Новости за 13.05.2024

В который раз получаю критику - человек посмотрел демо-консультацию, которую я записала на видео (только по договору с клиентом), а его это не впечатлило. Жаль, конечно.А что в консультации может впечатлить? Какой-то мой энергичный монолог? Наверное, впечатлил бы, но клиенту от этого какая польза? Скорее, вред, отвлечёт от главной темы, от собственных мыслей, сосредоточит зачем-то на моём красноречии.Может, слёзы клиента впечатлили бы? Что-то мне не хочется таких явлений на консультации.А что? Фокусы? Читать дальше...

Не рекомендуется в сценарии жертвы вступать в новые отношения. Переходить из одних в другие.В сценарии жертвы, если вас обижали, унижали, обманывали, физически нарушили границы, фингал поставили. Точно! Нужны не отношения, а детоксикация разума. Чтобы на старые раны новые приключения не собрать, себя собрать будет еще сложнее. Мне без отношений эмоций никак! Ищем связь с прошлыми точками доступа: нужно подключиться к источнику, переключиться на другую сеть - временное. Без другого жизнь обесточена.И неумение любить... Читать дальше...

Для начала разберёмся, что мы понимаем под понятием эмоция ? Эмоция - это мгновенная реакция человека, вызванная каким-либо событием или другим человеком. С точки зрения работы нашего мозга не существует плохих и хороших, отрицательных и положительных эмоций, все эмоции абсолютно нейтральны! Наш мозг считывает любую эмоцию как определённый сигнал или реакцию нашего организма на события окружающей среды. Каждая эмоция несёт в себе потенциальный заряд для определённых действий, а какими будут эти действия... Читать дальше...

1⃣Он избегает ваших звонковЕсли он занят или не хочет с вами разговаривать, это одно.Но если он постоянно избегает ваших звонков и придумывает предлоги, чтобы не видеться с вами, это может быть признаком того, что он забыл вас.Он не берет трубку, когда вы звоните.Ваши сообщения остаются без ответа.Постоянные напоминания о предстоящих планах остались незамеченными.Эффективное общение - один из столпов рабочих отношений.Поэтому, если он не прилагает никаких усилий для общения с вами, он постепенно... Читать дальше...

Я всегда за то, что изменения надо вносить постепенно, маленькими шагами. Потому что так это легче сделать и встраивать в свою привычную жизнь это проще.Мы как, в большинстве своем, привыкли вносить изменения. Сразу масштабно. С понедельника начинаю новую жизнь. Завтра сажусь на диету, бросаю курить, начинаю заниматься спортом и тд. Это сразу большие изменения в жизни и это стресс. Ну, собственно, это всегда и заканчивается тем, что в итоге все возвращается на круги своя. А если начать не с понедельника, а с сегодня, но вносить 1% изменений. Читать дальше...

В последние годы всё чаще звучит слово меркантильность . ❓ Что же оно означает? ❓???? Меркантильность это чрезмерная озабоченность материальным благосостоянием, стремление к богатству, достижению материальных благ любыми средствами.Люди, которых называют меркантильными, зачастую оценивают других исключительно по их достатку, социальному статусу и положению в обществе. Они готовы пойти на многое ради достижения своих целей, порой даже пренебрегая моральными нормами и принципами.⚡ Меркантильность является... Читать дальше...

Только одно ещё трагичней страдания это жизнь счастливого человека. Альбер Камю Счастье! Счастье! А мне нужна удача . Король и Шут Наша современная культура, во многом впитанная с запада, призывает стремиться к счастью. Счастье подаётся как высшее благо. Оно и понятно. Стимулируя формирование жизненного вектора к счастью, человека и социум делают зависимым. Это и материальные блага, которые лучше продаются, и духовные блага, которые уводят фокус от осознавания проблем и необходимости их решения,... Читать дальше...

Проработка слово, вызывающее нервный тик как у специалистов, так и у клиентов, потому что оно используется к месту и не к месту всеми желающими. Но хоть слово и бесячее, смысл его остается неизменным: у нас есть эмоциональные проблемы, и мы с ними работаем. Можно ли проработаться раз и навсегда, ну или хотя бы делать паузы в такой работе?Начнем с определения, что же такое проработка, о необходимости которой все только и говорят? Если очень широкими мазками, проработка это внутренняя работа с эмоциональным дискомфортом... Читать дальше...

