Волгоградцам при долгой работе за компьютером стоит поберечь глаза

Не секрет, что долгая работа за компьютером вредит зрению. К тому же, сегодня многие отдыхают от нее, глядя в экран смартфона. В материале «Волгоградской правды.ру» мы дадим несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье глаз.

Для начала нужно позаботиться об освещении. Монитор не должен оставаться единственным источником света в помещении. Поэтому при работе за компьютером и отсутствии естественного света обязательно пользуйтесь лампой.

Важно помнить, что от излишнего освещения глаза тоже могут перенапрягаться. Пользуйтесь лампами рассеянного света, направленными светильниками и отдавайте предпочтение мониторам с антибликовым покрытием.

Необходимо периодически отрываться от работы, причем желательно делать это каждый час. Если не хотите делать зарядку, можно немного размяться, например, играя в дартс.

Также позаботиться о глазах помогут увлажняющие капли. В аптеках очень широкий выбор, чтобы найти подходящие лучше проконсультируйтесь со специалистом.

Возможно, для работы за компьютером вам нужна специальная пара очков.

Для защиты глаз от сухости важно поддерживать в помещении комфортную температуру и влажность воздуха. Открывайте окна и пользуйтесь увлажнителем воздуха.

Дополнительно увлажняйте глаза, стараясь чаще моргать.

Очень важно расположить монитор на расстоянии вытянутой руки. Ваши глаза должны находиться на уровне его верхней части. Также не забывайте про настройку. Установите подходящие вам значения яркости и контрастности.

Эти простые советы помогут вам сохранить здоровье глаз, если вам приходится долгое время работать за компьютером.