Новости за 30.03.2020

Мысли вслух!Побеждает тот, кто может быть гибким и сильным одновременно. Сильным, чтобы осознавать себя и все время согласовывать свои действия с собой (Воля). При этом быть гибким, чтобы тонко ловить внешние изменения и подстраиваться. Представьте себе сёрфера, которому надо быть сильным и одновременно очень гибким, чтобы поймав волну, пройти. Это такое соединение внутреннего и внешнего.На счёт изменений внешних я могу здесь скинуть список литературы по массовым процессам, можно изучить при желании. Читать дальше...

Когда мы что-то советуем другому, мы занимаем позицию эксперта. Сейчас я тебе расскажу, как лучше поступить! Я то знаю, я через это проходил! . Конечно, ситуация может быть и такая же. Да только мы все переживаем по-разному даже похожие обстоятельства. Поэтому как можно приписать другому человеку свои чувства и на их основе предложить свое субъективное решение?Другой вопрос, еще более важный, на мой взгляд это ответственность. Давая совет, мы отнимаем у другого человека возможность взять на себя... Читать дальше...

На одной из сессий от клиентки прозвучал вопрос: я рассматриваю для себя в качестве партнера мужчин только определенного уровня достатка, является ли это моим ограничением? На самом деле, практически у каждого из нас есть сознательный или неосознанный пунктик: на кого потенциально мы готовы обратить внимание. Это могут быть внешние признаки ( например, определенный цвет волос или рост/вес) , а могут и другие критерии: должность, доход, образование, наличие/отсутствие детей и бывших жён/мужей и т.дПомогают... Читать дальше...

Мне кажется очень важным НЕ воспринимать выходную неделю и (недо)карантин - как каникулы и возможность отдохнуть.Это время, в которое нужно совершать очень интенсивную психическую работу.Нужно адаптироваться к высокому уровню неопределенности, к потере стабильности, к потере иллюзии полного контроля над своей жизнью, к потере привычного образа жизни, к нарциссической утрате образа человека, который со всем справляется благодаря наличию денег/ума/прочего.Сейчас большинству становится очевидно, насколько мы не контролируем обстоятельства. Читать дальше...

Наша жизнь - это бесконечные отношения, отношения на разных уровнях, с разными людьми, с разными объектами реальности и качество этих отношений, умение их строить, гармонизировать, определяет, во многом качество нашей жизни. По сути, в жизни не существует ничего, кроме отношений. Ребенок появляется на свет, открывает глаза и видит ослепительный свет, который для него и есть мир, я и свет - это отношения. Малыш, видит, чувствует свою маму, - он и мать- это отношения. Переживает первые чувства, эмоции... Читать дальше...

Сегодня у нас в саду были гулянья Масленица прощание со скучной зимой (мор, смерть), встреча солнечной весны (новая жизнь) Блинчики солнышки катились через весь наш дружный хоровод! И, внезапно, после развлечений и веселья: Надежда Олеговна, а вы знаете, что умрете? спросил мой воспитанник 6 лет. Да, знаю, осторожно ответила я. Вот и я знаю, что умру грустно поделился мальчик. Знаешь? переспросила я, мотивируя к продолжению диалога. Да, я знаю, что умру меня положат в деревянный гроб потом сделают глубокую яму в земле... Читать дальше...

Меня часто спрашивают о том, что после конфетно - букетного периода отношения не идут дальше, заканчиваются!А казалось бы все было так хорошо!Как выясняется в ходе беседы был совершен ряд ошибок в начале отношений!Как правило объясняется такой откат по разному.Например, делают себя виноватой - Я не смогла произвести на него впечатление или что то в таком же духе. Я что то делаю не так, наверное! Скажу честно причина не в этом!На самом деле причина в том, что изначально в начале отношений девушки... Читать дальше...

Ну что, как Вам карантин? Скучно? Грустно? Или? Коронавирус так или иначе повлиял на каждого из нас. Кто-то пребывает в панике, кто-то замер из-за страха, кто-то активно арессирует, опять же из-за страха (страха заболеть, страха неопределенности, страха смерти), а кто-то, приняв все как есть, использует появившееся свободное время себе во благо. Например, я вновь начала учить иврит. Зачем он мне, я точно не знаю. Но что-то меня к нему влечет, причем давно)) Когда-то давно, я посмотрела спектакль на иврите... Читать дальше...

