Ученые выяснили, помогает ли растяжка похудеть
В ходе исследований ученые обратили внимание на то, что происходит с организмом человека, пытающегося сбросить вес. По словам экспертов, при постоянных тренировках и соблюдении диеты организм приспосабливается к нагрузкам, и его становится не так легко «удивить» какими-либо новшествами.
В случае если организм пресытился тренировками, его можно дополнительно нагрузить упражнениями по растяжке, уверены специалисты. Несмотря на то, что вопреки расхожему мнению стретчинг все-таки не способен предотвратить травмы во время тренировок, он все же улучшит приток крови к мышцам, изменит их архитектуру и укрепит соединительные ткани. Все это в долгосрочной перспективе позволит спортсмену не только сбросить вес, но и оставаться в форме долгое время.
Ученые считают, что наибольший эффект от растяжки можно получить, если сочетать ее с правильным питанием, тренировками, сном и массажем.