Новости за 04.12.2022

Говорят, судьба такая...Когда, человек встречается со сложностями, неприятностями он делает выборы, принимает решения и либо мирится, либо преодолевает и переписывает свои сценарии-судьбу. Для таких случаев мне нравится выражение: В тебе уже есть все что нужно, и это мой день, в котором меня ничего не остановит. Как писал М. Твен, у человека есть: Два самых важных дня в жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда ты понял зачем! Мне резонируют эти слова, пробирают до глубины души, потому... Читать дальше...

Почему возникает слияние с группой, почему мы оказываемся уязвимыми к симбиотическим групповым процессам, почему эти процессы нас затягивают?Во-первых, когда члены группы испытывают сильный стресс, их потребность в защищенности повышается. И они могут сливаться в единомыслии, идеализировать группу, не сомневаясь в ее разумности и моральности, отказываясь от личной ответственности, чувствуя себя под защитой сильной и непогрешимой команды.Во-вторых, человек существо неизбежно ограниченное. Мы не можем иметь все возможные знания. Читать дальше...

#марафоннаталимакКОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА КАК С НИМ РАБОТАТЬ ИНСТРУКЦИЯ Определите важные для вас сферы жизни. Нарисуйте колесо, воспользуйтесь онлайн программой или распечатайте шаблон Колеса Жизни. Оцените, насколько вы довольны каждой сферой жизни по 10-бальной шкале, где 0 это очень плохо, а 10 самый лучший результат. Соедините точки на каждом из секторов между собой и сделайте анализ получившегося Колеса Баланса. Подумайте, как вы хотите, чтобы колесо выглядело через месяц, три месяца или год. Читать дальше...

Феномен отклонения от нормального, здорового переживания утраты представляет собой процесс, при котором скорбь становится патологической, когда работа горя не завершена.Осложненное горе возникает, если его переживание замедляется , приостанавливается, и появляются сложности с интеграцией утраты и приобретением нового опыта. Нормальная работа горя может стать патологическим процессом, если человек застревает на одной из фаз описанных выше.Патологическое горе характеризуется длительностью отрицания утраты и фиксацией на горестных ощущениях. Читать дальше...

Бывает так остановишься, задумаешься А какова моя роль в том, что происходит?И сразу же становится яснее, где моя ответственность, а где уже не моя. И тогда можно либо что-то менять, либо остановиться и поднять руки, чтобы капитулировать - не брать не свое. Хорошая такая штука во многих сферах. Приведу примеры:* Созависимая женщина приходит на консультацию и жалуется на употребление мужа, что ее жизнь давно превратилась в ад, если найти ответ на вопрос - какова ее роль в том, что ее жизнь превратилась в ад - можно понять... Читать дальше...

Держи сердце открытым Что это значит? Дословно: признаваться в любви . Если сердце закрыто, то:- ощущение, что все съёжились, сжались;- напряжение по всему телу;- тело тяжёлое, набор веса (психосоматика);- чувствуется упадок сил, тяжело на чём-то сосредоточиться;- энергетическая пустота, разъедают негативные эмоции;- мысли тяжёлые и запутанные; - проблемы в общении: конфликты, непонимание, раздражительность;Следствие: нет ни счастья, ни реализации, ни отношений. Любое открытие сердца это в первую очередь вопрос внутреннего выбора. Читать дальше...

На сайте РБК попалась новость: С 11 апреля 2022 года американские граждане при оформлении паспорта смогут выбирать один из трех гендеров, включая небинарный Х. Сразу поясню, что небинарность включает довольно много подвидов, среди которых человек может переживать себя невыбравшим гендер, ощущать лишь частичную принадлежность к одному из гендеров, иметь изменчивую гендерную идентичность, зависящую от актуального душевного состояния и кажется, есть ещё пара вариантов. Совсем глубоко я не вникала.Ещё... Читать дальше...

В моем блоге о том, как жить в удовольствие без тревоги - @alina.vohrina - подпишись, чтобы узнавать больше 1). Поддерживай себя. Меньше критики, больше фокуса на своих достоинствах. Делай себе комплименты, хвали за победы, цени своё время и труд. Помоги другим увидеть за что тебя можно любить; 2). Вкладывай свои силы в свой комфорт, развитие и здоровье. Это и значит, быть своим приоритетом. Ухаживать за собой как любящий человек.Отдавать последнее, жертвовать собой, переступать через себя - это путь к разрушению, апатии, депрессии. Читать дальше...

