Ортопед Саутин: разминка поможет избежать травм в спортзале
Полноценная разминка перед тренировкой поможет избежать различных травм в спортзале. Об этом сообщил травматолог-ортопед Максим Саутин в беседе с News.ru. По словам специалиста, предварительный разогрев мышц улучшает циркуляцию крови и повышает эластичность мягких тканей. При отсутствии разминки мышцы во время упражнений не смогут до конца расслабиться и будут нагружать сухожилия и связки. Так, например, увеличится нагрузка на ахилловы сухожилия и связочный аппарат стопы, из-за чего повысится вероятность тяжелой травмы и развития хронических воспалительных процессов, добавил Саутин.