Новости за 09.05.2024

Самые распространенные из жалоб родителей младших школьников - на то, что ребенок стал вспыльчивым, плаксивым, капризным и непримиримым. Более чуткие родители называют это состояние сам себе не рад или самому от себя тошно . Принципиально отличается и подход у эти двух категорий родителей к решению проблемы при обращении к психологу.Первая категория, не разбираясь в причинах, стремиться переложить такое неудобное поведение ребенка 7-9 лет на плечи психолога. Они сразу говорят: Хочу ,чтобы ребенок... Читать дальше...

Вчера в Москве наступил маябрь, выпал снег и у многих случился КОГНИТИВНЫЙ ДИССОНАНС. Вот именно о нем сегодня и предлагаю поговорить. Термину этому всего 67 лет и ввел его в обиход американский психолог Леон Фестингер. Что же это такое? Это ощущение психического дискомфорта, которое происходит, когда ценности и/или убеждения человека противоречат его взглядам и поведению. Причем с погодой это наиболее простой пример, обычно всё немного сложнее. Например, человеку с детства рассказывают, что что-то хорошо... Читать дальше...

Мы все мечтаем, но не все мы позволяем себе мечтать о Большом. Почему? Не только страх не позволяет производить желания. Есть люди, которые относят себя к меленьким людям . Это не для меня , Мое мнение не так важно , Я не могу сказать нет , Я не значителен , Я не достоин . Знакомо, слышали, думали? А еще сравнивают себя с другими, и думают что те лучше их. Такие люди не верят в себя, недооценивают и не осознают своих возможностей. В основе этих мыслей различные признаки: страх ответственности, страх оказаться вне зоны комфорта... Читать дальше...

Самый частый вопрос от новых знакомых, когда выясняется, что я психолог, такой:- Как ты выдерживаешь, слушать каждый день проблемы и жалобы? Я со своими не справляюсь, а ты ещё и чужие пропускаешь через себя и ходишь с ними. Конечно, мне бывает сложно. Например, когда клиент рассказывает, как переживал насилие, у меня разрывается сердце от боли и несправедливости, которую ему пришлось вынести. Но рядом с болью живет восхищение его мужеством и стойкостью пережить ад и остаться человеком. Или когда... Читать дальше...

Подозрение о том, что прием парацетамола во время беременности нарушает неврологическое развитие ребенка и приводит к увеличению заболеваемости аутизмом, СДВГ и умственными нарушениями, не было подтверждено в крупнейшем на сегодняшний день эпидемиологическом исследовании по данному вопросу.Ученые из Германии и США разработали приложение для смартфонов, которое может с высокой точностью выявлять легкие когнитивные нарушения (ЛКН), предвестники болезни Альцгеймера. В исследовании участвовали 199 человек старше 60 лет. Читать дальше...

В начале терапии, при заключении контракта, устного или письменного, обговариваются следующие условия:1. временные границы - продолжительность сессий, частота встреч и время, в течение которого терапевт доступен для клиентов2. финансовые границы - все моменты, касающиеся оплаты работы: стоимость сессии и порядок оплаты.3. технологические границы - использование электронных устройств, социальных сетей и других форм общения вне рамок сессийТакже вне рамок контракта, но в целях техники безопасности... Читать дальше...

Если вы привыкли подавлять в себе разные чувства, то это упражнение поможет осознать: а что с вами происходит?Это упражнение не про проработку, а больше про понимание своего внутреннего мира. Мы часто не можем понять, почему мы чувствуем то или иное чувство, почему оно так часто появляется, почему так сложно ощущать и справляться с ним?Техника поможет осознать некоторые аспекты всего вышеперечисленного.Возможно, какая-то ситуация не даёт вам покоя уже несколько лет и вы мысленно возвращаетесь туда постоянно. Читать дальше...

Тренерская тедрадь Монстры и волшебные палочки Как часто, при принятии решений, проскальзывает мысль сделать как то по-другому, но из-за того что нам кажется, такой вариант не логичным, отбрасываем гениальную подсказку бессознательного. И как часто когда нам удается про нее вспомнить, жалеем, что не послушались, кусаем локти из-за упущенных возможностей, сколько из-за этого не сложилось отношений, разорилось бизнесов, потерялось клиентов, не сложилось судеб! Всего-то надо построить мостик, между сознательным и бессознательным... Читать дальше...

