Психолог Соловьева: свежий воздух поможет человеку справиться с приступом панической атаки
При панической атаке, которая характеризуется беспричинным приступом страха, нужно выйти на свежий воздух или открыть окно. Об этом сообщила психолог Елена Соловьева в эфире радиостанции «Говорит Москва». Если же приступ настиг в самолете, то в таком случае следует подышать в бумажный пакет. По словам специалиста, также во время панической атаки можно произнести фразу «сейчас я не умру», которая возвратит человека в реальность. После приступа психолог порекомендовала выполнить физические упражнения, что поможет отрегулировать выработку адреналина и кортизола.