Новости за 01.12.2022

От слова горе у меня на языке оседает горечь, а в груди дребезжит сердечная мышца и замирает. Наверняка каждый из вас в своей жизни сталкивался с горем. К нему невозможно подготовиться заранее, даже если заранее известно о самом печальном исходе. Психика нас всегда защищает от соприкосновения с болью и этот случай не исключение.Горе не бывает маленьким для человека - оно всегда огромно. От боли, которая сопутствует процессу горевания и содержит в себе много всяких разных чувств хочется убежать. Иногда и ,правду... Читать дальше...

АРТ терапевтические ассоциативные картиныПодари жизнь своему счастьюВсе успешные люди, с которыми я успела пообщаться или поработать, имеют одинаковые привычки, которые их вдохновляют. И это не состояния комфортного ничегонеделания, а продуктивный ментальный диалог с самим собой. Некоторое время они оставляют для себя никаких электронных сообщений, звонков или встреч. Когда ты понимаешь кто ты и зачем тебе эта жизнь? Когда медитируешь, занимаешься творчеством разумеется.Хочется вспомнить всех выдающихся личностей... Читать дальше...

Человечество прошло через пять информационных революций: - Введение языка - Письменность - Книгопечатание - Телесвязь - Компьютеры/Интернет Каждый из этапов добавлял отдельно взятому человеку все больше информации в памяти. Научились разговаривать, значит в моей голове уже не только мои мысли, но и другого человека, который рассказал о своих. Научились писать, значит мысли одного человека можно передать уже гораздо дальше, чем он сам может пройти и рассказать. И гораздо бОльшему количеству других людей. Читать дальше...

Одно из базовых положение когнитивной терапии заключается в том, что желаемое изменение в поведении и эмоциях может быть достигнуто с помощью изменения мышления. Людям свойственны когнитивные искажения, например, катастрофизация (Если я не сдам экзамен - это будет конец) и когнитивные схемы (Настоящий мужчина должен поступать именно так и никак иначе) которые провоцируют негативные эмоции.Посмотрим на примере. При прочтении сложной книги читатель отреагирует так: Мне никогда это не освоить, я слишком глуп. Читать дальше...

У меня нет возможностей изменить ситуацию. Нет денег на психотерапию. Хотя, вроде бы и понимаю, что мне это нужно.Хочу фотографировать, но нет фотоаппарата, а купить дорого. Но хочу.Возможности и варианты есть. Есть всегда. Просто мы их не видим.Наше сознание так устроено, что мы думаем только такие мысли, которые уже приходили нам раньше, либо похожие.Мы так бесконечно долго можем собираться начать заниматься какой-то деятельностью, ожидая подходящего момента. Думая, что потом будет лучше. Но почему-то... Читать дальше...

СепарацияВ психологии сепарация - это процесс отделения ребёнка от своей семьи и в первую очередь от мамы, как от объекта наибольшей привязанности (в большинстве случаев).Данный процесс должен происходить на нескольких уровнях: физическом, эмоциональном и экономическом - финансовом. Полная сепарация может быть пройдена и завершена, только в случаи отделения от родителей на каждом из этапов.???? Эмоциональная сепарация:Это тогда, когда ребёнок не ощущает эмоциональной зависимости от матери. Ему не нужна её похвала или назидание... Читать дальше...

....Вот я и умница, красавица, рукодельница, всё могу - да вкусно приготовить, да вышиваю, уколы всем делаю, помогаю старшему с английским, математикой, русским, младшей с рисованием, ищу, что дешевле и лучше. Если где проблема, то несусь на помощь, готова выслушать, обнять, защитить, накормить. Слежу за собой, не запускаю.Но сейчас всё меньше понимаю кто я, и что происходит. Срываюсь, кричу или плачу пол дня. Ничего не хочу, а что хочу - не знаю. Муж и родители считают, что я с жиру бешусь, тк нет повода для плача, крика, мол, всё же хорошо. Читать дальше...

Когда мы обещаем что-то важное или стоим на пороге принятия значимого решения - в такие моменты нашей жизни главное - это умение оценивать наши возможности. Для этого необходима способность к концентрации внимания. Поэтому такие состояния, как раздраженность, усталость, напряжение будут мешать. Вообще, переживание эмоций, само по себе снижает нашу способность критически мыслить и воспринимать окружающий мир. А если речь идёт о состояниях эмоциональной нестабильности, то в такие моменты принятые нами... Читать дальше...

