Как понять, что тревога стала не помощником, а ловушкой?

По данным ВОЗ, тревожные расстройства самые частые психические расстройства в мире. Например, в 2021 году их выявили у 359 миллионов человек. Этот факт снимает часть стыда.Тревога это система защиты. Вопрос в другом: она помогает жить или уже командует парадом?Когда тревога действительно помогает?Тревога нужна. Она напоминает записаться к врачу, проверить документы, подготовиться к разговору, не оставлять плиту включённой. В здоровом варианте тревога похожа на внимательную секретаршу: подсказала важное и ушла пить чай.Проблемы начинаются, когда тревога не уходит. Вы всё проверили, сделали, но внутри снова: А вдруг? Тут помощник превращается в начальника с ночными сменами.В данных NIMH 19,1% взрослых в США имели тревожное расстройство за последний год. Это частая проблема.Как понять, что вы попали в ловушку?Ловушка тревоги держится на коротком облегчении. Вы проверили сообщение стало легче. Переспросили партнёра выдохнули. Погуглили симптом вроде успокоились. Но через час тревога возвращается: ...