Новости за 05.07.2022

Как часто вы находитесь в настоящем моменте? Обычно мы бежим куда-то и торопимся выполнить очередное дело. Потом выдыхаемся от бешеного ритма и падаем от усталости. Что можно сделать, чтобы помочь себе сохранить баланс и не растерять все силы в ежедневной битве? Просто остановиться на мгновение и спросить себя: ???? Как я сейчас????? Что я чувствую? ???? Что я хочу? ???? Как я могу помочь себе почувствовать себя лучше? ???? С помощью чего я могу получить ресурс?Эти простые вопросы и ответы на них... Читать дальше...

Итак, о том, как НЕ формируется собственная ценность, мы с вами увидели в предыдущей статье.Теперь давайте разбираться, что из себя представляет истинная самоценность и откуда ей теперь взяться.Умение ценить себя - это для начала хорошо себя знать, а самое важное - принимать, и хорошие, и плохие стороны. Здесь можно сказать да это так, это во мне есть , в общем быть честным с самим собой.Для того, чтобы формировалась самоценность сложно обойтись без других людей, поэтому хорошо бы обзавестись теми... Читать дальше...

В этом году у меня хорошо укоренилась и пышно расцвела лаванда. Один крепкий кустик, купленный на рынке прошлой осенью, стал настоящим ароматным украшением сада. Сейчас стоит сильная жара, и когда я поливаю лавандовый куст, цветы, листья и веточки издают приятный нежный аромат.Сейчас так мало положительных эмоций, а это маленькое изящное растение так радует, дает ресурс для вхождения в новый день с хорошими и добрыми мыслями. И мне захотелось пофантазировать - в каких видах можно закрепить, заякорить прекрасный образ нежно-сиреневого цветка. Читать дальше...

Как бы тебе не пришлось пожалеть об этом в будущем - эта фраза многих заставляет всерьёз задуматься, многих заставляет вовсе передумать и сделать всё не так, как они хотели изначально, ну а некоторых и вовсе вынуждает отказаться от совершения каких-либо действий для осуществления перемен в своей жизни. Да, не будем себя обманывать, мы все, в той или иной степени боимся испытать это чувство сожаления о сделанном и, возможно, непоправимом. И из-за этой боязни вновь и вновь поступаем старым, привычным методом... Читать дальше...

Здравствуйте! Давайте знакомиться.Меня зовут Анастасия Лысякова, я дипломированный психолог и просто обожаю своё дело.Постоянно развиваюсь как профессионал. Это и повышение квалификации, и тренинги, в том числе заграницей.Моя сильная сторона - жизненный опыт. Это возможность точнее понять, что чувствует клиент, и дать необходимую поддержку, а также подобрать техники и методики индивидуально под каждого. Также на моих консультациях вы получите бережное отношение и искреннее сочувствие.С чем я могу помочь... Читать дальше...

1. Подготовить рассказ о потенциальном работодателе на 5-7 минут. 2. Подготовить рассказ о себе на 5-7 минут. 3. Проверить свой внешний вид. 4. Проверить свой внешний вид на соответствие занимаемой должности. 5. Вспомнить свои предыдущие собеседования. 6. Собрать все необходимые документы. 7. Исключить алкоголь. 8. Выспаться. 9. Настроиться на успех. 10. Не исключать возможные неудачи.11. Проиграть в голове ответы на всевозможные вопросы. 12. Подготовить все интересующие вопросы. 13. Не прокручивать в голове прошлые неудачи. Читать дальше...

Как заставить ребенка слушать вас и быть заинтересованным в том, что вы говорите? Я поделюсь парой простых хитростей!Каждый родитель регулярно сталкивается с тем, что привлечь внимание своего чада практически невозможно. Он может быть увлечен складыванием замка из конструктора, игрой в машинки или куклы или чем-то не менее важным. И когда вы обращаетесь к нему, он в буквальном смысле не реагирует. Не думайте, что так проявляется пассивная агрессия вашего чада. Велика вероятность, что ему попросту... Читать дальше...

Время чтения ~ 18 мин.Часть I.Холистический подход в психологии, в частности гештальт-терапия, а также теория систем утверждают, что человеческие процессы всегда поддержаны энергией наших потребностей. Теория систем придаёт смысл происходящему, предполагая, что мы все являемся заказчиками определённых изменений. А текущая ситуация нужна нам в качестве саморегуляции. Процесс изменений, начатый пандемией, продолжается.Системные процессы (а к ним относятся и политический, и военный процесс) - обусловлены. Читать дальше...

