Названы продукты, которые помогут поднять настроение
Сыр тофу богат на триптофан, отвечающий за выработку гормона счастья. Его любят вегетарианцы, а диетологи рекомендуют употреблять продукт тем, кто желает добиться снижения веса. Он помогает увеличить приток серотонина. Более того, сытость после тофу сохраняется надолго.
Большое количество после магния и триптофана содержит шпинат. Добавлять его нужно в салаты. Также можно есть шпинат отдельно. Зелень помогает защитить организм от влияния стресса. Келий и необходимые для заряда энергии углеводы есть и в бананах. Употребление фрукта помогает легче справляться с физическими и умственными нагрузками.
Ранее в «НьюИнформ»: названы продукты, которые могут замедлить процесс старения. Одной из главных причин раннего старения является то, что в организме в больших количествах накапливаются свободные радикалы. Они могут провоцировать другие проблемы.
Читайте также: перечислены сладости, которые не помешают сохранить стройную фигуру.