психологом и клиентом. Но! Есть и хорошая новость: повысить вероятность того, что терапия будет работать хорошо, а результаты закрепятся, вполне возможно. Читать дальше...