Как поменять отношение к паническим атакам
Во время панической атаки появляются мысли, которые интерпретируют симптомы тревоги, как опасные и представляющие угрозу жизни. Это такие мысли, как: Это будет ужасно, если со мной случится паническая атака , Это будет катастрофа, если тревога снова вернется , Я этого не перенесу , А что, если у меня случится сердечный приступ или я потеряю сознание? , Почему со мной происходит этот кошмар? .На самом деле, паническая атака - это дискомфортно, может вызывать чувство неловкости перед окружающими, проблемы в работе и делах, но физического вреда человеку они не наносят. Стресс не опасен, организм рассчитан на это, но когда стресс становится хроническим, то это действительно, может истощать.Встревоженное сознание подкидывает самые худшие сценарии разворачивания событий, чтобы вы предприняли максимальное количество мер для предотвращения любого возможного негативного исхода события. И порой это доходит до абсурда, человек боится сделать минимальное действие, поскольку опасается за жизнь.Но где ...