Новости за 11.07.2020

Как выбрать терапевта?Терапевта лучше всего выбирать по рекомендациям и личным впечатлениям. Или интернет. Сайт Московского Гештальт института, например. Там есть раздел персоналии, фотографии, краткое резюме всех терапевтов. Вот кто приглянулся - к тому и идти.С первого раза можно не попасть. Терапия возможна, если складывается так называемый терапевтический альянс. Если мы, очень условно, подходим друг другу, у нас возникают взаимный интерес.Это усложняет задачу найти своего терапевта.У меня было в практике... Читать дальше...

Как быть, если отпуск есть, а возможности поехать куда хочется, нет? Можно попробовать взглянуть на свой город глазами туристов. Побродить по знаковым местам, полюбоваться архитектурой, плениться пейзажами. В каждом городе есть уютные уголки, необычные сооружения, затейливые памятники.Две недели летнего отпуска совпали с отменой запланированной поездки на морской интенсив. Поэтому пришлось подстраиваться под обстоятельства и организовывать себе отдых иначе.В городе болтаться не хотелось - красиво... Читать дальше...

Битва за дурака либералами выиграна .Что за шизофрения творится в Хабаровске? Губернатора, обвиненного в заказных убийствах, поддерживает народ. Это нормально??? С одной стороны, люди хотят борьбы с коррупцией и справедливости, а с другой тут же выступают против них. История с губернатором аналогична чем-то со случаем с Михаилом Ефремовым. Его же тоже начали защищать! Что это, мол, его подставили, напоили, за руль посадили... Вообще идиотизм. Если человек богатый алкоголик, то вызови ты личного водителя. Читать дальше...

Фильмом детства для многих девчонок Советского Союза был Три орешка для Золушки , выпущенный в Чехословакии в 1973 году. До 1990-х гг в нашей стране он был одним из самых востребованных фильмов.И вот сегодня вечером мы рандомно попали на него на ютубе. Посмотрели сначала один советский мультик и на автопилоте стал загружаться этот фильм. Сыновья сказали хором Смотрим! . И тут понеслось! В общем статья эта об изменении нашего сознания, о смене прочтения смысла фильма. Пусть не самая серьезная, но задуматься стоит над тем, что мы стали другие. Читать дальше...

О невротических состояниях в сложный карантинный период Преувеличенная чувствительность является выражением чувства неполноценности . Альфред Адлер Встретиться с неврозом может каждый человек. Особенно в наше карантинное время . Чаще всего невротические состояния бывают вызваны забытыми детскими психологическими травмами. Эти травмы возникли когда-то давно на фоне неудовлетворительных детско-родительских отношений в семье. Детские впечатления вообще крайне важны, так как способны наложить сильный отпечаток на дальнейшую жизнь. Читать дальше...

Глубоко внутри меня есть знание обо мне. Обо мне искренней, проницательной, с сильной интуицией и талантом видеть людей. Я всегда вижу в человеке силу. Вижу в чем его ресурс, и под моим взглядом этот ресурс проявляется, становится явным, живым. Иногда его замечают сначала окружающие, а потом обязательно и сам человек. Проявляя свою уникальность, человек ощущает ценность момента, и обретает внутреннюю целостность. Моя сила в честности, и в этом самом взгляде, а ещё в умении не спрашивать объяснений. Читать дальше...

Глубоко внутри меня есть знание обо мне. Обо мне искренней, проницательной, с сильной интуицией и талантом видеть людей. ⠀ Я всегда вижу в человеке силу. Вижу в чем его ресурс, и под моим взглядом этот ресурс проявляется, становится явным, живым. Иногда его замечают сначала окружающие, а потом обязательно и сам человек. Проявляя свою уникальность, человек ощущает ценность момента, и обретает внутреннюю целостность. ⠀ Моя сила в честности, и в этом самом взгляде, а ещё в умении не спрашивать объяснений. Читать дальше...

Еще в институте, курсе на втором мы с подругой и ныне коллегой чрезвычайно любили думать. Даже когда нас об этом особо не просили. Справедливости ради, надо сказать, что от этой привычки мы так и не вылечились. Эта чертова психология захватила нас и посадила на иглу интереса ко всему человеческому. Интерес бурлил, жаждал, требовал поиска. Вопросов тогда было много, а ответов еще мало. Мы не знали людей в их реальные судьбы. И только мечтали работать так, как работаем сейчас. Но мы жадно читали, исследовали... Читать дальше...

