Новости за 14.01.2020

1. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше, а не на том, чтобы другие лучше думали о вас. Перестаньте зависеть от чужого мнения, стремиться нравиться всем, думать: что скажут люди . Прислушайтесь к себе, к своим желаниям, стремлениям, страхам и сомнениям. 2. Узнавайте себя. Научитесь наблюдать за своими эмоциями, поведением, убеждениями. Чтобы узнать и понять себя. Когда вы будете знать своим слабые стороны - вы сможете их усилить. Когда вы знаете свои сильные стороны, то эти знания помогут вам добиваться в жизни успеха. Читать дальше...

Простые истории. Разные судьбы. Микросмы, уложенные в формочки для песочницы. Так живут все Фраза, которая снижает шансы на счастье в тысячу раз. А ведь в моей воле, произносить ее или нет.Говорить о важном. Делать пока не поздно. Расставлять приоритеты и копить ценности.Мы умеем, но редко делаем. Поколение авантюристов. Живём на черновик.А вдруг? Может быть повезет и счастье не за горами? И кто-то родной и близкий положит руку на плечо, скажет, что я по-прежнему любим?Надежды на счастье - опасная ловушка. Читать дальше...

Почему быть счастливым так страшно? Несколько установок, которые не дают нам жить спокойно. 1. Ответственность это сложно Брать ответственность за свои слова и поступки всегда страшно. Потому что в таком случае не будет кого-то, кто виноват. Как же признать, что причина всех моих бед - это я и только я? Сложно. Но это та самая точка, с которой начинаются многие перемены. До тех пор, пока ответственность в чужих руках, что бы ни происходило, мы не в состоянии повлиять на ситуацию. Зато как только мы взяли приняли этот груз на себя... Читать дальше...

О важности ценить приятные даже самые простые моменты я не раз уже писала. Но как можно еще попрактиковаться в этом каждый день. Можно делать очень простое упражнение: вспоминать и может записывать 10 вещей, за которые вы благодарны сегодняшнему дню! И вот вы начинаете и после 3 го и 4 го ничего не приходит в голову! Но тут важно не останавливаться и продолжать вспоминать даже самые малюсенькие радости и приятные моменты! Поскольку именно в этом и состоит суть упражнения: приучить мозг ЗАМЕЧАТЬ и ОСОЗНАВАТЬ эти радостные минуты и события! Читать дальше...

Ну вот и подошли к важной теме, теме предназначения. Эти понятия тесно связаны между собой. Человек со здоровой самооценкой понимает и выбирает только свой путь, осознает свое предназначение. Если же он размениваеся на, что-то другое и идёт не своим путем, у него 100% проблемы с самооценкой. ⠀ Человек со здоровой самооценкой, понимает, что выбрав не свой путь, который возможно кажется проще, для него в долгосрочной перспективе это будет провал.. ☝️ ⠀ Ведь только действительно занимаясь своим делом можно расти и развиваться... Читать дальше...

#игры_сМАК ⠀ На сегодняшний день многие из нас имеют свою собственную практику, своё дело. Кто-то уже чувствует себя настоящим Мастером, а кто-то только делает первые шаги . Но каждый может со ???? % уверенностью сказать, что эта деятельность влияет и на его собственную жизнь! ⠀ Вполне естественно, что практика трансформирует Мастера и возлагает на него определенную ответственность и ожидания . И с этим приходится как-то справляться...⠀ ⠀ ❓Хотите узнать, как занятие свои делом влияет именно на вас... Читать дальше...

Колесо жизненного баланса - ценная методика анализа и планирования жизни. Подходит для самостоятельной работы.Психологам она хорошо знакома еще со времен студенчества. Вариантов выполнения очень много, их с легкостью можно найти в интернете. На своей страничке, я хочу поделиться двумя весьма увлекательными вариантами, на мой взгляд.Проделав ее, вы получите возможность увидеть:Из чего состоит ваша жизньЧто для вас действительно важноИзменение, в какой области повлечёт кардинальные улучшения во всей вашей жизниКакие шаги вы можете сделать... Читать дальше...

Мышление психический процесс отражения действительности, высшая форма творческой активности человека (Большой психологический словарь под ред. Б.Г. Мещерякова).Окружающий мир ставит перед ребёнком задачи, для решения которых недостаточно просто видеть, слышать, чувствовать, запоминать, а очень важно выделять связи, отношения между явлениями. Чтобы самостоятельно ответить на разные Почему ? , процессы мышления у ребёнка должны быть сформированы на достаточном уровне.В процессе развития мышление проходит... Читать дальше...

