Две пилюли психолога
У психолога есть две пилюли сладкая и горькая. Терапия начинается со сладкой. Это означает: Поддержка и принятие клиента Разбор, почему психика сформировала именно такой механизм адаптации к жизни и почему он не работает Отреагирование заблокированных эмоций Превращение неясных переживаний из всё плохо-спаситепамагите в чёткое понимание, что конкретно мешает жить и куда именно хочется прийти Взгляд на проблему с разных ракурсов, чтобы увидеть новые возможности Поиск решения и продумывание шагов по достижению желаемой цели Поиск внутренних ресурсов Это всё касается поддержки. А потом наступает фрустрация: Оказывается, мало говорить, и надо делать. Брать на себя ответственность за свою жизнь, а не ждать, что другие изменятся и удовлетворят потребности клиента Надо взрослеть и учиться самому себя поддерживать, а не искать у окружающих принятия, которого недодала мама в детстве Уходить из токсичных отношений, если партнёр не готов поддерживать здоровую коммуникацию Понимание, что мы не просто ...