Новости за 18.05.2020

Не справишься Не сможешь Куда ты лезешь Это не для тебя Соберись Настройся на хорошее Не обижайся Не злись Не бойся Не плачь Не теряйся Не расстраивайся Не веди себя так Будь уверенным Будь серьезным Не дурачься Не балуйся Повзрослей Ты должен выглядеть лучше Надо быть лучше Нельзя ошибаться Нельзя не оправдать ожиданий Надо стараться Надо быть ответственным Надо быть сильным Надо все доделывать до конца Нельзя сидеть без дела Нельзя расслабляться Не позволяй себе слабостьЗвучат ли эти голоса в вашей голове?А как думаете... Читать дальше...

Сегодня в Фэйсбуке увидела такую шутку, в которойлишь доля шутки, а всё остальное правда)) Посмеялась и примерила к себе. И правда же.Мы всю самоизоляцию с дочкой что- нибудь заказываем. Дочка, как будущий визажист, покупает косметику, красиво красится, потом выкладывает свои фото в Инстаграм. А дочка у нас такая девочка- девочка, она себе с пяти лет сама одежду и обувь выбирала. Без нее я ничего не могла ей купить. Ещё и мне советовала ????, сейчас говорит: Мама, наконец, и у тебя вкус развился... Читать дальше...

Это маленькая зарисовка про отношения, вернее про то, как эти отношения могут заканчиваться. В ее основе множество историй, рассказанные моими клиентами, когда вдруг все завершается занесением в черный список и блокированием во всех сетях, без очевидных, для одного из участников отношений, причин, без объяснений, без права на понятность.Целый день все валилось из рук. Словно разорванная нитка бисера, рассыпались мысли, закатываясь маленькими бусинками в разные уголки памяти. Все обрывками, вспышками... Читать дальше...

Иногда я перечитываю книги. И вот что я заметила: даже перечитывая книгу, которую я прочла относительно недавно - допустим, год назад, бывают места, которые я как будто читаю впервые. Конечно, общая мысль, идея книги, они не забываются, и на многих моментах уже все знакомо, но некоторые - как будто я только увидела. И еще думаю: Какая классная мысль! Как я могла ее забыть, не обратить на неё внимание? ⠀ И вот что я думаю о том, как это происходит. Мы обращаем внимание только на то, что отзывается здесь и сейчас. Читать дальше...

Совсем коротко этот метод можно описать так: Если вы не можете что-то объяснить ребенку, то вы этого не понимаете сами . Кто такой Ричард Фейнман? Ричард Фейнман один из величайших физиков 20 века и автор лучшего в мире курса по физике. Ричард получил Нобелевскую премию и поэтому стоит прислушаться к нему, потому что в своё время он понимал некоторые концепции лучше всех в мире.Если вы хотите научиться чему угодно, то вам пригодится метод Фейнмана, потому что это лучший способ разобраться в теме. Читать дальше...

Сооснователь и главред журнала Wired, футуролог, автор книг Новые правила для новой экономики , Вне контроля и Неизбежно на свой 68 день рождения опубликовал список жизненных мудростей, о которых никто не просил . Мне он показался интересным, перевёл, чтобы поделиться с максимальным количеством людей. Кевин Келли сооснователь Wired, футуролог, писательИзучите, где набираются знаний те, с кем вы не согласны, или даже те, кто вас оскорбляет. Проверьте, сможете ли вы найти истину в том, во что они верят.Быть... Читать дальше...

Что мешает двигаться к вашей цели? Ведь вот она цель, но вы не можете сделать к ней первый шаг, потому что встретились с барьерами на пути: Боязнь неудач - Как можно что то делать в сторону своей цели? Вдруг ничего не получится!- А если я не смогу, не получиться... - Ну не знаю, а вдруг что-то пойдет не так? Что я буду делать? - Ну, нет! Я уж лучше буду делать все как раньше, т.е. ничего, просто сидеть и ждать.... Потом может быть что-то как-то само собой получиться.- А почему, неудача так вас пугает? Читать дальше...

На первой встрече психолога с клиентом/клиенткой чаще всего собирается анамнез .Что случилось? Что привело к психологу? Откуда ноги у проблемы растут ?И еще на первой встрече проводишь своеобразный инструктаж по технике безопасности.Да, да! Существует такой Пункт первый в этом инструктаже не спеши!Не спеши, даже если тебе вдруг стало ясно и понятно, что ты до этого момента делала не так! .Нельзя спешить! Даже, если очень хочется изменить!Для обоснования есть хорошая фраза, которая очень хорошо характеризует ситуацию... Читать дальше...