Социальные сети-зло или не руби сук, на котором сидишь. Мнение психотерапевта.В своей работе психотерапевта я использую социальные сети как способ говорить с подписчиками о том, что для меня важно, рассказывать, как, кому и когда может помочь психотерапия, делиться личным успешным опытом обращения за профессиональной помощью. Я радуюсь, когда мои статьи находят отклик.С другой стороны, клиенты нередко жалуются, что проводят слишком много времени, листая ленту соцсетей, просматривая одно видео за другим, наблюдая за чужой жизнью. Читать дальше...

Порой я предлагаю клиентам поработать с образами. Один из образов такой: представьте, что вы это сосуд, каким состоянием вы хотели бы его наполнить?Кто-то хочет спокойствия, кто-то радости и интереса...Но сегодня я предлагаю поработать с образом партнёра по отношениям (причем не важно что это за отношения: в семье ли, в дружбе ли, по общим проектам и пр.)Представьте, что ваш партнёр - волшебный сундучок.Почему волшебный? Всё просто. Он наполнен разными вещами, и чем больше эти вещи рассматривать (но не использовать без разрешения сундучка)... Читать дальше...

Если мы будем говорить о женщинах, сексе и красоте, то стоит отметить следующее: ни одна из нас не будет довольна собой во всех отношениях. Иногда доходит до странного: худые завидуют тем, кто поплотнее; а те, у кого большая грудь мечтают о меньшем размере, думая: лучше бы ее вообще не было, как вон у той девушки , и т.д. Сейчас у меня на приеме, как у сексолога, психотерапевта, и семейного психолога, была девушка, для которой вся эта ситуация была довольно критичной. Она не только портила общую самооценку и восприятие себя... Читать дальше...

Мы все знаем, как выглядит Семейное древо, воображение рисует образ похожий на Могучее Дерево или Большую Стаю птиц. Выглядит образ большой семьи очень понятно, у каждого есть свое Место и есть Порядок от старших к младшим. Не рожденные дети, тоже имеют место с остальными представителями рода. Все родившиеся и не родившиеся одна семья и все между собой связаны, все значимы и связи с ними сильны. Не родившиеся, это те, кому не суждено было родиться, причины разные: замершая беременность, выкидыш, аборт... Читать дальше...

НадежностьОн звонит, когда говорит, что приедет? Соответствуют ли его действия словам?Выполняет ли он свои обещания? Помните, что разговор-это разговор и что действия говорят громче слов. Респектабельный, надежный человек покажет соответствие между тем, что он говорит, и тем, что он делает. Если вы важны для него, он захочет приложить усилия, чтобы сохранить вас важными.ПротиворечивостьМожет быть, он сам себе противоречит? Если вы обнаружите, что он говорит одну мысль, а затем меняет свое мнение... Читать дальше...

Кто ваш самый строгий критик? Многие отвечают: Я сам! Мы не всегда отмечаем, чей именно голос в нас говорит: И чего лежим? Посуды-то под кран! Ничего что после работы - всем тяжело!!! Часто на этот вопрос человек отвечает - это мой собственный голос, это я себя критикую, заставляю. Да только проясняется (причем нередко в следующие же секунды, когда я повторяю вопрос и прошу отследить первое что пришло в голову), что голос принадлежит маме, папе, бабушке, дяде, няне, учителю, воспитательнице или другому авторитетного взрослому. Читать дальше...

Свекровь и сноха! Ставим лайки❤️Как девушке понять свекровь? И важно ли вообще это... Изюм, итог в конце. Готовы?1) если ваш супруг отличный или ну.., хотя бы просто хороший семьянин, то явно то, что в нём есть хоть грамм чего-то прекрасного - так это её заслуга. Вложение её сердца через каждодневный труд с младенснства в своего сына. 2) раз женился, значит ценность семьи вложена, а кем? Явно ею 3) если помогает по дому 4)если заботится о детях 5) если дарит цветы и тд.Кто-то много увидит вложенного её труда. Читать дальше...

Когда речь заходит об инвестициях, то у многих людей возникает страх страх потерять вложенные деньги:И этот страх вполне обоснован, т.к. в нашей стране уже много раз проходили деньго-отнимательные реформы и откровенно жульнические аферы.Однако, страх это не повод сидеть и ничего не делать!Ведь если всю жизнь бездействовать и не инвестировать, то вам никогда не удастся наладить свою финансовую жизнь и обрести достаток (хуже того, придется жить на гос.пенсию, размер которой оставляет желать много лучшего). Читать дальше...

