Подскажите упражнение, которое поможет справиться с ...
Часто клиенты задают вопросы - есть ли какая-нибудь техника, которая поможет справиться с той или иной эмоцией, стрессом, etc. Я очень не люблю такие вопросы. Почему? Мне кажется, что все эти аутогенные тренировки, медитации, десенсибилизации, рисование мандал и физические нагрузки лишь снимают симптом. Да, на какое-то время нежелательное состояние уходит. И действительно становится легче. Но ключевое слово здесь - на какое-то . Ведь модели поведения, внутренние установки и мотивация остается прежней. Что значит лишь одно - человек снова и снова будет попадать в ситуации, где снова и снова будет попадать в это нежелательное состояние. Это как с болеутоляющим - оно отлично снимает боль, но причина боли никуда от этого не уходит. Но в человеке, где-то глубоко, всегда сидит надежда на некую волшебную пилюлю , которая быстро и безболезненно исправит все его трудности. Поэтому снова и снова психологи слышат эти вопросы. А что же тогда делать? Прежде всего - попробовать понять причину, которая ...