Тренируем живот и ягодицы: комплекс из 6 упражнений
Зимой мы больше времени проводим в помещении в положении сидя. И это сразу отражается на животе и ягодицах: они весьма заметно обрастают жирком. Предотвратить это или избавиться от уже появившихся отложений несложно.
Ишак
Комплексное упражнение для ягодиц, живота и бедер.
Поставьте ноги на ширину плеч, руки на поясе, разверните плечи. Отставьте одну ногу на шаг назад. Перенесите вес тела на впереди стоящую ногу (для этого слегка наклоните корпус вперед). Читать дальше...