Новости за 07.07.2022

Во мне очень много напряжения и все мои мысли циркулируют вокруг объектов моей злости и усталости. Мне хочется их разрушить, хочется сатисфакции. И первое, что я ожидаю - это облегчение. Но я знаю, что если я стану агрессором, то потом меня накроет виной и стыдом за то, что я сделал. Мне покажется это чрезмерным и выходящим из положительного образа себя, мне захочется это побыстрее забыть, вычеркнуть из жизни. Вместо того, чтобы выйти из треугольника Карпмана я только глубже туда окунусь, поддавшись этой части. Читать дальше...

В нашем городе периодически летом случаются такие аномалии, как отсутствие дождя, жара, яркое солнце. В такие периоды моя тонкая кожа, такая же душевная организация и ранимая натура превращаются во что-то растерянное и с трудом соображающее. Хочется стопроцентной влажности, прохлады, слякоти... тенёчка... Вот художник Тихомиров, единомышленник и знаток города на Неве рекомендует, как справляться с такими испытаниями:Петербургские дворы Изнывают от жары! Чтоб совсем не загибаться Пять простых рекомендаций:Вуаля...А... Читать дальше...

Сегодня я хотела рассказать о нарушениях полового самосознания (расстройства половой идентификации)Расстройства половой идентификации - расстройства, при которых человек испытывает дискомфорт от того, что он определенного пола. В норме к трем годам ребенок должен понимать какого он пола, принять это и вести себя в соответствии со своим полом.К семи годам формируется четкое понимание, что это не изменить, и это не должно беспокоить ребенка. Как проявляются расстройства половой идентификации?Человек... Читать дальше...

Продолжаю тему упражнений в русле поливагальной теории, подборка здесь: https://www.b17.ru/selected/1794/ В прошлый раз я описала упражнение, с которого начинается дружелюбное знакомство с тремя состояниями своей автономной нервной системы. Можно назвать их маяками подобранные названия и образы позволяют быстр отмечать, в каком состоянии вы находитесь в конкретный момент времени. Чтобы закрепить особенно важное состояние безопасности пора обзавестись якорями . Это поможет заякориться в том состоянии... Читать дальше...

Вы понимаете Игорь Владимирович, как легко убить человека. Кошку или например, собаку убить тяжелее. Человека ударил по голове - и он потерял сознание и можно резать. А кошка кричит, сопротивляется......Вот и на войне, очень часто - захотел девушку - так и бери, она же то же хочет. Но когда ты видишь тела бездыханные, распухшие от времени, сначала было противно. А потом как - то привык.... И что мне делать. Вижу сытые , довольные лица расхаживающие по улицам, работающие, не чем не озабоченные. Смотрю на жену... Читать дальше...

Один из важнейших запросов в личной терапии - это борьба с одиночеством и поиск партнера.Отношений может не быть и год, и два, и десять.Но так ли это на самом деле?В большинстве случаев, когда присутствуют многолетние трудности с поиском партнера обнаруживается один факт.Он заключается в том, что на месте партнера находится некто или нечто.Например, женщина развелась с мужем и через год после развода задумалась о новых отношениях.При этом бывший муж почти каждый день приходил к ней в квартиру, чтобы... Читать дальше...

Отношения с родителями складываются у всех по -разному. Значимость родителя невозможно переоценить. Родитель имеет огромное значение в жизни ребенка. Мама и папа- две важные фигуры, на которых мы хотим операться с детства. Если родители теплые и безопасные, заботливые, то нам легко получить опору в них, а если не теплые, тогда опору ребенок не сформирует. Детство бывает травматичным, родитель может на какое- то время пропадать из нашей жизни (отец после развода), родитель может вести асоциальный образ жизни... Читать дальше...

Эстер Перел о свободе Всегда интересно, когда знаменитый психотерапевт, семейный психолог, ведущая популярных шоу говорит о свободе. О том, что значит свобода для женщины, для человека, для нас. Она задала простой вопрос друзьям, знакомым: когда в последний раз ты чувствовал себя свободным ?- Последний раз я чувствовала себя свободной, когда пел, не беспокоясь о том, хорошо ли я пою.-В последний раз я чувствовал себя свободным, когда потерял счет времени.-В последний раз я чувствовала себя свободной... Читать дальше...

