Петербуржцам рассказали, как приготовить вкусный и питательный завтрак

Многие петербуржцы планируют правильно питаться, однако не всем удается правильно начать. О том, как приготовить сбалансированный и полезный завтрак, рассказала специалист в области питания превентивной и диетологии и нутрициологии Юлия Сафронова.

Юлия Сафронова отметила, что для полезного завтрака подойдут легкоусваиваемые формы белка. Например, яичный белок. Также необходимы сложные углеводы – это крупы. А хорошим источником жиров, по мнению специалиста, послужит авокадо, потому что оно содержит ненасыщенные жирные кислоты. Они помогают организму не накапливать “плохой” холестерин. Об этом сообщает телеканал “Санкт-Петербург”.

Эксперт рассказала, что в овсяной крупе содержатся витамины группы В, а авокадо — источник витаминов А, С, Е и К.

На завтрак, по ее мнению, можно приготовить кашу из овсяных хлопьев без добавления сахара. Вместо него лучше использовать мед и ягоды. Также стоит по утрам съедать по два вареных яйца и авокадо. Например, из яиц и тертого авокадо можно сделать питательный бутерброд.

Ранее Neva.Today сообщала о том, что в будущем, 2023, году школьники Санкт-Петербурга могут начать тратить на обеды почти 500 рублей, ведь цены на школьное питание поднимутся на 140 процентов.