За последние 100 лет психиатрия и психотерапия, как отрасли медицины, сделали гигантский скачок вперед. Много стало изучено и более-менее понятно. Но, не смотря на это, в медицинских и околомедицинских науках остается множество слепых пятен, по которым пишутся диссертации и ведутся научные разработки. Одним таким слепым пятном до сих пор остается взгляд на причины появления и лечение шизофрении.Наиболее популярной и состоятельной теорией на сегодняшний день является дофаминовая теория шизофрении. Читать дальше...

Тем, кто не привык подолгу находиться дома, вынужденный карантин приготовил множество возможностей, а быть может также и испытаний. У кого-то уже готов целый список домашних дел, которые он так долго откладывал и за которые никак не мог взяться по причине элементарной нехватки времени. У других же дом превратился в домашний офис, когда работы меньше не стало. Может даже появился энтузиазм на новые проекты и творческие воплощения под девизом: наконец я могу делать то, что мне действительно хочется. Читать дальше...

Сегодня я поделюсь частью из моей книги про технику работы с чувствами. Но прежде, чем вы будете проводить любую арт-терапевтическую технику, сделайте маленькую разминку с клиентом. Привожу два примера разминки. 1) Нарисуйте линии: добрые , смешные, грустные , строгие, непоседливые и т.д.. Вы можете добавить и придумать свои. 2) Я показываю метафорические карты абстрактные. Например Эмоции и чувства и задаю вопросы: Что ты сейчас видишь? А что сейчас чувствуешь?.Два, три, не больше, чтобы не превращать... Читать дальше...

Статья написана в соавторстве с Ксенией Линкевич Мы чаще говорим о том, как психологу стоит работать, и реже - о том, чего стоит избегать. Но тут прямо очень важная идея, поэтому посвятим этому короткий пост. К психологу обычно приходят с какой-то неопределенностью. Менять ли работу? Оставаться ли в отношениях? Продолжать ли учебу? Если да, то не поменять ли направление? Пробовать ли новое? Решаться ли на риск? Если на все вопросы у человека есть ответы, он не пойдет к специалисту. Если он пришел... Читать дальше...

В нашей стране медицинская помощь организована по большому счету по принципу скорой помощи. Суть такого лечения сводится к устранению симптома болезни. Конечно, есть неотложные состояния. Если у человека случилось воспаление аппендикса, то его надо вырезать хирургическим путем, иначе пациент может умереть. Если человек заболел инфекционным заболеванием, то надо устранять последствия интоксикации организма.Но в большом количестве случаев истинная помощь и лечение заключается только в устранении причины болезни. Читать дальше...

В любой вынужденной ситуации, где мы не свободны (например, текущая ситуация изоляции в связи с карантином), или в опасности, мы испытываем стресс.Есть несколько реакций на стресс:✔ Пассивная: апатия, безволие, ментальная/эмоциональная тупость. Как в сказке про Марью-искусницу: Что воля, что не воля - все равно... ✔ Активная: агрессия, саморазрушение, ажитация (бессмысленная деятельность). Наверно есть в вашем кругу знакомые смельчаки, которые вместо карантина устроили народные гуляния , хождение... Читать дальше...

Секс на первом свидании Тема щекотливая, как и большинство тем о сексе. Но давайте отбросим ложный стыд и поговорим о самом интересном (если, конечно, есть денежный запас в кошельке, на душе спокойствие и продукты в холодильнике, особенно в момент карантина, сегодня 31.03.20, у нас тоже он объявлен но думаю, раз вы тут, значит вам интересно). Ох сколько всего пишут о сексе на первом свидании! И ясно-понятно, что. Красной нитью, если ты, девушка, хочешь серьезных отношений, то: Ни-ни!!! А всегда ли оно так? Читать дальше...

В нынешнее время как нельзя актуальны техники саморегуляции в стрессе.Даже самое простое упражнение может быть действенным и сослужить огромную службу в том числе и в ЧС.[youtube]https://youtu.be/4Ab1ZeohtRs[/youtube]Техника Заземления известна очень давно и прекрасно работает в разных вариантах исполнения.Исходя из моего опыта использования этой техники (работы в ЧС, многолетнего опыта проведения антистресс-тренингов, в практике консультирования ) это одновременно и одно из самых простых, доступных... Читать дальше...

Я уверен, что нет ни одного человека, у которого в жизни ни разу не было кризисных, дискомфортных или даже невротических состояний. Тревога, вина, обида, разочарование, апатия, тоска, раздражительность- это далеко не полный список не комфортных эмоциональных состояний, который испытывал каждый хоть раз. Конечно, каждому знакомы и такие и эмоции как спокойствие, радость, уверенность, интерес, значимость. А некоторым даже повезло испытать счастье или любовь. И если взять лист бумаги и начать записывать все подряд чувства и эмоции... Читать дальше...

