Эндокринолог Калошина назвала каши бюджетным блюдом для правильного питания

Правильное питание может оставаться доступным, например, бюджетным и полезным блюдом считаются каши. Об этом рассказала эндокринолог Видновской районной клинической больницы подмосковного минздрава Мария Калошина.

По словам специалиста, каша — идеальное блюдо для правильного питания, которое отличается низкой стоимостью. При этом положительный эффект от употребления такой пищи колоссальный, поскольку она обладает свойствами для поддержания работы ЖКТ.

«Очень важно включать в ежедневный рацион крупяные продукты. Их можно употреблять в качестве гарнира или самостоятельного блюда. Причем чем разнообразней будет выбор круп на столе, тем больше полезных микроэлементов получит ваш организм», — заявила Калошина в интервью Общественной Службе Новостей.

Кроме того, медик посоветовала обратить внимание на киноа, булгур, кус-кус, а также не забывать о гречке. В случае с рисом лучше всего выбирать бурые сорта.

Диетолог Андрей Невский ранее рассказал, что преградой для похудения человека может оказаться отсутствие веры в себя. Без этого тренировки и диеты могут потерять свою эффективность.