Особенности детского горя.В этой статье собраны материалы для оказания помощи детям, пережившим утрату.Несмотря на то, что есть обобщающие признаки, важно помнить, что детская реакция на горе парадоксальна и непредсказуема.Детскому горю свойственны следующие характеристики:Отсроченность. Ребенок может немедленно не проявлять горе.Скрытность. Явные признаки переживания горя могут отсутствовать.Неожиданность.Неравномерность. Детские реакции на утрату могут быть:вопросы, интерес;изменения в поведении... Читать дальше...

Недавно известный сервис по подбору психологов (с которым я, кстати, давно сотрудничаю ) опубликовал гид по основным направлениям психотерапии. Идея, несомненно, хорошая и полезная. Но вот, читаю про экзистенциальный подход: Так как экзистенциальная терапия опирается на философию, она представляет собой скорее набор концепций, чем четких техник работы с клиентом. Ничего себе! Я уже почти 7 лет обучаюсь четким и ясным техникам и методикам, которых, оказывается нет!На самом деле существует несколько школ экзистенциальной психотерапии. Читать дальше...

Когда ребенок только рождается на свет, у него появляется первая жизненно важная задача - как можно скорее найти того, кто сохранит ему жизнь, предоставит все необходимые условия для роста и развития, кто станет своим взрослым, способным заботиться, отдавать. Без такого человека малышу не выжить. На кону жизнь. ⠀ Поэтому первые минуты после рождения ребенок чрезвычайно активен. Он оповещает мир своим криком, привлекает внимание движениями, и он внимателен к каждому взрослому, оказывающемуся в непосредственной близости. Читать дальше...

Что есть быть женщиной и что делать, чтобы стать женщиной поистине счастливой. ???????? Быть Женщиной - это быть в любви, в доверии себе, жизни, в реализации. Быть женщиной - это любить себя, любить своего мужчину????, своих детей и родителей, создавать вокруг себя пространство, в котором манко и гармонично. Быть женщиной - это быть собой, нести себя с достоинством. ???? Но! Пока не осознаешь все свои травмы, блоки, сценарии и программы. Пока не очистишь свою женскую жизнь и нежную душу от ран прошлого, быть женщиной совсем непросто. Читать дальше...

Данная статья написана в связи с тем, что во время демо-консультаций иногда возникает непонимание между обратившимся и специалистом. Чем вызвано это непонимание?Это связано с тем, что многие люди, обращаясь на сайтах за демо-консультациями, до конца не понимают процесс проведения такого вида консультаций и делают поспешные выводы, считая, что специалист неправильно с ним общается, не то делает, не о том спрашивает, не туда вас уводит.Давайте разберемся, чем же отличается демо-консультация от обычной консультации... Читать дальше...

В своей психологической практике мне не раз приходилось сталкиваться с запросами как перестать заедать? , как похудеть? , как подружиться с едой и перестать ее бояться? ???????????? Эта проблема знакома многим. И решение есть. Не нужно опускать руки! С чего начать? ???????????? 1. Когда тянешься к холодильнику, когда вроде бы физически не голодна, но хочется что-нибудь повкуснячить????????, на несколько секунд притормози, сядь удобно, сделай несколько глубоких выдохов и вдохов и последи за своими мыслями. Читать дальше...

Жил-был город. Обычный город, похожий на мокрого серого котенка. Приезжим казалось, что нужно было только немного солнца, и город превратился бы в пушистого кота - милашку. Но солнце выходило по своему, давно придуманному Кем-то плану, а серые неумытые улицы так и не светлели от его теплых лучей. Уставшие дома и грустные жители проживали свои жизни, давно забыв про краски, радость и удовольствие. Однажды здесь произошло интересное событие, не то чтобы уже произошло, но должно было произойти вот-вот. Читать дальше...

Я долго не хотела поднимать эту тему, но все же решилась. Ведь тема актуальная. Все чаще и чаще ко мне обращаются люди с паническими приступами, думая, что они умирают. А еще обращаются родственники таких людей, жизнь которых стала просто невыносимой . Они идут к психологу за помощью, чтобы уговорить своего родственника обратиться за помощью. Представляете каламбур? Человека, которому невыносимо плохо, он страдает, уговаривают позаботиться о себе и обратиться к специалисту.Почему они этого не делают?Паническая... Читать дальше...

Первый публичный психотерапевт России, президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера Игры разума Андрей Курпатов оценил по нашей просьбе сверхмодную концепцию осознанности. И неожиданно нашел в ней симптомы интеллектуального упадка и последствия цифровой токсикации. Вот и до петербуржцев докатилась волна осознанности . Горожане, измученные стрессом, скукой и скроллингом новостей, наконец-то могут воспользоваться новейшими достижениями коучинга и последним словом в психологии личностного развития ... Читать дальше...