- Как понять, чего я хочу на самом деле? - Как легко получать желаемое? - А если я вообще ничего не хочу? - Нет сил хотеть и что-то делать? - Нет удовольствия от достижения целей?Я - Виктория Сухих - профессиональный психолог, коуч и руководитель HR с 11 летним стажем - приглашаю тебя 7 июля в 10 мск на бесплатный workshop в команде IT Fenix Ты получишь: - 3 ключа к пониманию своих истинных желаний; - практический кейс - разбор своих целей; - узнаешь, как с кайфом идти к реализации своих желаний.Ты... Читать дальше...

НЕМНОГО МЫСЛЕЙ О ВЗРОСЛЕНИИ Становясь взрослым, человек оглядывается назад, мысленно наблюдает за своим детством и юношеством и видит, что во многом его родители были неправы. Да, те самые люди, всегда знавшие, как надо и как не надо , были неправы. Они многое не разрешали, потому что это опасно! , унижали за какие-то слова или действия, потому что ты просто бестолковый! , а кому-то родители и вовсе не дали повзрослеть в правильное время, продолжая контролировать, как ребёнка школьного возраста. Но взросление так или иначе приходит. Читать дальше...

У каждого из нас в жизни бывают ситуации, когда что-то планируешь, о чем-то мечтаешь, но это не осуществляется. Что вы чувствуете в такие моменты? Злость, досаду, обиду, разочарование? Меня раньше это сильно выводило из себя. Пока я не стала замечать, что каждый мой рухнувший план открывает какие-то новые, совершенно неожиданные возможности и перспективы. Приведу несколько примеров из своей жизни. В 1999 году я не поступаю в ВУЗ, в который стремилась. Очень сильно злюсь на себя за то, что разволновалась на экзамене и не смогла рассказать всё... Читать дальше...

Как мужчины и женщины реагируют на стресс и почему в критической ситуации они не могут найти компромисс?Подавляющее большинство женщин раздражает фраза Зачем ты все драматизируешь?! , слетевшая из уст партнера. В чем здесь дело? Неужели мужчины не способны всерьез принять переживания женщин? Неужели каждому в паре придется справляться со сложностями в одиночку?В момент стресса в организме мужчины и женщины происходит примерно одно и то же вырабатывается окситоцин. Его принято называть гормоном привязанности, любви и доверия. Читать дальше...

Почему полезно отдыхать?❤️восстанавливается организм: налаживается сон, появляется время на ничего не делать , можно кушать не по расписанию, а когда хочется, увеличивается потребность в сексе, получаем не только больше витаминов, но и серотонина;❤️происходит запас положительных эмоций, так как меньше стресса из-за отсутствия работы и больше приятных моментов, даже если вы никуда не уезжаете. Замечаются нюансы в природе, вспоминаются любимые занятия, появляется вдохновение попробовать что-то новое;❤️ вы начинаете думать по-другому... Читать дальше...

Считаете ли вы себя уверенным в себе? Если нет, то эта статья для вас.Каким же должен быть уверенный в себе человек?На основании ответов клиентов, у меня вырисовывается следующий образ - это человек, который ничего не боится, очень общительный, образованный и практически всегда находится в центре внимания, ему не присущи сомнения, он четко знает чего хочет и добивается этого.Супермен просто какой-то. Как вам такой образ? Согласитесь, что ему очень сложно соответствовать?Идеализация образа как раз... Читать дальше...

Люблю я пироги!Летом выпечки хочется, но легкойКлассика жанра - быстрый заливной пирог. Особенно люблю с яйцом и зеленым лукомНа какой только основе я не делала тесто - кефир, сметана, майонез и смесь всего этого дела в разных пропорцияхВсе время получается - или кефир нежирный но муки стакан, или сметанка или майонезик, тогда муки поменьшеА хочется и муки мало, и жирности тоже поменьшеВыход нашелся, и очевидный2% греческий йогурт как основа. Он густой, и муки нужно мало. И жирность низкая. Майонез в рецепте есть... Читать дальше...

Я БОЮСЬ ОБРАЩАТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ.КАК НАШИ СТРАХИ МЕШАЮТ НАМ КАЧЕСТВЕННО ИЗМЕНИТЬ НАШУ ЖИЗНЬПока поход к психологу это не норма для нашего общества (. Нам кажется, что если я обращусь за помощью к психологу, то проявлю слабость, я же должен сам, а то еще и круче звучит убеждение, я же нормальный , а к психологу ходят только психи. И, поэтому и еще по множеству других убеждений человек затягивает поход к психологу, а это всегда усугубляет ситуацию и человек приходит уже когда, как одна клиентка скала Или к вам... Читать дальше...

