Новости за 22.03.2022

Полюбить себя. Практика! Очень страстно, от всей души желаю и просто обязан помочь Вам понять. Поймите же! НЕТ такой Практики - полюбить себя . Потому что полюбить себя тоже Не Существует вообще напрочь во сути и природе Бытия именно этой Вселенной. То, что вы *придумали* и поэтому пытаетесь найти - попробуйте поискать в Другой Вселенной. Ибо именно в Этой Вселенной полюбить себя изначально, с самого зарождения Создателя Мироздания Вселенной вообще даже и Не Задумывалось. Идея любви к себе - это Утопия... Читать дальше...

Пишу заметку для тех, кто с с интересом присматривается к участию в терапевтической группе и тех, кому интересен опыт глазами участника такой группы.Скажу сразу, что опыт этот улежавшийся, который виден уже с какого-то расстояния, 6-8-летней давности..Я пришла в психотерапию направления гештальт юной 18-летней девушкой, учась на втором курсе универа. Помню эти переживания: очень любопытно и привлекательно, но мало понятно, что там происходит и что я там буду делать.В моём опыте было участие в разных группах и проектах... Читать дальше...

Здравствуйте. Ближайший джем состоится в четверг 24 марта в Минске. Звучим на этнических инструментах.Бубен, флейты, варганы, калимба и др. Приходите со своими инструментами и без них.Оплата донейшн за аренду зала (делим поровну). Точно будем петь. Правда не песни, а что родится. Приходите позвучать в кругу.Time: 19.30-21.30Location: Минск, Машерова 17, корпус 4, 5 этаж, студия 504Запишитесь по номеру: +375295651183.Также есть группа джемов в Телеграм: https://t.me/jamsessin_minskЭто не психотерапия. Читать дальше...

Здравствуйте друзья! Предлагаю вашему вниманию свой стих:Бывают в жизни временаБывают в жизни времена когда не мил весь белый свет, когда в душе идет война и силы и желанья жить уж нет.Когда все поезда ушли и на перроне тишина, когда с проблемами наедине остался ты один или одна.Когда в душе идут дожди и чаша горести полна, когда на жизни крест поставлен и в завтра вам дорога не видна.Когда охота руки опустить и больше не сопротивляться, скажи себе что надо дальше жить, поверь дожди пройдут, еще ты будешь улыбаться.

Наверное, все мы слышали обнадеживающие фразы, которые на самом деле только ухудшали ситуацию. Не парься, все будет хорошо! или Не грусти, другим еще тяжелее! Такие слова на самом деле не помогают, но побуждают нас избегать своих проблем и подавлять истинные чувства. В психологии это называется токсичный позитив .Что такое токсичный позитив Токсичный позитив это чрезмерное и неэффективное обобщение о том, что нужно быть счастливым и оптимистичным в любых ситуациях. Процесс токсического позитивизма ведет к отрицанию... Читать дальше...

Символический образ пути, жизненного пути - метафора самоактуализации, раскрытия своих талантов, ценностей, предназначения. То есть обретения истинных смыслов, развития, раскрытия своих сильных качеств. Жизненный путь - это путь инициаций, развития через кризисы. Так человек становится как бы взрослее, совершеннее самого себя.Возрастные кризисы, связанные с изменениями системы ценностей, смыслов (например в 30, 40, 50 лет), приводят к тому, что человек как-то внутренне меняется, трансформируется. Читать дальше...

Существует ли взаимосвязь между чувством юмора и интеллектом?Структура шутки (она идет в двух измерениях): времени и вероятности повествования.Виды шуточек:1) шутка примитивная, плохая либо вовсе не шутка - поле вероятностей крайне узкое и события вполне прогнозируемые. Пример: шел - банановая шкурка - падение - герой проявляет болевые ощущения.2) пойдет шутеечка - событие короткое, в одну фазу, от банальных событий к невероятно возможному исходу. Пример: шел - банановая шкурка - падение - герою должно быть плохо... Читать дальше...

Я хочу поделиться радостью.На прошлой неделе Андрей завершил роспись стены.Он начал работу после чёткого понимания, что не смотря на происходящее надо жить, быть в настоящем.Купил белую краску, колер разных цветов, кисти и приступил к работе.В течение десяти дней задумка была осуществлена.Основной пейзаж писал 8 дней.Я видела как творчество помогает прийти в состояние равновесия.Это озеро Рица.Наша спальная комната заиграла новыми красками.Слева сделана полоса под гобелен зелёного цвета, с помощью трафарета нанесён рисунок как на шторах... Читать дальше...

