Какие продукты самые полезные?
Отвечает доктор биологических наук Елена Терешина, специалист по геронтологии.
Рыба и морепродукты - 200-250 г
Рекордсмен по содержанию Омега-3 жирных кислот, главного микроэлемента, который способен защитить наше сердце.
Чеснок - 1-2 зубчика
Сильнейший биостимулятор, подавляет развитие инфекций.
Овощи и фрукты - 400-500 г
Источники витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, а также клетчатки - того, без чего немыслимы нормальное пищеварение и самочувствие. Читать дальше...