(Конспект одной из лекций клинического психолога Джордана Питерсона, решил поделиться:) Для чего нужно становиться лучше? - Для того, чтобы избежать страданий, которые вы можете избежать. И возможно, даже предотвратить их для окружающих. И у этого есть настоящие последствия. Это не какая-то случайная доктрина самопомощи, это конкретное обещание - если вы не организуете себя должным образом : вы заплатите за это! И вы можете сказать: Ну, меня это не волнует! но на самом деле это неправда, вас это ещё как волнует. Читать дальше...

Жила-была девочка, которая слышала много историй про жёлуди. Ей захотелось набрать желудей, и она пошла в лес. Девочку звали Анфиса и она знала, что эти плоды растут на деревьях, ибо была очень умной.Долго ли, коротко ли, да только пришла Анфиса в густой-прегустой лес, где росло много деревьев. Облюбовала она себе деревце и ну просить у него желудей: дерево-дерево, дай мне желудей, бусы сплести да кашу сварить .Тут дерево поднатужилось и от всей широкой души забросало Фисочку шишками. Анфиса поморщилась... Читать дальше...

Книга Каждые сто лет Анны Матвеевой Книга упоение, погружение, понимание, психотерапия. Обо всем. Но главное о том, как некоторые люди делают своей жизнью вклад во все человечество в его просвещение, очищение, доброту, и это расходится волнами и кругами сквозь годы, километры и поколения.Сериал Нулевой пациент Описанную в Нулевом пациенте историю 80-х помню, обсуждали во дворе среди мамочек с детьми. Атмосфера воссоздана: на стенах ковры, на киноафишах Травиата , на танцах девушки с химией и в красно-белой полоске а-ля Маленькая Вера... Читать дальше...

Продолжая отвечать на вопрос про взрослые детско-родительские отношения, хотелось бы поговорить про сепарацию, потому что успешно пройденная в детстве сепарация позволяет выстроить здоровые, доверительные отношения с родителями. Длительный процесс сепарации начинается еще в раннем детстве, приблизительно около года. В этот период ребенок начинает осознавать, что он с мамой не единое целое и начинает отделяться от мамы , уползая от нее, с целью познания окружающего мира. Заканчивается сепарация приблизительно к 18 годам. Читать дальше...

Сегодня у меня несколько встреч по Skype, работала с открытым окном, под шум непрерывного ливневого дождя, а в промежутке между сессиями сняла для вас эту потрясающую картину с балкона 9 этажа: Москву заливает непрерывным потоком с неба, всё гремит и искрится - и это продолжается целый день. Думаю, на улицах Москвы сплошные потоковые ручьи, всё затоплено - не пройти и не проехать - кругом вода. А ливень и не думает проходить... Посмотрите на мой этюд...[youtube]https://youtu.be/Y02KLHmKGFY[/youtube]Любовалась... Читать дальше...

Перл из моей очередной велопрогулки в парке. Маленький - это не повод к расстройству, если все качественно. ???? Когда была маленькой, спрашивала у мамы: Почему дядя большой, а пися маленькая? Мама смеялась и говорила, что природа так решила. А сейчас с высоты моих лет и профессии понимаю, что человек - то горд собой, какую внешность бы он не имел, значит есть чем гордиться кроме тела. Он открыт для мира, не боится себя показать таким миру, какой есть, реального. Ему не важно что о нем кто подумает и скажет... Читать дальше...

Два самых частых вопроса мне как психологу1) С какими темами Вы работаете? 2) У Вас точно научный подход? Начну со второго.Его задают, как правило, те, у кого друзья или родственники активно призывают решать проблемы правильной молитвой, огородом, свадьбой, колдунами, смирением, терпением, переходом на сыроедение и прочее. Вполне возможно, что для кого-то эти методы оказались эффективными, но не для тех людей, что приходят ко мне на консультации.Каждый раза эта фраза звучит как : Вы точно не будете давать мне странные, непрошеные советы? Читать дальше...

Успешная подготовка будущих педагогов к профессиональ ной деятельности предъявляет повышенные требования не толь ко к их личностным качествам, но и к уровню их физического и психического здоровья. Здоровый и духовно развитый педа гог получает удовлетворение от своей работы, обладает высо ким уровнем работоспособности, активности, творчества, стре мится к совершенствованию. Однако у некоторых современ ных педагогов в их профессиональной деятельности отмечается состояние эмоциональной напряженности... Читать дальше...

Хочется сегодня поговорить про верность в отношениях. Для начала важно определиться с понятием верности. Опыт показывает, что критерии верности у каждой семьи могут быть очень разными, но попробую вычленить что-то общее. Верность это следование каждым участником отношений правил, установленных в результате обсуждения, которые затрагивают разные сферы жизни, в том числе и сексуальную. Отсюда первым важным моментом соблюдения верности является наличие договоренности между партнерами. Не принятыми правилами... Читать дальше...