Обсессии при ОКР могут быть представлены разными формами это навязчивые страхи, навязчивые сомнения, навязчивые импульсы и навязчивые образы. Остановимся подробнее на каждой форме обсессий.Для ОКР, связанного с чистотой и мытьем, характерны навязчивые страхи заразиться какой-то болезнью или отравиться каким-то веществом. Как правило, страдающий ОКР человек боится чего-то конкретного. Примерами может быть страх кишечного заболевания и рвоты, страх заражения гельминтами, токсоплазмоза, страх СПИДа. Читать дальше...

Мы все сейчас в разной степени переживаем утрату той жизни, которая была. Мир погружен в коллективную травму - шоковую травму, травму утраты.Травма - это событие, выходящее за рамки нормального человеческого опыта. Это состояние, в котором психика человека при помощи своих привычных механизмов реагирования и защиты не может справиться с разрушением привычного мира, потерями и состоянием неопределенности.Травма нарушает целостность психики. Признак травмы расщепление.Такие части психики, как разум... Читать дальше...

Формула счастья давно раскрыта. Это соотношение и концентрация определенных гормонов. Да, да! Наше качество жизни курирует гормональная система, которая берет свое начало именно в головном мозге. Чтобы понять, как добиться оптимального соотношения гормонов счастья, я решила написать об этом подробнее.Как вы знаете из предыдущей статьи, мозг делает все, чтобы мы выжили и продолжили свой род. Для этого он подстегивает желательные действия, которые отвечают данной функции, при помощи активных веществ, вырабатываемых в мозгу синапсами нейронов. Читать дальше...

Если вы ссоритесь со своими родителями, недовольны ими, у вас всегда есть пара-тройка претензий к родителям, то Первое, что вам нужно сделать для себя, это : Не предъявлять это все родителям. Да, да, не надо нести это им. Я объясню почему, но сначала отвечу на вопрос - а куда же это все предъявлять, чтобы стало мне, любимому, спорящему, обиженному и огорченному лучше? Ответ - в любую сторону, кроме как к родителям. Например: - писать рукой по бумаге много. Писать в е, чем я недоволен, что меня злит, бесит, что не нравится. Читать дальше...

Мнение большинства всегда ошибочно, ибо большинство людей идиоты. Эдгар Аллан По Как общаться с родственниками кто смотрит телевизор или теории заговора на YouTube? Как общаться с близкими , кто стал жертвой внушения, влияния СМИ. Как с ними не поссориться обсуждая новости? Последние три с половиной недели ответ на этот вопрос волнует многих , приведу цитату психолога Андрея Юдина : Выстраивание контакта с жертвами пропаганды - это сложнейший навык, по уровню сложности где-то между психотерапией... Читать дальше...

Что должен мужчина женщине, и как на него повлиять, чтобы получать внимание, подарки и заботу? Инстакоучи предлагают пройти курсы: Как разбудить женскую энергию, и превратить водителя троллейбуса в миллионера, который будет дарить 101 розу, ???? Феррари и Картье . Они вкладывают женщинам мысли: Мужчина ДОЛЖЕН обеспечивать, дарить дорогие подарки, зарабатывать много , а ты - его вдохновлять ????Помните анекдот, про то, как семья Обама подъезжают к заправке и Мишель говорит: Я знаю этого заправщика... Читать дальше...

Многие знают, что для проведения консультации, успешной терапии и полноценной диагностики необходимо выстроить доверительные отношения между клиентом и психологом, порой это долгий и трудный процесс для всех участников взаимодействия. Для взрослых клиентов, самовольно пришедших к психологу, развитие консультативных отношений дается легче, они примерно понимают для чего пришли, и в голове у них есть образ примерного результата. Детям в этом плане сложнее, так как приходят они не по собственному желанию... Читать дальше...

Суета, голова кругом, нехватка времени, куча дел, надо срочно принять важные решения. С этим мы сталкиваемся ежедневно.Человек должен понять главное если он продолжит эту гонку, головоломку и суету, то он просто выбьется из сил и перегорит. Решения и действия из такого состояния обычно оказываются далеки от верности.Кажется, Винни Пух сказал: Когда не знаешь что делать и как поступить, лучше всего помогает ничегонеделание .Заведите эту полезную привычку, но пользуйтесь ей правильно и в меру!Прямо в разгар рабочего дня... Читать дальше...

После ковида мы думали что нам уже ничего не страшно, но на нас обрушился очередной психоз, который как вирус распространяется. У психоза нет географии. Психоз проглатывает и поглощает людей, вселяя в них страх и тревогу.Постарайтесь уберечь себя от него. Наша психика чувствительная и восприимчивая, нас легко расстроить, запугать, раздавить, натравить.Начните себя беречь!Ведь мы не знаем, где правда, сейчас очень много фейковых новостей, поэтому вникать в это с головой нецелесообразно для себя самих. Читать дальше...

