지금 나에게 필요한 견과류는?
슈퍼푸드 중 가장 섭취하기 간편한 게 바로 견과류죠. 각종 비타민과 미네랄, 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해 건강에 좋습니다. 또 불포화지방산이 많아 하루에 적당량의 견과류를 섭취하는 것만으로도 혈관 질환까지 예방한다고 하니, 말 그대로 슈퍼푸드인 셈입니다. 피부 관리할 때, 다이어트할 때 등 상황에 따라 다른 종류의 견과류를 먹으면 효과가 더 좋아지는데요, 지금 나에게 필요한 견과류는 어떤 것인지 알아봅니다. [...]