운동 포기자를 위한 현실적 조언
아직도 많은 이들이 몸매를 유지하기로, 헬스장을 더 자주 가기로 혹은 몸무게를 줄이기로 새해 결심을 한다. 하지만 그 결심이 효과가 있을까? 개인 트레이너이자 퍼포먼스 스페셜리스트 루크 워싱턴(Luke Worthington)은 대부분 좋은 결과로 이어지지 못한다고 생각한다. 건강과 웰빙의 진정하고 지속 가능한 향상을 위해 가장 먼저 고려해야 할 요소는 바로 일관성입니다. 그가 말한다. 6주 동안 매일 운동하다가 너무 힘들어 [...]