В непросто время особенно важно сохранять то тёплое, важное, что у нас есть. То, на что можно опереться, что придаст сил. Что это может быть?Ресурсы: вспоминаем все, что когда-то работало, помогало, вдохновляло. Самое время пересмотреть любимый фильм, приготовить фирменное блюдо, встретиться со старым другом.Помощь другим: дать на хлеб бабушке, стоящей на перекрестке, сварить и отвезти кашу в собачий приют, дать совет, выслушать, сказать слова поддержки тем, кто в них нуждается.Общение: особенно ценно говорить. Читать дальше...

Особенно сложно адаптироваться к изменениям и кризису тем, кто обожает контроль.Для кого ситуация неопределённости сродни пытке каленым железом. Чем больше и дольше длится неопределённость - тем невыносимее становится человеку.Контроль - это наша иллюзия всемогущества. Потому что когда мы что-то или кого-то контролируем, мы чувствуем свою власть. Мы можем влиять на кого-то или что-то. И чем больше у нас контроля, тем больше у нас уверенности.И, наоборот. Чем меньше кто-то или что-то поддаётся нашему контролю... Читать дальше...

Я хочу рассказать, как мне удалось переключиться на свою жизнь в связи с февральскими событиями. 24 февраля 2022 года застало меня врасплох, как и нас всех. И в последующие дни я была невменяема. Проводила консультации, отводила ребенка в сад, варила супы, читала, убиралась Вроде бы, делала все те же вещи, что и раньше. Но что-то важное, меняющее жизнь кардинально, происходило скрыто от глаз других, да и от моих тоже: действия были самыми обыкновенными, а вот в мыслях я была абсолютно в другом месте.Во-первых... Читать дальше...

Как реагировать?Когда друг или родственники или муж/жена не принимают вашу позицию?Если сейчас вы общаетесь с кем то, кто имеет отличную от вашей позицию. И вы вместе злитесь, хотите доказать свою правоту.Постарайтесь, вспомните о том, что вы раньше как-то общались и находили мирные способы решения споров. Это тот же человек, что и раньше.Предложите ему не говорить на эту тему. Или переведите разговор на другую тему. Если спор накаляется и вы не можете остановить его никакими из предложенных способом. Читать дальше...

Бывает у вас такое, что перед сном одолевают тревожные мысли до такой степени, что в буквальном смысле не дают уснуть?Например, человек пытается заснуть, даже делает свой привычный ритуал по отходу ко сну . Но здесь опять всплывают воспоминания неприятного, тревожных событий , и человек соскакивает с волны сна.Что делать в таком случае?Есть прекрасное упражнение, чтобы избавиться от нехороших мыслей и воспоминаний, но улучшить свое настроение. Оно так и называется Улучшить настроение .Усаживаемся за стол... Читать дальше...

Я перфекционист обычно звучит гордо. Черта доводить всё до идеала считается позитивной и подкрепляется обществом, особенно нашим быстрее, выше, сильнее .Некоторые с таким подходом действительно добиваются определённых высот, хоть и скатываются время от времени в выгорания, что, кстати, тоже доказывает губительность подобного мышления.Но сейчас я хочу поговорить о большинстве перфекционистов чаще всего это заядлые прокрастинаторы. С̶п̶о̶й̶л̶е̶р̶:̶ ̶я̶ ̶п̶е̶р̶ф̶е̶к̶ц̶и̶о̶н̶и̶с̶т̶-̶п̶р̶о̶к̶р̶а̶с̶т̶и̶н̶а̶т̶о̶р̶.̶Важно понимать... Читать дальше...

Наверное, выражению зона комфорта сильно достаётся в мемах, и даже психологи шутят над ним. Все дело в буквальном понимании этого выражения. На самом деле, оно не означает комфорта в прямом смысле этого слова. В этой зоне человеку не обязательно, что хорошо. Ведь вряд ли вас стал бы кто-то в здравом уме призывать выходить оттуда, где вам хорошо. Зона комфорта - это что-то привычное, там может быть и плохо, но это привычное сложно менять по разным причинам. Скажем, страх нового или не просто нового... Читать дальше...

Психосоматика - это направление в медицине, которое изучает, как чувства влияют на здоровье человека. Когда давно и глубоко запрятанная проблема, дает о себе знать через болезнь тела.Психосоматические симтомы трудно лечить, здесь нужна совместная работа врача-психиатра и психолога. Так как головные боли, онемение, понос, рвота, удушье, могут возникать без видимой причины.Чтобы правильно поставить ВСД или НЦД нужно исключить другие патологии, как например, фибромиалгия или кардиологические патологии... Читать дальше...