В октябре купил стол-трансформер для работы стоя. Онлайн консультации, семинары, любя работа за компьютером, чтение книг ведение записей и т. д. Работа у нас сидячая, а это не очень полезно для здоровья. Мне очень нравится. Я не утомляюсь, постоянно нахожусь в движении, чувствую себя энергичнее. Также появилось больше возможностей для экспрессии когда стоишь, можно передавать свои мысли буквально всем телом. У меня очень редко бывает, чтобы какая-то новая вещь существенно меняла стиль жизни и самочувствие.Есть... Читать дальше...

Сегодня я завершила двухмесячную работу с клиентом. Когда мы встретились, тревога сопровождала его с утра до ночи и мешала ему радоваться жизни. Сегодня я встретила спокойного, уверенного в себе человека, который, несмотря на неопределённость, верит, что справится с тем, что его жд т на жизненном пути. Подведение итогов совместной работы вдохновляет меня на дальнейшее развитие в этой профессии. Я учусь у своих клиентов подниматься наверх, отталкиваясь от дна, широко открывать плотно закрытые глаза и по-новому смотреть на себя и то... Читать дальше...

Когда я работала с ребятами в реабилитационных центрах, я слышала разные истории. В чем-то похожие, в чем-то очень разные и самобытные. Но одно объединяло их - тяга к веществу как часть непростого индивидуального сценария.Алкоголь и другие вещества в сценарии имеют двоякую роль: с одной стороны, они анестезируют непереносимые чувства, держащие сценарий. С другой стороны, затягивают в этот сценарий ещё глубже. Ну а на уровне чувств, снимают контроль. То есть имеют выгоду в том, что психика на какое-то время освобождается от того... Читать дальше...

Мои клиенты часто рассказывают, что им приснился сон, в котором они опаздывали на поезд или автобус. Такие сны для многих являются часто повторяющимися сюжетами. Обычно эти сны не любимы клиентами, поскольку держат в напряжении, сам сюжет сна практически без информации, да и после таких сновидений как будто нет сил.Очень часто во снах происходит отражение нашей психической реальности. Поэтому для меня, как психолога, важно узнать у сновидца, как часто он пользуется данным видом транспорта. Например... Читать дальше...

06.12.2022 / 19:30 мск ЛИЧНАЯ ТЕРАПИЯ: МЕТОДЫ, ПРИЕМЫ И ТЕХНИКИ ДЛЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С СОБОЙ ????Отправная точка для роста и позитивных изменений (базовый прием для начала улучшения качества жизни)????Правильная работа с целью????Первые шаги к и от (первичная проработка направления движения)????Почему мы чувствуем себя плохо (что лежит в основе плохого состояния и самочувствия)????Стирание плохих воспоминаний????Решение внутреннего конфликта и противоречия????Терапия страха и страшных снов????Выгорание... Читать дальше...

Традиционная ситуация. Ребенок подрос и родители решили, что пора познакомиться с детским садом. В этот период, задача родителей замечать какие-либо изменения или новшества в поведении малыша. Очень часто от родителей мы можем услышать, только начал ходить в садик и сразу заболел. Родители понимают, ребенок начал общаться с другими детьми и конечно детскому организму просто необходима адаптация. Очень важно не исключать психосоматику. Часто причиной детских болезней является именно она. Обычный насморк... Читать дальше...

По фактору Эмоциональная нестабильность эмоциональная стабильность Опрошенные, прибегающие к знакомствам в интернете, в большей степени склонны кэмоциональной неустойчивости,импульсивны,находятся под влиянием своих чувств,переменчивы в настроении,легко расстраиваются,проявляют неустойчивость в интересах (74 %),а респонденты, не практикующие знакомства через интернет, характеризуются какэмоционально зрелые,спокойные,сдержанные иустойчивы в интересах (92 %). Анализируя фактор Подчиненность доминантность отметим... Читать дальше...

Людям свойственно испытывать угрызения совести, когда они знают, что поступили сознательно плохо по отношению к какому-то объекту или себе.Но замечали ли вы, что порой вы испытываете чувство вины нисколько не причинив боли или не сделав намеренной пакости? Например, в супер цейтноте, кому-то сказали нет, или съели вкусняшку и сгрызли себя, или получили бонус и решили, что вы его не достойны.Понятно, что нормы морали закладываются родителями в детстве и потому сформированные у нас хорошо/плохо, правильно/не... Читать дальше...

На самом деле, самооценка может быть не только заниженная и завышенная, но и адекватная, реальная. В данном случае подросток, да и любой другой человек, адекватно оценивает свои возможности, социальный статус, роль, успехи, начиная и самое главное любит и уважает самого себя и даже может признать свои собственные недостатки. От самооценки напрямую зависит будущая жизнь. С ее помощью происходит социализация человека, образование личности и регулировка деятельности и поведения личности. В большинстве... Читать дальше...