Если вам кажется, что вы потеряли или так и не нашли себя, не стоит расстраиваться есть несколько простых в исполнении советов, помогающих в этих нелегких поисках.Найдите то, что вам нравится, и сделайте это если не в качестве основной профессии, то хотя бы в виде хобби. Избранное занятие будет приносить удовлетворение и спокойствие, поэтому не стоит пренебрегать им даже в сложные времена.Перестаньте бояться. Страх зачастую иррационален, поэтому начните с нахождения его истинной причины. Затем представьте... Читать дальше...

Личные границы, это там, где заканчиваюсь я и начинается другой человек. Это точка контакта. Шаг влево , шаг вправо - и вот уже кто-то в вашем пространстве, ну или вы в чьём-то. Это индивидуальное безопасное пространство. Оно включает в себя ощущения и эмоции, мысли, взгляды и убеждения, интересы и ценности человека. Это четкое понимание и осознание собственного Я . Кто и как ломает личные границы чаще всего?:◇начальник , который считает, что у вас нет личной жизни, а есть только работа. Вам могут позвонить с работы в 23.00 ... Читать дальше...

Если обратиться к истории, литературе, просто повседневной жизни, то можно заметить, что возраст тринадцати-семнадцати лет в разных поколениях всегда является непростым, противоречивым, сложнопроживаемым практически у каждого человека. Это, действительно, очень важный этап взросления.Данному периоду присущи сомнения в себе, перепады настроения, вопросы о своём месте в обществе, формирование морально-этических принципов и ценностных оснований. Кто я? Какой я? Смогу ли я достойно идти свой жизненный путь? Читать дальше...

Не было ли в вашей жизни таких случаев, что Вы случайно садились не в тот автобус, хотя уже много раз ездили необходимым маршрутом?Возможно, вы теряли в своем собственном доме очень нужную Вам вещь и не могли найти ее.. а спустя какое-то время обнаруживали ее в самом неподходящем для нее месте?Однажды, я забыла телефон подруги, которой должна была отдать долг, хотя до этого память меня не подводила.А еще - Вы никак не можете взяться з-а дела, которые очень нужно сделать, но Вы прокрастинируете..и... Читать дальше...

Фантазийная жизнь это значительная часть нашей жизни. В зависимости от многих факторов люди находятся в фантазийном мире большую или меньшую часть жизни. Но мы все наполнены фантазиями и непрерывно в них находимся. Понаблюдайте за ними. О чем вы фантазируете? Фантазии это плод нашего воображения. Для чего они нам нужны? Они помогают нам проживать свои желания. Фантазируем мы часто о том, чего хотим и как хотим, чтобы было. Фантазии доставляют нам удовольствие, порой удовлетворение желаний через фантазии полезно... Читать дальше...

В современной психологии информационный стресс определяется как состояние, формирующееся под воздействием экстремальных значений информационных факторов [1; 98 ]. В современном мире доступность информационной среды, легкость получения информации, связанные с развитием технологий, а также постоянно изменяющиеся социально-экономических, политических и прочие условия жизни, увеличивают объем поступающей негативной информации. Причиной появления информационного стресса может выступать не только воздействие негативной информации... Читать дальше...

Как вести себя с близким человеком, который склонен к депрессии или страдает ею? Стоит ли пытаться вытащить его из этого состояния самостоятельно? Многие люди думают, что понять суть депрессии достаточно для того, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону. Но это не так. Тот, кто хотя бы однажды переживал депрессивный эпизод, знает, насколько это тяжело. Ты просто не можешь найти выход из порочного круга ужасающих мыслей, они буквально держат в своем плену. Пережевывание мыслей не помогает справиться с проблемой, даже усугубляет ее. Читать дальше...

Думаю, ни для кого не секрет, что эмоциональный интеллект играет важную роль в нашей жизни. Наиболее успешными людьми становятся не те, кто был круглыми отличниками в школе, а те, кто хорошо распознает свои и чужие эмоции. Существует много различных упражнений для его развития. Но я предложу простое, и тем не менее, действенное, - с моего последнего обучения.Предлагаю завести себе несколько будильников на день, например, на 8-00, 12-00, 16-00 и 20-00 и по звуку будильника задайте себе следующий вопрос: Что я сейчас чувствую? Читать дальше...

Когда касаешься Великого мелочи уже не имеют значения. Сегодня слушали Вивальди в исполнении Евгении Зимы и её музыкального коллектива. Это было мощно, ярко, на пределе эмоций. Мы путешествовали по Венеции, слушали уличных музыкантов, любовались их яркими костюмами и танцами. Звуки пронизывали всё тело и глаза не могли оторваться от прекрасного представления. Там были витающие в небе лики смерти, павлины, сияющие гондолы, храмы и глубокие размышления о Вивальди. Существовал он или нет? Или он был просто вымыслом... Читать дальше...