Брокеры и инвест.банкирами нанимают средства массовой информации с целью исказить то, что важно при инвестировании денег.Дабы заставить нас поверить в то, что мы = частные инвесторы = без них не справимся с приумножением своих денег.Но это не так. Да, инвестиции это дело не простое. Но и не такое уж сложное. Главное соблюдать ключевые принципы инвестиций и не наделать критических ошибок, ведущих к безвозвратным убыткам.Ниже рассмотрим Три главных совета о том, как улучшить свои инвестиции. 1) За каждой акцией стоит бизнес. Читать дальше...

Токсичный коллега. Как построить общение.Федоров В.А. Работая в офисе или на производстве, мы сталкиваемся с разными людьми, каждый из которых имеет свой уникальный набор качеств, и положительных, и отрицательных. Иногда мы сталкиваемся с коллегами, которые могут быть неприятными или даже токсичными. Это может оказывать негативное влияние на нашу продуктивность и моральное состояние. В этой статье хотелось бы рассмотреть несколько способов, как построить общение с токсичным коллегой. Прежде чем приступить к общению с коллегой... Читать дальше...

В основе любого невроза лежит глубинное иррациональное убеждение ( установка) являющаяся двигателем расстройства. Меня отвергнут; Я плох; Я не имею права на что то; Я виноват итд, итп Соответственно, невротик действует либо в соответствии с этим убеждением, либо пытается его преодолеть и действовать вопреки . Но, что бы он не делал, он так и продолжает оставаться в ловушке, а его действия лишь разгоняют невротический механизм. Например детский страх Боюсь что меня будут ругать В соответствии со страхом... Читать дальше...

Перфекционизм часто рассматривается как движущая сила, побуждающая нас к самосовершенствованию и вниманию к деталям. Это стремление к идеалу, которое заставляет нас доводить каждое действие до совершенства, следовать высоким стандартам и постоянно развиваться. Однако, как и любая медаль, у перфекционизма есть обратная сторона. Завышенные требования к себе и окружающим могут привести к снижению удовлетворенности от результатов своей деятельности, концентрации на ошибках и чрезмерной восприимчивости к критике.С одной стороны... Читать дальше...

Цель как гора: мы можем забраться на неё и поставить флажок. А ценности это вектор. Вы не можете сделать несколько шагов на север и сказать: Всё, я достиг севера . К ценности нельзя прийти, можно только двигаться в этом направлении.Если коротко, то ценности можно определить просто подумав какие у человек убеждения, поведение и приоритеты. Проанализировать как он поступает в ситуациях, на что опирается при принятии решений. И конечно же на что тратит свою энергию и время. Это все и есть ценности.... Читать дальше...

Упражнение из КПТ. Помогает определить уровень жизненной энергии, найти причины ее снижений и начать себе помогать. Что делаем?5 шагов 1. Определяем какие уровни зарядки моей батарей бывают ВООБЩЕ и в каких ситуациях. См. картинки-подсказки 2. Определяем свой процент зарядки. Из 5-ти вариантов выбираем то, что больше похоже на реальность сейчас. Ориентируемся на конкретные критерии в картинке и ситуации, не прибедняемся и не объясняем эмоционально 3. Изучаем причину: - какие мои действия/бездействия... Читать дальше...

Сто лет назад я прочитала у Джона Кехо в книге Деньги, успех и мы что деньги не могут закончиться. Я не понимала тогда, что это значит. Начала исследовать.Через несколько лет до меня дошло на первом уровне знания (как информация, понимание умом) что пока я дышу - я живая - я делаю деньги.Верить в себя - это признавать себя живой - ощущать свои мозги, юмор, способность двигаться и дышать - этого достаточно, чтобы делать деньги. Поэтому они не могут закончиться , пока я жива.Моя мама делала деньги даже лежа в кровати... Читать дальше...

Симптомы стресса: Как они влияют на ваше тело и как их узнатьСтресс влияет на всех нас. Он окружает каждый раз, когда мы воспитываем своих детей, нервничаем на работе, сводим свои финансы или строим личные отношения. Стресс повсюду. И хотя небольшой стресс это нормально и можно рассматривать, как сигнал к действию. То хронический стресс может измотать и физически и морально. Первый шаг к контролю стресса это знать его симптомы. Вроде бы, чего тут сложного!Но распознать симптомы может быть сложнее, чем вы думаете. Читать дальше...

Мы хотим, чтобы нас любили согласно нашим правилам и воззрениям, блокируем проявления любви другого человека. Категоричность в этой сфере больше вредит, нежели помогает. либо дари цветы, либо не любишьлибо купи айфон, либо не любишь А он любит, только по-своему. Нет прописных правил, как надо любить. Зачастую то, что подчиняется правилам, сухо, неестественно, притянуто за уши и не имеет ни малейшей связи с настоящей живой жизнью. Плохая новость в том, что наши представления не всегда истинны и соответствуют нашему внутреннему компасу. Читать дальше...