Сегодня я грущу, немного, но все же грущу, последняя картинка в этом году. Помню, как радовалась календарю, как была вдохновлена своей идей про комфортные изменения, просто горела в этом январе 2022 и начала эту практику. Потом был февраль, и я с трудом, борясь с внутренними сомнениями, заставила себя продолжать. Потом был сентябрь и уже хештег не писался так легко и классно, как он задумывался, но я снова взвешивала все, приводила мысли в порядок, набиралась силы и писала этот пост каждое первого число нового месяца. Читать дальше...

В моей практике присутствует анализ контента, мониторинг подписчиков, мониторинг лайков, комментариев, анализ природы всего этого.Образование, благо позволяет. У меня три образования, техническое, экономическое и то, что мне было дано свыше, психологическое. Понимание пришло ко мне в 36 лет.Вернемся к обесцениванию. Почему была такая преамбула ????Трюк .В этом момент, сейчас, найдется человек, а может и не один, который скажет: Да кто она такая! Подумаешь психолог! Хреновый из нее психолог! Да что она понимает! Читать дальше...

На детско-родительских консультациях довольно частая ситуация, когда родители, любящие и готовые отдать ребёнку все ради его благополучия, оказываются в тупике перед простым вопросом психолога: а какие чувства вы переживали в тот момент?Если очень-очень кратко формулировать причины симптомов детей и подростков, то все их можно уместить именно в ситуацию столкновения родителей с вопросом про их чувства.Как правило, в ответ на вопрос сначала следует тишина, а затем перечисление всех предпринятых действий. Читать дальше...

Доброго дня! Пришло время рассказать от том почему БАР имеет настолько высокую коморбидность с тревожными расстройствами. Я буду использовать термин невроз, имея в виду тревожное расстройство, так будет проще донести суть, т.к. тревожное расстройство это суть проявления невроза. Подробнее в моем цикле статей о неврозах. Итак, БАР, как правило, имеет ранее начало. Ещё в детстве или в подростковом возрасте можно наблюдать особенности поведения таких пациентов. Родители и бабушки-дедушки таких пациентов... Читать дальше...

Откуда расколы в группах людей? - Начну снова издалека, с раннего детства каждого из нас. В младенчестве слияние с матерью естественная и нормальная вещь. Но малыш растет. Он активно ползает, потом начинает ходить, а впоследствии и говорить. Его возможности растут, он спешит ими пользоваться и исследует мир. С одной стороны, малыш радует: он становится все более ловким и сообразительным. С другой стороны, это время становится серьезным испытанием для тех, кто за ним присматривает: за ребенком неустанно следят... Читать дальше...

Я давно всем рекомендую самостоятельную проработку всех вопросов, свзанных с отношениями с помощью МАК метафорических карт. Самый простой момент берете мою электронную колоду РККА-400 (или любую другую) и распечатываете её: хоть в Копицентре на няшном картоне и в цвете, хоть дома на газетной бумаге на матричном принтере образца 1991 года. А дальше работаете, как в казино тасуете и выбираете: хотите в открытую (какая карта отзовется); хотите в закрытую а что мне говорит подсознание ( рубашкой вверх). Читать дальше...

Обращаясь к психологу и подобным специалистам, мы доверяем им самое хрупкое - свою Душу... И как важно, чтобы после проработки, Душа воспряла духом ????[youtube]https://youtu.be/FFftl_b_v2M[/youtube] Содержание эфира: Часть 1 0:58 - как воспоминание может лишить жизни 4:55 - кому мы доверяем свою Душу 6:55 - сколько лет нужно учиться 9:55 - когда может стать хуже 15:30 - как найти своего специалиста Часть 2 18:10 - навязанное мышление 28:50 - что изучать дальше 32:50 - мнение подписчицы - психолога... Читать дальше...

Работа с мыслями. Мысли - это основа наших ежедневных диалогов с собой. Некоторые мысли могут всплывать мгновенно, как несколько слов, фраза или образ. Еще бывают цепкие мысли, отделаться от которых тяжело, будто они приклеены суперклеем. Зациклившись на мысли, мы погружаемся в длительные и неприятные размышления о прошлом или тревогу о будущем. Есть мысли, от которых тяжело отделаться и сфокусироваться на настоящем моменте. Скорее всего, эти мысли нам вредят и ухудшают самочувствие. Помни, что внутренний диалог у тебя в голове - это не то... Читать дальше...