Знаете, отчего мне грустно?Вот приходит ко мне на консультацию красивая успешная женщина и задается вопросом: А все ли со мной в порядке? Какая-то я недостаточно веселая, недостаточно прощающая, недостаточно отстаивающая свои границы, недостаточно еще какая-то... Или наоборот слишком меркантильная, слишком сексуальная, слишком злая ...(Подставьте свое...)Ну так-то иногда подумать о том, какие мои черты характера мешают мне жить, - это неплохое и даже очень полезное качество. Но иногда. А когда всегда... Читать дальше...

Мой тезис - женщина, как отражение души мужчины, особенно его феминной части. Особенно это ярко проявляется в долгосрочных отношениях. По тому, что происходит с женщиной в контакте с мужчиной, можно судить о том, что происходит в душе мужчины, с которым живет данная женщина. Особенно с его женской частью. И проявляется это, на мой взгляд, именно в долгосрочных отношениях, когда мужчина и женщина проводят продолжительное время вместе, ведут общее хозяйство, изучают и подстраиваются друг под друга. Читать дальше...

ХОРОШАЯ vs ПЛОХАЯ девочка Хорошая, плохая, прилежная, умничка, молодец, распутная, развратная ... все это оценки... Многие, не только дети, но и уже взрослые, да и я сама, не так давно, зависят от внешней оценки, одобрения, правил, в какой-то период нашей жизни это нормально, так, мы маленькие понимаем границы разумного.Но сейчас мы уже не дети и кому-то это мешает жить свою счастливую жизнь...Родители, воспитатели, учителя, целые поколения воспитывались: А что же скажут люди.. то, что нам транслировали/говорили/закладывали... Читать дальше...

Как происходит так, что одни и те же события у одних людей вызывают многолетнюю фобию, а для других являются просто развлечением? Я находилась на водной горке, а другой ребенок толкнул меня вниз. Съезжая, я думала, что отец не поймает меня внизу и я утону. С тех пор страх наступал каждый раз, когда я думала о воде . Читая эти строки, я вспомнила, как некоторые знакомые вспоминали свое обучение плаванию. Их просто закидывали на глубину и ведь плыли, тонули, глотали воду, но плыли. Помню себя, попала в реке в водоворот... Читать дальше...

Что делать, если не знаешь, с какой целью живёшь, кем хочешь быть и чем хочешь заниматься в этой жизни? С этими вопросами помогает разобраться экзистенциальный подход.Экзистенциальные психологи считают, что личность каждого человека абсолютно уникальна и её нельзя свести к общим схемам.Экзистенциальная психология - направление, ставящее целью подвести человека к осмыслению своей жизни, осознанию своих жизненных ценностей и корректировке своего жизненного пути, с принятием полной ответственности за свой выбор.Предупреждение... Читать дальше...

Я очень долго выбирала направление психотерапии, которому буду обучаться. Ведь все методы по-своему хороши. Я прочитала множество статей, посвящённых различным направлениям. В институте нам тоже немного рассказывали о разных направлениях и уже тогда меня больше заинтересовал гештальт. Чтение статей и книг - действительно неплохой способ выбора направления психотерапии. И не важно, клиент Вы или психолог. Клиентам книги позволят проникнуть в свой внутренний мир и понять, что больше привлекает. А психологу расширить представление о том... Читать дальше...

Давно зрела идея написать пост на эту тему, но все было как-то не до этого, замоталась, закрутилась погрязла в работе...Как вы знает, или если кто-то не знает, я повторюсь, что я работаю с детьми, взрослыми, подростками. С детьми я работаю над развитием навыков, которые помогут в обучении, помогаю научиться понимать и управлять своими эмоциями.Везде где идёт речь о формировании того, или иного навыка нужна длительная работа, в случае детей от пару месяцев до нескольких лет, в зависимости от возраста ребёнка и текущего уровня развития. Читать дальше...

Мир человека, в котором он существует изо дня в день, наполнен массой привычек: просмотр ленты новостей в социальных сетях после пробуждения, попытка поправить очки (хотя на глазах линзы), похлопывание кармана в желании убедиться, что телефон на месте. Почему бытовые ритуалы так укореняются в нашей жизни? Дело в том, что привычка это модель поведения, которая повторяется человеком на бессознательном, автоматическом уровне и не требует ни волевых, ни умственных усилий. Например, вы гуляете с собакой и при этом курите. Читать дальше...

Можно развивать себя и расти, а можно развивать других, забывая про себя. Есть ещё и третье, когда можно развивать себя и других без исключения, и это высшая мудрость. Сегодня сразу две ситуации напомнили мне об этом. Одну мне поведала женщина, очень сильная и стойкая, которая всю жизнь развивала бизнесменов, направляла их как финансовый эксперт и они достигали небывалых высот. Единственное, что руки у неё не доходили до собственного бизнеса, потому что было слишком много ответственности за других. Читать дальше...