Термин меланхолия происходит от греческих слов έ (melas), что означает черный или темный , и ή (cholē), что переводится как желчь . В древнегреческой медицине меланхолия была одним из четырех типов темперамента, связанным с избытком черной желчи в организме. В средние века и в ранние периоды нового времени меланхолия также ассоциировалась с мрачным настроением, унынием и грустью, поскольку считалось, что эти состояния связаны с балансом желчи в теле. С течением времени термин меланхолия стал использоваться шире для обозначения глубокой печали... Читать дальше...

И вновь возвращаемся к агрессии на себя, но на этот раз мы посмотрим на неё со стороны концепции, где: Наш внутренний мир отражается во внешнем. Как мы относимся к внешнему миру, так мы относимся к себе .Лучше перечитать эту фразу несколько раз и хорошенько задуматься над ней, потому что так, как мы поступаем с окружающими, мы поступаем с собой, только в 10 раз сильнее. А значит, если нам кажется, что окружающие нас не понимают или относятся к нам агрессивно, значит, внутри себя мы сами к себе так относимся... Читать дальше...

Хронический стресс вызывает повышение уровня кортизола, а это является одним из факторов риска развития депрессии. Но вот любопытный факт - когда мы обуваем кроссовки и отправляемся на пробежку, уровень кортизола в крови повышается, но после физической активности он снижается и становится ниже, чем до тренировки. В течение нескольких часов после бега уровень кортизола остается пониженным, что создает ощущение покоя и релаксации.Если вы регулярно занимаетесь спортом в течение двух недель, эффект снижения... Читать дальше...

Как психолог, работающий в системном подходе, я хочу поделиться с вами своим взглядом на то, что мужчина ценит в женщине. Это весьма дерзкая и неоднозначная тема, но я постараюсь раскрыть ее максимально откровенно.Для начала, нужно понимать, что мужчины - это сложные создания, у каждого свои приоритеты и предпочтения. Но есть кое-что общее, что они ценят в женщинах, независимо от их типажа. И это, друзья, уверенность в себе. Да-да, именно уверенность, а не навязчивая безупречность или идеальность . Читать дальше...

Понятия воля и сила воли могут показаться синонимами, однако они вносят различие в понимание человеческой природы. Воля сконцентрирована на выборе и решении.Это ваша способность выбирать действия или их отсутствие, принимая ответственность за свои решения.Альберт Эллис говорил:Вы человек, и вы обладаете волей, правом выбора и правом принимать решения. Вы изъявляете свою волю или выбираете, покупать, например, машину или нет. У вас может не быть денег или водительских прав, но вы все равно можете принять решение насчет этой покупки... Читать дальше...

Речь пойдет о неочевидных сигналах, которые мы считываем на уровне психики. Которые, (пока еще) не лежат в юридической плоскости. Важно их знать, чтобы управлять ситуацией: выстроить новую коммуникацию, определить четче границы, или выйти из нее с минимальными потерями.Итак, звоночки , которые следует учитывать:- Изменения в организации.Пришли новые люди, созданы новые структурные подразделения. Меняется отношение к имеющимся кадрам. Возникла напряженность внутри организации. Становится ясно увольнения... Читать дальше...

Панические атаки могут быть ужасным и пугающим опытом для тех, кто сталкивается с ними.Как психолога, моя задача - помочь клиентам справиться с этой проблемой и вернуть им контроль над своей жизнью. В этой статье я подробно расскажу о своей работе с одним из моих клиентов, который страдал от панических атак и как мы с ним смогли добиться прогресса от первой до десятой сессии.Ко мне пришел клиент в январе 2024 года, назовем его Игорь (имя изменено, согласие на публикацию получено), с жалобами на то... Читать дальше...

Психология прокрастинации: 10 способов самообмана и их причины, чтобы не делать важное[youtube]https://youtu.be/bvVaIUvxK-U?si=3gq_wwWqylkT0ScN[/youtube]Прокрастинация это искусство откладывать важные дела на потом, создавая иллюзию активности. Мы все знакомы с этим явлением, будь то писать эссе за ночь до дедлайна или убираться в доме, когда уже невозможно пройти без GPS. Давайте рассмотрим 10 способов самообмана, которые мы используем, чтобы убедить себя, что откладывание дел это вполне частая история и именно поэтому... Читать дальше...

Как защитить себя от критики? Критика критике рознь! Для общей информации отмечу, что критика бывает: - Деструктивная и конструктивная- Мотивирующая и демотивирующая- Токсичная и тактичная- Поддерживающая и унижающая. И конечно, мы будем, встречается с критикой, как бы нам этого избежать. Ведь все мы очень разные, у нас разные мнения, цели, взгляды на ту или иную ситуацию. Попробуем научиться справляться с критикой самостоятельно. Итак, вы оказались в ситуации, когда вас критикуют:Постарайтесь не отвечать быстро... Читать дальше...