Ищите смыслы в жизни? Тогда вам нужно обратиться к философам. :)Смысл это точка, событие, которое замыкает дугу во времени. Своими действиями мы начинаем действия, даем стартовые точки для дуг, а вот когда они замкнутся, и смысл будет обретен, мы не знаем.Большинство смыслов лежит в будущем, а мы в настоящем. Чтобы обрести смысл, нужно замкнуть дугу и сказать: Да, в этом был смысл и вот он! . Множество дуг и смыслов открыты и не завершены до сих пор! Смысл может быть обретен после твоей смерти или даже через тысячу лет. Читать дальше...

Наконец-то я добралась до разбора сериала Притворство . На меня сериал произвел сильное впечатление. Поэтому я решила поделиться своими мыслями.В двух словах: сериал рассказывает о матери и дочери (кстати, сериал основан на реальных событиях). Проблема в том, что ребенок с возрастом заболевает все бОльшим и бОльшим количеством разнообразных болезней, начиная от парализованных ног до лейкемии, ей вставлена гастростома (трубка для приема пищи через желудок) и прочее прочее. Но! Это - мнение матери. Читать дальше...

Заблокированная сексуальность - это трагедия, при которой у женщины работает только мозг и совсем отключена Суть. При заблокированной сексуальности женщина не транслируется собой, она транслирует сценарий. Что это значит? А это значит, что женщина не творит и наслаждается своей жизнью, а является расходным материалом для сценария и его участников. Так себе перспектива, не правда ли?!Едва сексуальность блокируется, меняется голос, лицо, взгляд, походка, фигура женщины. Меняется то, как она транслирует себя. Читать дальше...

Сегодня со своим терапевтом обсуждали отношения психолог-клиент, и ушла я, погруженная в размышления. Психолог не может использовать клиента в своих интересах, это нарушение этики и крайний непрофессионализм.Но клиент использовать психолога может, хоть мы и стремимся к равным отношениям. А так ли они равны? Изначально психолог всегда занимает позицию сверху , ведь это он здесь специалист. Это он выступает в качестве эксперта и будет сопровождать вас как старший товарищ. Психолог будет руководить процессом... Читать дальше...

Представляете, а ОКР есть у каждого из нас. Даже, если вы сейчас подумаете, что у вас его нет, оно у вас есть. Ну, это про ваши ежедневные ритуалы, как ходить на работу, делать уроки итп. Ну, это частичка юмора. Без юмора в терапии ОКР сложно ))Более детально. О - обсессии или навязчивые мысли, которые очень сильно мешают и заставляют в них верить. Причем, это повторяющиеся мысли, образы, сомнения, побуждения, которые создают ОСОЗНАНИЕ потенциальной опасности, которую человек может причинить или устранитьК - компульсии. Читать дальше...

ЧФ: ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ФАКТОР СОЦИАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ Смирнова И.Д. Эксперименты с ДМД дыханием.Психотехнология Вертикальное ДМД . Аннотация: Что для вас бег? А что для вас ходьба? А что для вас ДМД дыхание? Что вы чувствуете, когда бежите? Что вы чувствуете, когда идете? Что вы чувствуете, когда дышите?А теперь представьте, что это все можно объединить, и получиться вертикальное ДМД дыхание в движении.В этой статье я поделюсь с вами одним из своих экспериментов с ДМД дыханием.Ключевые слова: ДМД, дыхание... Читать дальше...

Наверно каждая девушка хоть раз в жизни задавалась вопросом А он меня любит? . Понять все для себя и ответить на этот вопрос очень просто, и зная некоторые козыри любая сможет это узнать и вовремя сделать для себя выводы и понять, одного ли результата от отношений ждут оба партнера... Любящий мужчина будет активно проявлять интерес к своей женщине, ему будет интересно все, начиная от того как ей спалось и заканчивая тем, как прошел ее день. При этом ему будет интересно слушать ее, даже если историю... Читать дальше...

Знакомо ли вам такое ощущение? Предположим, вы начали чем-то заниматься, завели себе новое хобби, или стали двигаться в новой траектории карьеры. И вроде всё хорошо, вам нравится, вас вдохновляет это дело. Но надолго этого позитива не хватает вы занимаетесь своим новым хобби много, и сами не замечаете, как начинаете делать это через силу и с превозмоганием. Результат от этого, конечно, ухудшается, ваше настроение ухудшается, появляется разочарование и хочется всё бросить. Если отозвалось, то приветствую вас, мои товарищи по перфекционизму. Читать дальше...