Зачем практиковать осознанность?
В модев каждойтак положено,что нельзя без пуговицы,а без головы можно. Владимир Маяковский Что такое осознанность?В первую очередь, это практика, навык. И только во вторую, как следствие практики и личных убеждений, отношение к жизни.Я бы выделила четыре основные характеристики практики осознанности:отслеживание собственных мыслей, чувств, ощущений в момент их возникновения.концентрация внимания на настоящем моменте (то самое здесь и сейчас );безоценочность;намеренное поддержание этого состояния.Осваивается она ради включения в повседневную жизнь, чем в первую очередь отличается от медитации, происходящей в уединении. Медитативные упражнения помогают освоению навыка осознанности, в некотором смысле, являются его основой. Зачем практиковать осознанность? Как и во многих других случаях ответы на вопрос Зачем? естественным образом распадаются на две группы:Мотивация от , т.е. от чего в своей жизни хотелось бы уйти,Мотивация к , т.е. к чему хотелось бы прийти. Зачастую начинают люди практиковать, ...