Добавить новость
Добавь свою новость бесплатно - здесь






Опубликовать свою новость бесплатно - сейчас


Диета для защиты зубов

Испорченные зубы — это не только эстетичная проблема, но и фактор, который отрицательно сказывается на здоровье организма. Кариес может спровоцировать возникновение заболеваний сердца, суставов, почек. Также кариес способствует воспалению миндалин и частым ОРВИ.

Хочу предложить вашему вниманию список полезных элементов и перечень продуктов, в которых эти элементы содержатся. Эти продукты помогут вам предотвратить различные проблемы с зубами.

Семь полезных элементов для защиты и укрепления зубов

 

1. Кальций

Это самый необходимый элемент, который способствует укреплению зубной эмали и защищает их от опасных факторов. При недостатке кальция в организме зубы становятся чувствительными на перепады температуры и крошатся.

Чтобы этого избежать, стоит употреблять следующие продукты:

  • Соя
  • Брокколи
  • Кунжут
  • Инжир
  • Творог
  • Твердый сыр
  • Молоко, кефир, йогурт

 

2. Фтор

Этот элемент помогает защитить зубную эмаль от кислоты, которая разрушает зубы и провоцирует возникновение кариеса.

Фтор содержится в следующих продуктах:

  • Красная рыба
  • Грецкие орехи
  • Свежезаваренный черный чай

 

3. Фосфор

Этот элемент регулирует распространения кальция в организме и способствует укреплению эмали.

Фосфор содержится в таких продуктах, как

  • Яйца
  • Рыба
  • Говядина
  • Молоко

 

4. Железо

Этот элемент влияет на кровообращение, тем самым способствует предотвращению пародонтоза.

Железо содержится в следующих продуктах:

  • Красное мясо
  • Печень говяжья
  • Гречневая крупа
  • Фасоль
  • Яблоки

 

5. Витамин Д

Этот витамин помогает организму усваивать кальций и фосфор. Также предотвращает образование зубных камней. Этот витамин синтезируется и самим организмом при нахождении на солнце. В зимний период, когда солнечного света не достаточно, стоит уделить внимание на следующие продукты:

  • Рыбий жир
  • Яичный желток
  • Сливочное масло и другие молочные продукты
  • Икра
  • Петрушка
  • Грибы

 

6. Витамин В6

Этот витамин необходим для десен. Он предотвращает появление трещинок и язвочек на слизистой оболочке рта.

Витамин В6 содержится в следующих продуктах:

  • Пророщенная пшеница
  • Грецкие орехи и фундук
  • Картофель, лучше печеный
  • Шпинат
  • Цветная капуста
  • Помидоры
  • Морковь

 

7. Витамин С

Этот витамин также необходим для десен.

Витамин С содержится в следующих продуктах:

  • Овощи- свекла, морковь, капуста, лук и другие
  • Цитрусы
  • Яблоки
  • Шиповник
  • Смородина

 

Употребляя полезные продукты для здоровья зубов — это один из факторов красивой и здоровой улыбки.

Также, еще один маленький совет, не забывайте проходить регулярный профилактический осмотр у стоматолога.

Будьте здоровы!

 

Читайте на 123ru.net

Реклама (статьи на 123ru.net):

Таблоид новостей

Всё, что пишут о Вашем городе, в Вашем регионе, для Вашего города и для всех тех, кому это просто интересно, — в наших лентах новостей от первого лица, без какой бы то ни было цензуры, без приоритетов редакторов, без зависимости от политической конъюнктуры, настроений, течений и обстоятельств. Наш читатель вправе знать всю правду и, поэтому: наш читатель - всегда прав!


На 123ru.net все новости (в том числе и ваши) доступны в переводе на практически любой из популярных языков мира. Для перевода достаточно выбрать из списка языков, размещённого в шапке сайта, интересующий Вас. Перевод выбранной страницы мы осуществим мгновенно в автоматическом режиме и с индексацией через поисковые системы. Читайте новости на языках мира у нас в режиме онлайн. 123ru.net — Ваш мир без границ и языковых барьеров! А с недавнего времени мы добавили и новости по разделам, категориям, интересам и блогам, что позволяет получить пользователю сервиса не только оперативную, но и альтернативную информацию по интересующей теме со всего мира, от совершенно разных независимых популярных и не очень источников на одной странице. Сервис также позволяет просмотреть всю ленту новостей по каждому источнику информации отдельно в формате календаря за любую выбранную дату и период.







Товары и услуги от рекламодателей

(что и где купить сегодня в регионе)
Недавно просматривали в рекламных предложениях:




123ru.net — поисковый источник актуальной информации не только о повседневной жизни Вашего города и городов Вашего региона, новостях, событиях и происшествиях, но и партнёрская интернет-витрина актуальных товарных предложений с доставкой в Ваш город. Ежедневно на нашем сайте появляется, обновляется и дополняется самая свежая информация о товарах и услугах, акциях и скидках на самые разные темы от недвижимости и автомобилей до различных ежедневных услуг, мобильных приложений и самых свежих предложений местных интернет-магазинов и предприятий фактически по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Всегда — живая информация, всегда — актуальные цены. 123ru.net — только свежие интернет-предложения в регионах (ежеминутное обновление в режиме онлайн). Кто не успел — тот опоздал, кто опоздал — тот отстал! Будь в курсе нового — цени время! Промедлишь ты, другой успеет! 123ru.net — новый формат подачи информации, новый формат нового времени! В каждом слове — значение, в каждом баннере — смысл! Вся интернет-витрина — здесь.

m.123ru.net — Ваши новости у Вас в кармане. Безграничные возможности публикации частных материалов и общественно-значимой информации в реальном времени с прямыми ссылками на Ваши источники. Совершенно бесплатно, с мобильного телефона или планшета, оперативно, просто, с точной географической привязкой к происходящим событиям, происшествиям и объявлениям. В любой момент, ежеминутно мы предоставляем Вам возможность публикации актуальной информации (заметки, статьи, репортажи с комментариями, фото и видео, частные объявления и т.д.) по любому из городов России, Украины, Белоруссии и Абхазии — совершенно бесплатно.

А теперь Вам доступны новости и на других языках всех континентов.


Калейдоскоп обсуждаемых сегодня новостей


Последние новости на сегодня по Вашему городу, частные объявления, самые полные ленты новостей от наших постоянных авторов в мобильном формате, календарный архив событий в России, Украине и мире, популярные разделы: Происшествия, Спорт, Авто, Гламур, Блоги и другие с прямыми переходами на первоисточники - просто, доступно, удобно уже сегодня и сейчас на платформе 123ru.net. Ни один ваш отзыв, комментарий не останется незамеченным. Мы восприимчивы к любым критическим замечаниям и предложениям с вашей стороны 24 часа в сутки и все 7 дней в неделю без выходных и перерывов на обед. Мобильный вариант проекта — здесь.




Новости последнего часа

Топ-10 новостей за сегодня на этот час:


123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.


Другие популярные новости дня сегодня

Топ-4 анонсов новостей от партнёров:

 









123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. Отели в Москве — здесь. Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.