????Как справиться с тревогой самостоятельно?Сначала поговорим о том, что следует исключить при повышенной тревожности, а потом перейдём к практическим рекомендациям.На уровень тревоги может влиять недостаток сна и чрезмерное употребление кофе, поэтому первые шаги в работе с тревогой: долгий и качественный сон и отказ от кофеина. Теперь техники: 1. Модификация убеждений. Подумайте какие убеждения вызывают у вас тревогу, напишите список. Теперь напротив каждого пункта напишите противоположное убеждение, используйте аргументы. Читать дальше...

Когнитивные искажения или когнитивные ошибки -это искажения мышления, которые способствуют неадекватному восприятию ситуации, мешают логично мыслить и приводят к психологическим проблемам. 1. Чтение мыслей -искажение,при котором вы, не имея для этого достаточных оснований, считаете, что знаете, что думают люди. Например: она считает,что я неудачник . -Что делать?Спросить себя: Есть ли подтверждающие факты? Могу ли я проверить эту идею в реальности?Могу ли я спросить у человека что он на самом деле думает? Читать дальше...

С 1968г. в США проводилось исследование, в котором проверялись творческие способности детей в возрасте от трех до пяти лет, и делалось это с помощью теста на креативность, который был разработан в НАСА, показал свою эффективность и использовался для отбора инженеров и ученых.В ходе исследования нужно было рассмотреть проблему и предложить новые, отличающиеся, инновационные идеи.Результаты были ошеломляющими. ????Доля испытуемых, набравших баллы на уровень гениальности , составила 98%. Напоминаю, 5-летние дети. Читать дальше...

Мне не раз встречались в жизни любители экстрима: желающие прыгать с парашютом, погонять на мотоцикле, любители покорять горные вершины и т.д.По мне - так катание на лыжах с гор (когда поднимаются вверх по канатной дороге) - это уже экстрим!)Однако, многие люди получают огромное удовольствие от подобных приключений!- Это так круто! Дух захватывает! - можно услышать в ответ на вопрос: думаете ли вы об опасности?Что говорит википедия?Экстрим (англ. extreme противоположный, обладающий высокой степенью... Читать дальше...

Оргазм происходит тогда, когда на вдохе и выдохе наше тело свободно функционирует. Вдох - это принятие нового, доверие ситуации, выдох - это об отпустить. Оргазм происходит, когда мыслемешалка выключена и именно тогда включается тело. Область промежности способна напрягаться буквально по щелчку пальца. Стоит только подумать о негативном, войти в туннельное, тупиковое мышление - и все: этого вполне достаточно для того, чтобы внизу живота все словно съёжилось и сжалось. Несмотря на то, что сам оргазм - это и сжатия в том числе. Читать дальше...

Давно тут не писала. Кажется, что давно. Хотя вот же только - одна неделя прошла. Завершение июня описывала не далее как 30-го) А кажется, прошла вечность. Еще одна вечность. Потому что писательство, как и консультация - глубинная работа. А между двумя глубинами не прямой отрезок времени, а отрезок плюс еще две глубины. Это чувствуется так. Это так и есть. Сегодня после одной из сессий пошла на прогулку, чтобы выветрить мозг и чувства. Проветривание сознания и чувств у меня лучше всего происходит в движении. Читать дальше...

Привычка заедать формируется часто с привычкой блокировать свои рефлексы. То есть по ситуации надо бы что-то ответить, добиться своего, сказать твёрдое нет , не смей , со мной так нельзя . Но страшно, неудобно, чревато, некрасиво, невежливо, плохо.Эмоции не выплескиваются, а начинают разъедать изнутри. Чтобы это не чувствовать, человек начинает заедать. А когда этих эмоций накапливается слишком много, человек начинает опасаться, что не сможет с ними справиться. И блокирует ещё больше. Особенно, что касается здоровой агрессии. Читать дальше...

У меня есть несколько любимых художников, одним из которых, является Густав Климт. Его первая картина, которую я увидел, в психологическом центре у своего знакомого, называется Поцелуй . И она мне очень понравилась), настолько, что рассматривал ее около часа).Искусствоведы считают, что эта картина, является квинтэссенцией мастерства и стиля Климта.По легенде, эту картину заказал один из лордов для своей возлюбленной. Чтобы они, на ней, были изображены в страстном поцелуе).Но когда картина была готова и лорд стал ее осматривать... Читать дальше...