Рождаясь, ребенок не имеет представления о себе. Он рожден беспомощным и не выживет без другого. Мать подносит ребенка на руках к зеркалу. Ребенок видит себя в зеркале, но без Другого он не знает, что это он. Возникает тревога, что что-то уставилось на него с зеркальной поверхности. Сказывают, что когда-то, давным-давно, люди жили совсем не так, как теперь. Лучше или хуже уже и не узнать. Да вот только все изменилось в тот день, когда человек впервые увидел свое отражение... (д/ф Свято , Виктор Косаковский 2005 г.)Итак... Читать дальше...

IIПариж папаша наш! Раздолье блатарям!И кокияров путь извилист, но не прям!То стража бойкая хватает за рукав,То в бег пускаемся кошель глупца прибрав.Что завтра ждет петля или навар?Накормит байками купец про свой товар.Тут дельце крупное, - и счет потерян дням.Париж папаша наш! Раздолье блатарям! Семейка ушлая всяк висельник давно,Но шею не согнем под короля ярмо.Раз шулера пустились с писарями в спор.Повылезала шпанка из щелей и нор.В Руане круче фарт, Париж сплошной облом.Тут поножовщина пошла... Читать дальше...

Какую мысль я выбираю думать? ????Да, мы можем выбирать свои мысли. Ведь в нашей голове их возникает множество. Но цепляемся мы лишь за часть из них, а некоторые уже даже не замечаем - ведь привыкли их думать на автомате , на основе их делать выборы, строить свое поведение и свою жизнь. И часто эти мысли не такие уж безобидные. ????Например, в глубине души укоренилась вера в то, что Я недостойна любви, я должна её заслужить - и человек живёт спасательством, выбирая в партнёры абьюзеров или зависимых, девиантных личностей. Читать дальше...

Прийти к психологу чтобы найти себя... Да-да, и это тоже все к психологу. Помимо работы с эмоциями, стрессом, тревогой и отношениями психолог помогает человеку лучше понять себя, обрести внутреннюю целостность. Ответить на вопросы чего же я на самом деле хочу , кто я . Избавиться от внутренней пустоты и боли от потери самого себя. Почему человек теряет себя и не понимает чего он на самом деле хочет? Потому что часто приходится становиться другим в угоду окружающим и близким людям. Потому что свои... Читать дальше...

В современном мире, где успех и достижения постоянно подвергаются вниманию и оценке, многие из нас ощущают давление быть идеальными и успешными в каждой области жизни, но что происходит, когда мы начинаем сомневаться в своей способности и достоинстве?Возникает синдром самозванца состояние, когда человек считает, что его успехи обусловлены везением или обманом, а не собственными усилиями и талантом.Что такое синдром самозванца ?Синдром самозванца, или импосторский синдром, это состояние, когда человек постоянно ощущает... Читать дальше...

Ребята, привет! Признавайтесь, кто испытывает тревогу перед выступлениями, созвонами или экзаменами? на днях провела вебинар с учителем английского, репетитором по подготовке к языковым экзаменом ????Как бороться со стрессом на экзаменах и во время подготовки Даже если вы не готовитесь сдавать экзамен, вебинар будет полезен для вас. Мы обсудили следующие повседневные сложности: ???? почему у нас появляется тревога перед экзаменом, выступлением ???? почему мы откладываем подготовку ???? страхи перед экзаменом... Читать дальше...

Это примерно возраст четыре года, тот момент, когда мальчики и девочки начинают обращать внимание на их различия. А раньше они были все ОНО . Да, это кризис половой идентификации. И ребенок в нём может очень сильно застрять. Как? Например, когда ребенок себя изучает, находит волшебную штучку, а там очень сильные ощущения. Но, происходит фрустрация от родителя: Ты чего себя в трусах трогаешь, фу, как стыдно . Еще и по рукам надавала. И девочки часто опытным или случайным путём находят волшебную кнопочку и начинают мастурбировать. Читать дальше...

Хочу поделиться интересным упражнением Банка идей от тревоги (чуть ниже расскажу, как можно использовать и с темой самооценки)Что же это за упражнение? Банка идей - это подборка советов о том, что может отвлечь вас от тревоги. Этот инструмент можно использовать, если вам нужно чем-то занять свой разум, когда у тревоги уже больше власти над вами, чем у вас над ней.1. Банка идей может быть как банка, коробка, можно так же использовать блокнот. Это то место, куда вы будете постепенно собирать свои идеи.2.Так же вы можете как-то украсить эту банку... Читать дальше...