Диетологи назвали полезные продукты, которые мешают сбросить вес
Специалисты рекомендуют меньше верить информации, которую пишут производители на упаковках.
Потребители совершенно зря считают некоторые продукты низкокалорийными, а потому полезными для употребления при желании сбросить вес. Диетолог Роса Мария Эспиноза перечислила товары, которые только прикидываются диетическими.
«На многих упаковках хлопьев для завтрака изображен силуэт стройной женщины, и потребители часто полагают, что эти сухие завтраки цельные и низкокалорийные», — приводит слова диетолога издание Clarin. На самом деле хлопья или злаковые батончики вообще не имеют в составе клетчатку, зато в них переизбыток сахара.
Эксперт также рекомендует избегать покупной томатной пасты, потому как на заводах в нее добавляют большое количество сахара.
Неоднозначным, по мнению Эспинозы, с точки зрения похудения продуктом можно назвать и смузи. Употребление более пяти порций этого напитка в неделю может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Кстати, многие известные личности рассказывали ранее, что смогли похудеть благодаря замене сладостей на сухофрукты. А вот тренер по питанию Сюзана Леон заявляет о высокой калорийности сухофруктов: в этих дегидратированных продуктах повышена концентрация сахара. Поэтому лучше выбирать свежие фрукты. Также эксперт советует снизить количество бальзамического уксуса: 100 граммов продукта содержат 22 грамма сахара и 110 калорий. Калориен и соевый соус: в 100 граммах содержится 275 калорий и большое количество соли.
Диетолог Палома Кинтана в борьбе за снижение веса рекомендует отдать предпочтение сваренным вкрутую яйцам, фруктам, белому сыру и натуральному йогурту без добавления сахара.
Диетолог Ольга Деккер в своем блоге также назвала незаменимые для желающих похудеть продукты. В качестве перекуса она посоветовала фрукты, ягоды и орехи, а также цельнозерновой хлеб.