Последствия травмы для человека заключаются в том, что меняются основы и контуры его жизни, ухудшается способность жить в настоящем, так как предпринимаются постоянные усилия по примирению травмы, случившейся в прошлом с настоящим и будущим.Ключевыми моментами, которые делают опыт травматичным, является то, что человек чувствует себя беспомощным, и не имеет в своем распоряжении ресурсов справиться с ними.Одним из доступных способов справиться с травмой является диссоциация. Диссоциативные состояния позволяют вырваться из жестких рамок... Читать дальше...

За полтора года жизни в Испании /с учетом еще пары десятков лет путешествий и отдыха/ кажется, что уже во всех уголках страны побывал и все увидел. Но это ощущение обманчиво, потому что, как мы хорошо знаем, познание развивается по спирали. Сначала нам знания кажутся минимальными, затем в процессе их накопления мы все более убеждаемся в их структурированности и целостности, потом сталкивается с тем, что стройная картина нашего понимания нарушается новыми знаниями И так по спирали все выше и выше.После... Читать дальше...

Стих Выход есть .Сверху в низ и снизу вверх. Путь человека знает вектор. Но даже если в темноте, стоишь, не видишь выход. Сквозь темный бархат в пустоте, с зорей пробьется луч дневного света.Рука об руку прикоснется. И силуэт размытый промелькает. В душе огромною волной все чувства разом заиграют.Прости себя, всех их, и Бога , и планету Забудь обиды, скудный гнев... Оков вчерашних дней суровых.Живи и знай, что выход есть. Всегда. Везде. И в свое время.Ольга Волкова.P.s.: Вместе мы справимся с любым состоянием, в самые короткие сроки.

Однако, чего греха таить? Все себе позволяют выругаться????. ⠀ Наверняка любой замечал странный феномен, например если на ногу упал кирпич, и вы при этом крепко выругались, то боль как будто отступает. ⠀ На эту тему, кстати даже учёными исследования проводились. Как вы думаете к каким результатам они пришли? ⠀ Мат помогает выдерживать боль более продолжительное время)) ⠀ Иногда обычными словами не получается выразить эмоции как-то иначе ???????? А дело в том, что мат даёт эмоциональную окраску нашим словам. Читать дальше...

На своих тренингах по женственности я очень много времени уделяю теме принятия. Мой опыт работы с прекрасным полом говорит о том, что принимающих женщин в нашем обществе - единицы. Я встречаю много красивых, успешных, умных и обаятельных дам, но вот умеющих принимать днём с огнём не сыщешь. Почему принятие даётся женщинам с таким трудом и что для него нужно?Вроде бы все просто: расслабься, отпусти все свои ограничения, установки по типу я сама и просто дай возможность миру позаботиться о себе. Но на деле, это ой как тяжко. Читать дальше...

Высокая брюнетка 35 лет модельной внешности. Обвиняющий тон, а в глазах дикая растерянность. Он всегда говорил: у тебя такая фигура Таких просто не бывает. Я через три месяца после родов влезла в свой 34-й. А эта вы бы ее видели . Успешный технарь и изобретатель 54 лет. Тонкий юмор, острый ум, приятная внешность. Вы знаете, у меня какое-то чувство острого математического несоответствия Столько лет все сходилось, шло как часы, а теперь как-то разладилось И мама умерла Милая женщина 47 лет, трое почти взрослых детей. Читать дальше...

Как умные люди ведут себя с людьми, которые им не нравятсяВ идеальном мире все люди, с которыми нам придётся общаться, будут хорошими, добрыми, внимательными, умными, щедрыми. Им будут нравиться наши шутки, а нам их. Мы будем жить в прекрасной среде, где никто никогда не бывает расстроен, никто не будет ругаться и клеветать на других.Но, как Вы уже заметили, мы живём в неидеальном мире. Некоторые люди сводят нас с ума, а сами мы способны довести до бешенства других. Нам не нравятся те, кто бывает невнимателен к другим... Читать дальше...

Недавно мы с коллегой проводили арт-терапевтический мастер-класс Перерисуй себя , на котором мы задали аудитории вопрос: С чем у вас ассоциируется понятие арт-терапия? На что получили множество разрозненных ответов, которые были не то чтобы далекими от реальности, а скорее, немного упрощали ее. В списке ассоциаций оказались и антистресс-раскраски, которые активно продаются в книжных, и цветовой тест Люшера на фэйсбуке, и простая возможность порисовать под расслабляющую музыку и бокал вина. Словом... Читать дальше...

