Как приручить "дракона"
Ноябрь. Воздух балансирует межсезоньем. Дни всё короче и темнее. Будни одноцветные. Про отпуск уже и не вспомнить, а задач с каждым днём только больше. И чем больше задач и темнее дни, тем ближе подбирается стресс и его верные спутники: вялость, отсутствие энергии, раздражение. Что дальше? Плохое самочувствие, простуды, конфликты с коллегами или дома, отсутствие настроения.Есть ли возможность не доходить до предела ? Говорят, стресс самая частая причина болезней и несчастий. Но мы не будем уходить в тему с головой, потому как она многослойна и имеет множество причин и следствий. Вместо этого я предлагаю упражнение, которым сможете воспользоваться в моменты раздражения, чтобы вернуться к спокойствию и рабочему состоянию.Итак, смотрим на картинку и исследуем алгоритм. Хотите раскрою секрет? Мы заигрываемся в эмоции, когда теряем внимание и уходим в переживания с головой, но как только отряхиваемся, называем эмоцию по имени, она тут же теряет над нами власть и становится в разы меньше.И первое, ...