Отношения между партнёрами наполнены: любовью, счастливыми моментами, романтикой, восхищением, возбуждением, страстью, грустными моментами, одиночеством, не пониманием, обидой,..Обида враг №1 для отношений.Когда в отношения вторгается обида, возникает напряжение между партнёрами, любящие сердца начинают отдаляться друг от друга. И в итоге, один из них поворачивается к своему партнёру спиной.Обида возникает, когда партнёр не оправдывает наши ожидания.Как часто вы обижались на своего партнёра? Помните причину ваших обид? Читать дальше...

Дорогие читатели, хочу напомнить вам одну премилую серию из Смешариков . Не просто так, а с приглашением к осмыслению. Биография зонтика - помните? В двух словах расскажу...Крош и Ёжик подарили Барашу новый, чудесный зонтик - взамен старого - испорченного и рваного. Новый зонт был крайне привлекательным и добротным, но Барашек с неизменной твёрдостью выходил только с прежним... А на вопросы товарищей отвечал...Мы с этим зонтиком побывали в тысяче историй. Каждая царапинка, каждая заплаточка на нём - это целое событие в моей жизни! Читать дальше...

Сегодня у меня был интерес зайти на зарубежный сайт по продажам хендмейда, поболтать с тамошними мастерами о том, о сём... Вообще, с ними иногда бывает трудно общаться. Вот, к примеру, лет пять назад, когда я на этом форуме тусила, одна женщина на полном серьёзе обращается к общественности с таким вопросом. Скоро я стану бабушкой, моя дочь родит первенца. Но я волнуюсь, у ребёнка будет так много родственников, моя дочь, её муж, я, мой муж, ещё дедушка и бабушка с той стороны... Сможет ли ребёнок успешно всех запомнить? Читать дальше...

Карантинные меры потихоньку начали отменять. Но окончательно их отменят, ой, как нескоро.Поэтому задача каждого предпринимателя не только самому дожить до полной победы над коронавирусом, но и сохранить свой бизнес. В этой статье мы поговорим о нескольких важных моментах, которые позволят выжить этим летом и получить прибыль: 1) Быть готовым к тому, что клиенты станут сильно другими Потребительское поведение сильно изменится. И для миллионов компаний это станет приговором . В сложные периоды жизни... Читать дальше...

Вы же видели фильм День сурка ?И помните лужу, в которую вступал главный герой раз за разом - день за днём!Вплоть до того самого дня, когда он СМОГ обойти её, лужу эту самую!Вот ведь и каждый из нас через эту лужу периодически путь держит Потом начинаешь понимать, что повторяешься, но не успеваешь затормозить и да! Снова вступаешь в ту же самую лужу!Но приходит день и час, когда у тебя получается!Ты супер! Ты героиня! Ты сумела и не вступила в эту лужу!!! У-рррр-ааа!-Алло! Гараж!!! мысленно говорю себе, - ты опять под ноги не смотришь? Читать дальше...

Вначале психотерапевтической практики не всегда бывает очевидным развитие такого навыка как автономность, одним из проявлений которого является способность во время сессии вернуться к себе, своим ощущениям, чувствам. Эта способность помогает лучше понять, что происходит с клиентом и выработать эффективные стратегии работы.Супервизия развивает эту способность. Когда вы представляете свой клиентский случай, то происходит выход из слияния с клиентом, со сформировавшимися идеями по поводу терапии, целями. Читать дальше...

Если есть инвестиции (откладывание и вкладывание), то должны существовать и анти-инвестиции!Анти-инвестиции это тоже самое откладывание. Только под отрицательный процент. Каждый месяц заемщик откладывает и отдает часть своего бюджета как плату по кредиту или ипотеке. Сам факт того, что человек находит возможность совершать эти платежи говорит о том, что он умеет откладывать. Проблема только в том, что делает он это в минус, а не плюс.Да, у меня есть примеры друзей, у которых кредит, как образ жизни. Читать дальше...

???? Привет, с вами Александр Прокопьев⠀ ⠀ ⭕Однажды во время моего участия в психотерапевтической группе, ведущий предложил нам такую процедуру. Необходимо было разными способами произнести своё имя. Кричать, говорить спокойно и уверенно, шептать, орать и т. п. Произносить только имя, Ф.И.О., уменьшительно-ласкательное и т. д. Участников в группе было много, каждый начал выполнять задание.⠀ ⠀ ????Начался гвалт. Сначала мне сложно было сосредоточиться, я смотрел на других, слышал их, проговаривал сам. Читать дальше...

Возвращаться в личные границы настолько же важный навык, как и оберегать оные. Наиболее уязвимыми мы становимся в момент экспансии. Когда верим, что рулим, властвуем, повелеваем, а на самом деле демонстрируем зависимость, нужду, нетерпение и бессилие. На своей территории у другого больше власти и возможностей, он в любой момент может отказать, уйти, перестать нас слушать и мы ничего не сможем с этим сделать. Лишь исторгать проклятия и угрожать уходом, что сделает нас менее ценным в его глазах. Возвращение... Читать дальше...