Тишина, тсс, тихо, тихо, тихо, тишинаНикогда ещё Москва не была такой тихой. Даже ночью город кипел, бежал, как заведенный вечный моторчик. А сейчас? А сейчас слышно птиц, а самое главное себя. Некуда бежать, некого обгонять, никуда не опоздать и ничего не пропустить. Я скучала по этому ощущению, целых 7 лет мне его не хватало. Я сбегала в парки, из города, в медитации, чтобы побыть с собой и своими чувствами. И вот наконец-то тишина. Вот я, вот мои мысли, вот мои чувства. Как я с этим? Как я с собой? Читать дальше...

В Питере мало заболевших. Зато тревога практически висит в воздухе. ⠀ Тревога видна сразу у того, кто постоянно моет руки и закупается гречкой. Но навязчивое чтение новостей или агрессивная борьба с правилами карантина тоже могут быть проявлением тревоги.................................. ⠀ Вы видели челлендж, где ребята облизывают дверные ручки и ободки унитаза, чтобы доказать, что ничем не заразятся?Любые навязчивые действия могут говорить о тревоге. Тревога крайне заразна, очень сложно не попасть под ее влияние. Читать дальше...

Глубинная психоаналитическая психология Формирование характера, помимо генетических предпосылок, имеет предпосылки анамнеза (особенности индивидуального развития).Какие факторы влияют на формирование характера?1.Фиксации на разных этапах развития, психотравмы (устанавливаются из диагностического интервью и в процессе терапии).2.Анализ механизмов психологических защит (то, как индивид справляется с тревогой).3.Воспитание. Отношения со значимыми людьми.Правильное воспитание, исходя из классической теории драйвов Фрейда... Читать дальше...

Самооценка формируется в детстве, но маленький ребенок еще не имеет возможности себя оценивать, так как у него нет жизненного опыта. Он воспринимает отношение к нему окружающих, значимых взрослых, в основном родителей. Если ребенку позиционируют, что он ценен и важен сам по себе, то у него, в итоге, формируется хорошая адекватная самооценка. Если же, что очень часто бывает, родители во всем критикуют и видят только недостатки, или проявляют внимание только лишь при определенных достижениях ребенка... Читать дальше...

Все пройдёт, и это тоже пройдёт - надпись на кольце царя Соломона???? ⠀ Мне кажется, жизнь на карантине похожа на жизнь с маленьким ребёнком в декретном отпуске. ⠀ Когда больше хочется, чем можется; когда планы меняются, потому что ребёнок заболел, а у тебя нет сил из-за того, что не спала всю ночь; и так будет не всегда - ребёнок растёт и становится легче???? ⠀ Темные времена пройдут. Ведь даже за самой темной ночью настаёт рассвет???? ⠀ Как вы переживаете вынужденное заточение? Ставьте + , кому нравится карантин и - , кто от него устал. Читать дальше...

По долгу службы ( на самом деле по велению души ) долгое время я волонтёрю в одной некоммерческой организации, оказывающей психологическую помощь людям с определёнными соматическими заболеваниями. И сейчас, в сложные пандемические времена, такие люди могут быть подвержены более серьёзным последствиям и осложнениям, чем условно здоровые. Много страхов, тревожности. Невыдерживание неопределённости. Отчаяние и смирение. Вроде бы и так много сил потрачено на борьбу за здоровье и жизнь, или многие прямо сейчас находятся в этой изматывающей борьбе... Читать дальше...

Меня часто приглашают как психолога-эзотерика в квартиры, которые не продаются. Совсем. Стоят годами...Даже, бывает, езжу за пределы Астрахани. Слышала много разных историй. В том числе и про призраков, и про домовых, и про всякую жуть...Были выставлены и дома, построенные прямо -таки на территории старых кладбищ, были и с видом на оные... Были и совсем необычные явления. Лучше не буду вдаваться в подробности...По сути подобное жилье неликвидно, то есть не пользуется спросом и вызывает массу вопросов и нареканий.Тем не менее... Читать дальше...

Не человек рождается в мире, а миры в человеке. И поэтому никому не стоит винить обстоятельства в плачевном положении дел и мировой трагедии.Все окружающие нас люди и обстоятельства плод наших и только наших неглубоких путаных иррациональных мыслей.Да вы ведь и сами, дорогие мои, не раз замечали, что если человек спокойно и долго о чем-то думает, то задуманное обязательно сбывается.Человек делается тем, о чем он думает. О чем думаешь тем и становишься. Мысли это наша реальностьСогласны?