Специалисты выяснили ежедневную допустимую дозу кофеина

Среди жителей Приморья много любителей кофе. Не все задумываются о том, сколько напитка бодрости разрешено выпивать в день. Эксперты выяснили, какая доза кофеина безопасна для человека. В сутки допустимо употреблять 300 миллиграмм кофеина. Специалисты даже составили удобную граммовку, которая позволит следить за количеством выпитого кофе. На 1 чашку черного кофе объёмом 240 миллилитров приходится 120 миллиграмм. В 30 миллилитров эспрессо кладётся до 60 миллиграмм. А в капучино и растворимый добавляют около 70-80 миллиграмм. Заядлая любительница кофе рассказала о том, какое количество бодрящего напитка выпивала она. «Кофе — это моя личная зависимость! До 2022 года я им завтракала и ужинала. В течение дня выпивала ещё пару чашек. Обычно выбирала латте или капучино. Получается, что в норму укладывалась. Но жизнь без кофе стала спокойнее. Изначально было тяжело, хроническая усталость одолевала. Постепенно активность вернулась в мою жизнь», — поделилась девушка из Владивостока Ранее «Восток-Медиа» писало о том, что цены на излюбленный напиток могут взлететь на фоне опасений дефицита поставок.