운동 효과 낮추는 실수
#오운완 해시태그가 유행하고 있습니다. 오운완은 오늘 운동 완료의 준말로 운동을 꾸준히 하겠다는 의지를 보여줍니다. 하지만 열심히 운동을 했는데 근육 강화나 체중 감량 등 변화가 나타나지 않는다면, 그만큼 기운 빠지는 일도 없겠죠. 허무해하기보다는 혹시 내 운동법에 문제가 있는 것은 아닌지 살펴봅시다. 운동을 시작하기 전에는 몸을 풀어주는 준비운동이 먼저입니다. 운동 전 스트레칭으로 근육을 이완시킨 다음 유산소 운동으로 [...]