Социофобия, или страх социальных ситуаций, может сильно повлиять на качество жизни, лишая человека коммуникаций, карьеры и личной жизни. Один из ключевых элементов, на котором держится социофобия, это убеждения, вызывающие тревогу. Эти убеждения могут быть автоматическими и не всегда подвергаться критике. Это может быть всё что угодно Я какой-то не такой Люди по умолчанию воспринимают меня в негативном ключе и т.д. Вот, несколько вопросов которые стоит себе задать относительно социофобии: Для того... Читать дальше...

Как влияет возраст на отношение ?Женились в возрасте 20-25 : привыкают, есть страсть, тёплые чувства. Есть общие интересы, развлечение Иногда есть бытовые разногласие Легкие непонимания может привести к разводу! 25-30 лет : более приземлённые, сосредоточены на карьеру, на работу, развлекаются , но не так часто, времени нет! Рождения детей - заботы, ответственность, бессонные ночи, не все успевают, что планировано!!! Обе часто нервные, иногда ругаются, бывает нежелание общаться!!! Тоже не из самых... Читать дальше...

Пессимизм это не только отрицательное отношение к окружающему миру, но и способ непредвзятого рассмотрения реальности. Впервые пессимизм был использован античными философами для анализа высших ценностей и принципов общественного устройства. С тех пор пессимизм считается неотъемлемой частью прогрессивного мышления и толерантного образа жизни.Как же мы любим давать оценку другим людям. Но называть кого-то пессимистами, словно оскорбляя их, и оптимистами, стараясь сделать комплимент, нельзя. Это глупо, и ниже я расскажу почему. Читать дальше...

Гипнабельность является одним из признаков здоровой психики. Этот термин относится к способности человека быть подверженным гипнозу, то есть состоянию глубокой релаксации и повышенной чувствительности к словам и воздействиям окружающего. Чем выше уровень гипнабельности, тем легче человеку достичь состояния транса и более глубокого входа в гипнотическую сферу. Гипнабельность может быть полезной для решения различных проблем и улучшения качества жизни. Во-первых, гипноз позволяет человеку снизить уровень стресса и тревожности... Читать дальше...

Рано повзрослевшие дети - кто они ?Рано повзрослеть - означает рано начать решать взрослые вопросы.Рано повзрослеть - это брать на себя ответственность за себя, других детей и взрослых, за последствия своих и чужих действий.Рано повзрослеть - это столкнуться со смертью близкого человека и остаться без поддержки в такой тяжёлый и сложный момент.Рано повзрослеть - это узнавать подробности взрослой жизни, подробности интимной жизни взрослых, это сталкиваться с тему событиями, которые видеть сложно,... Читать дальше...

Самое главное- это чувствовать, чувствовать себя. Однако, нам навязывают визуальный образ жизни, особенно социальными сетями.Нам кажется, что взглядом мы контролируем свою жизнь, вместо того, чтобы спрашивать: что я чувствую, что я ощущаю?Внутри гораздо больше ответов, чем снаружи. Нас учат смотреть, вместо того, чтобы чувствовать свою жизнь.Если выработать привычку чувствовать, вместо того, чтобы смотреть по сторонам , придёт понимание, что именно опора на кинестетическую модальность, на то, чтобы пропускать всё через свои ощущения... Читать дальше...

Vas bene clausum Сегодня любой психолог-консультант хорошо знает, как важны условия, правила, договорённости, касающиеся работы. Современный стандарт консультирования даже подразумевает подписание контракта! И в этом есть большой смысл, так как время от времени некоторые клиенты (особенно пограничного уровня организации), способны нарушать договорённости и границы. Договорённости создают необходимые условия, своеобразный сосуд для протекания процесса. А в психотерапии, это условие становится ещё актуальнее... Читать дальше...

Как вам приготовить еду, почистить зубы или прогуляться без подкаста, фильма или музыки? Сразу плохо? Тогда вы - отличный кандидат для дофаминовой детоксикации . Ещё её называют дофаминовый фастинг (голодание) .Это включает в себя выявление тех видов поведения, к которым вы прибегаете слишком часто для того, чтобы настроение быстро улучшилось. В основном это сериалы, социальные сети, игры и просмотр телевизора.Как насчёт того, чтобы устроить перерыв от них на несколько дней или неделю? Цель состоит в том... Читать дальше...