Слушала бесплатную лекцию Юлии Рублевой Как переехать в город у моря , не то чтобы я думаю об эмиграции, просто люблю слушать и скетчить Рублеву. Самый главный вывод - меня никуда не тянет переехать. Поэтому я буду следовать рекомендации для тех, кто остается - подумаю, что я могу сделать, чтобы моя жизнь ЗДЕСЬ была хорошей и комфортной. И всё чего мне не хватает ЗДЕСЬ - это велосипед, надо его отремонтировать и кататься.А для тех, кто планирует когда-нибудь переезжать поближе к морю (границы не... Читать дальше...

Если я не могу купить, то я не могу контролировать. Если я не могу купить.... Если я не могу обладать.... Если я не могу приобрести.... Если я не могу владеть... Если я не могу удержать... И много ещё можно обозначить если я не могу.... ⠀ И все это про ???? Я не могу контролировать. ⠀ Многим из нас важно контролировать себя, других, окружающий мир, события в жизни. И этот мнимый контроль помогает думать, чувствовать, что все и всё в моей власти и так будет всегда. ⠀ Но как только контроль не возможен... Читать дальше...

Пишу всякие психо-полезности и понимаю: а кому пишу-то? Не себе ли в том числе?) Вспоминается рекомендация одной моей коллеги и учителя по вопросам сказкотерапии: Будь осторожна в написании сказок, они имеют свойство сбываться! Так чем мои рекомендации не сказкотерапия? Написала про план сотрудничества с тревогой и пошло как по маслу) . ????Мой вам совет: пишите себе сказки (планы, графики, пунктики, статейки) - это поможет смоделировать новый вариант развития событий в вашем сознании. Мысли уже приобретают материальную основу... Читать дальше...

????коллеги, рекомендую сразу в закладки! Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности - мастрид от Марши Линехан. Если вы работаете с людьми, у которых пограничное расстройство личности, без этого труда однозначно не обойтись. Даже если вы не работаете в кпт, да-даМарша Линехан, проведя множество исследований, создала собственный подход на основе кпт с добавлением разных направлений типа майндфулнесс, который назвала диалектическая поведенческая терапия . Он довольно весомо отличается от классического кпт... Читать дальше...

Кто слышал в свой адрес упреки в эгоизме? Наверное если не каждый, то через одного - точно!А кто слышал фразу как же можно так себя не любить? Тоже наверное каждый второй..Только вот что это значит - нам до сих пор не всегда понятно.Так в чем же разница - быть эгоистом или любить себя?Начнем с эгоизма. У него две стороны.Человек делает что хочет, как хочет и когда - не заботясь о том, как это отразиться на других. У него есть своя цель - и он весьма активно и целеустремленно к ней движется. И ему кажется, что он вот-вот - и будет счастлив! Читать дальше...

Психологической установкой называют программу поведения, которая заложена у нас в подсознании. Это наше отношение к различным объектам, происходящим событиям и явлениям в жизни, которое формирует у нас понимание происходящего и последующее поведение.Психологические установки складываются в результате нашего прошлого жизненного опыта, и чаще всего происходят из детства, создавая нам как колоссальные преимущества, так и большие ограничения.Если заходит речь об изменении установок, то стоит говорить не об их правильности и неправильности... Читать дальше...

Я уже много лет не пишу планы на год.Нет, я, конечно, планирую работу, учебу и как провести отпуск.Но я перестала держаться за свой план.И жить стало гораздо легче.Когда карантин только начинался, у меня тоже были планы. Сейчас я оглядываюсь назад и посмеиваюсь О, планы были замечательные. Очень полезные, кстати. Например, полностью перебрать все шкафы с книгами. Или печь тортики.Но не суждено им было осуществиться. И на самом деле я этому рада.Потому что оказалось, что не все из запланированного действительно - мое.Конечно... Читать дальше...

Мне сегодня в личку ВКонтакте написали. Дескать, нашли меня по запросу психолог , помочь хотят. Научат, как свою группу в соцсети создать, как раскручивать её. Да вообще, помогут так, что начну я зарабатывать по сто тыщ в месяц! А для подтверждения серьёзности намерений - вот мне ссылка на группу, в которой маркетинговым премудростям обучают)))Ха-ха три раза! Я ответила, что тоже могу провести консультацию по маркетингу. Да ещё и не стандартную стратегию буду впаривать, а мы с клиентом вместе разработаем уникальную стратегию... Читать дальше...