Сопротивление и самосострадание
На психологических форумах я часто вижу вопросы к специалистам о том, как обходиться с сопротивлением.Люди пишут, как пытаются бороться со своей ленью и прокрастинацией, принуждают себя выполнять поставленные задачи через жесткую самокритику, запугивание и наказание. Внутри них существует четкий разлом между слабостью , от которой нужно избавиться, и успешностью , к которой необходимо стремиться.Однако, многих на этом пути ждет неприятное открытие - чем сильнее давление, тем сильнее может становиться сопротивление. К тому же, пытаясь себя заставить, человек повышает уровень стресса еще сильнее, а не снижает его до оптимального уровня, необходимого для освоения новых задач.Следуя парадоксальной теории изменений Арнольда Бейссера, для снижения напряжения важно услышать и принять все части внутренних процессов, включая сопротивляющиеся. Это, в свою очередь, невозможно сделать с позиции борьбы и перевоспитывания.Часто моделью дружелюбного сочувствующего помощника для клиента выступает психотерапевт, ...