Потребности предлагаю рассматривать широко это все то, в чем человек нуждается, чего ему не хватает для гармонии с собой. Иными словами, где есть дефицит.Не включаю в список физиологические потребности, т.к. это очевидные базовые потребности любого живого организма.Здесь мне интересно разобрать те потребности, которые важны для психологического и эмоционального комфорта человека. Достаточно свободно ранжирую список, но интуитивно следую пирамиде Маслоу.БезопасностьЗащищенностьЗдоровьеДостатокКомфортОтдыхОбщениеПринадлежностьБлизостьПониманиеПри

Для чего важно понимать свои потребности?Все наши ощущения в теле и эмоции это сигналы, которые отражают насколько хорошо удовлетворены наши потребности.Те ощущения и эмоции, что нам неприятны: напряжение, боль, раздражение, скука, апатия и т.д., говорят о том, что есть открытая потребность.Приятные ощущения и эмоции расслабление, удовольствие, радость, покой это сигналы о том, что организму сейчас всего достаточно, потребности закрыты.Так опираясь на свое тело и чувства мы можем определить, в чем сейчас больше всего нуждаемся. Читать дальше...

Не секрет, то, что сейчас происходит в мире, иначе как мировым кризисом не назвать. У меня удивительным образом кризис личный совпал с кризисом мировым. И проявляется это не только в снижении количества обратившихся клиентов и не столько в этом. Сколько в обострении тех тем, что всегда для меня были болезненными. И сейчас я прохожу этот кризис в режиме hard версии - сверху давит кризис пандемический , снизу щучит кризис личностный. Сам по себе экономический кризис в любом случае воздействует на нас. Читать дальше...

1.Если вы выбрали красную кнопкуВаш выбор говорит, что вы человек с практическим мышлением. Вы активны, динамичны, и часто участвуете во многих проектах и можете многое предложить другим. Ваш выбор также говорит о том, что вам нравится быть замеченным, услышанным и узнаваемым. Вы хотите доказать окружающим, что можете делать все идеально в любом аспекте вашей жизни. Вам это не всегда удается, но вы боретесь за это. И с таким отношением вы сможете сделать верный выбор, который изменит вашу жизнь к... Читать дальше...

Быть всегда при деньгах или же постоянно страдать от вечного безденежья это всегда наш собственный выбор, наше личное решение. Люди, которые бедны, обычно делают плохой выбор. Они выбирают не то образование, ставят перед собой не те цели, выбирают плохие примеры для подражания (не те ролевые модели). Всё это неизбежно приводит к низким доходам и хроническим проблемам с деньгами.Богатые люди выбрали быть богатыми Состоятельные люди обращаются с деньгами совсем не так, как это делают люди с доходами ниже среднего. Читать дальше...

Мы хотим жить полноценной, насыщенной жизнью, в которой по-настоящему чувствуем себя собой. Именно такой нашу жизнь делают поступки, исходящие из наших же ценностей.Под ценностями здесь я имею в виду идеи, принципы, идеалы, наполняющие нашу жизнь значением и смыслом; то, ради чего мы готовы действовать, претерпевать трудности, двигаться вперёд.Любое, даже самое маленькое действие, направленное на осуществление важного для нас, добавляет баллов в самооценку, укрепляет устойчивость, удовлетворённость собой... Читать дальше...

Как восстановить себя за выходные? Думаю не надо долго описывать что такое выгорание . Выгореть можно и работая 52 и находясь дома, занимаясь рутинными делами. Всему виной не нормированная нагрузка, как физическая так и психологическая. Отсутствие переключения видов деятельности. В этой статье мы не будем устраивать охоту на ведьм , и выяснять, кто же виноват. Я предлагаю схему, которая поможет восстановить силы. Да, да и тут придется что-то сделать, это не мантра и не заклинание, это шаги, ведущие к уравновешиванию состояния. Читать дальше...

Встреча с чужими границами фрустрирует. И фрустрирует тем сильнее, чем больше ожиданий и надежд возложено на другого.Удар о границы другого практически всегда приходится по рельефу нашей главной травмы. Именно оттуда столько эмоций.У кого-то чужие границы - это про собственную значимость. Словно я значу недостаточно, чтобы ради меня подвинуться .У кого-то - про достоинство и его униженность.У кого-то - про отвергнутость. У кого-то еще про что-то свое. Крайне сложно переносимое.Важно, что это момент, в котором скрыто огромное поле информации. Читать дальше...

Отношения, которые больше не для жизни, а для опыта и исцеления от травм, заканчиваясь, могут оставить совсем без сил. Когда несколько лет в фокусе всего жизненного внимания был один человек, вытаскивающий из тебя всю боль и страхи, жизненная энергия практически заканчивается. Это отражается на отношениях с другими людьми, на работе, реализации, здоровье, саморазвитии, недостатке отдыха, финансовом положении. И однажды можно очнуться через несколько лет и ахнуть: Божечки, что стало с моей жизнью?!! . Так бывает. И прожив это осознание... Читать дальше...