Тепло ли тебе, девица? Как провести зимний день на улице и не околеть

Знайте, никакой мороз не сможет помешать вашим планам! А если все-таки боитесь замерзнуть и не знаете, как лучше одеться – вооружитесь советами «АиФ Оренбург».

Правило капусты

Пожалуй, первый секрет утепления – многослойность. Чем больше вы на себя наденете, тем меньше вероятность замерзнуть на морозе. Даже в самом толстом свитере долго не продержаться, если не надеть под него майку или футболку. Три тонких трикотажных кофточки греют лучше одного свитера – это факт. Идеальная пропорция – именно трехслойная: под кофтой водолазка или рубашка, а под ней нижняя майка. Смысл в том, что каждый дополнительный слой увеличивает сохранность тепла в разы. Кроме того, зимой между одеждой и телом должна оставаться воздушная прослойка, потому надевайте вещи посвободнее. Обтягивающая одежда легко отдает тепло и не задерживает воздух.

Нижнее белье

Под одеждой у вас должно быть хлопчатобумажное или трикотажное белье, в нем намного теплее. Натуральные ткани всегда надежнее в морозы. Еще лучше обзавестись термобельем – это специальная одежда для сильных холодов. Оно избавляет от необходимости следовать вышеописанному правилу капусты, поэтому если боитесь, что лишние слои одежды визуально сделают вас толще, просто купите термобелье. Оно бывает не только из натуральных, но и из синтетических материалов, последнего бояться не нужно: ткань такая, что дает телу возможность дышать и при этом сохраняет тепло.

Какой пуховик теплее

Залог тепла зимой – хороший пуховик, выбранный в проверенном магазине, специализирующемся на спортивных товарах или зимнем отдыхе. Лучше купить пуховик, который состоит именно из пуха, а не из пера, ну или где пуха хотя бы больше в процентном соотношении. Пуховик согревает за счет удержания теплого воздуха, однако плохо отводит влагу, поэтому в нем легко вспотеть, а потом, соответственно, замерзнуть. Великолепной альтернативой пуховику будет специальный лыжный костюм или костюм для сноуборда, сами по себе эти вещи не являются толстыми и теплыми, но за счет мембраны они отводят влагу от тела, выпуская ее наружу, при этом воду и холодный воздух внутрь они не пропускают. Специальные технологии сохранят тепло и не дадут вспотеть, в такой одежде вам будет и не холодно, и не жарко. Если под лыжную куртку вы наденете флисовую кофточку, которую тоже можно приобрести в спортивном магазине, это беспроигрышный вариант в любые морозы, потому что флис сохраняет теплоизолирующие свойства даже в намокшем состоянии. А в лыжных комбинезонах вам будет намного теплее, чем в любых джинсовых штанах.

Шапка, шарф, варежки

Выходить на улицу в зимний день без этих аксессуаров строго воспрещается, иначе приготовьтесь болеть. Шапку лучше выбирать шерстяную, с двумя слоями толстой теплой ткани, или меховую. Если у вас куртка с капюшоном, то он может быть даже более надежным защитником от холода, чем шапка. Перчатки лучше подобрать многослойные: вязаные, войлочные или кашемировые, они гораздо теплее кожаных. Или выбирайте варежки, они еще лучше сохраняют тепло. Шарф вас согреет кашемировый или вязаный, но, в принципе, можно обойтись и без него, если у вашей верхней одежды высокий и утепленный воротник.

Что обуть?

Утеплив голову и туловище, не забудьте про ноги. Самый беспроигрышный вариант для сильного мороза – войлочные валенки или угги, они подарят сухое тепло вашим ногам. Сейчас эта обувь не только очень теплая и удобная, многие производители оригинально подходят к оформлению и делают ее невероятно стильной. Если хочется чего-то спортивного, то в качестве альтернативы можно выбрать мембранную обувь, которая сохраняет тепло и сухость не только в мороз, но и в слякоть.

Двигайтесь

Иногда, особенно если вы проводите на улице целый день, правильной экипировки для того, чтобы все время чувствовать себя в тепле, недостаточно. Возьмите с собой термос с горячим чаем или супом, хорошо поешьте перед выходом из дома и захватите что-нибудь высококалорийное для перекусов. Больше двигайтесь, шевелите руками и ногами, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Не переутомляйтесь, чтобы не слишком быстро переохладиться. И если вы все-таки замерзаете, то ни в коем случае не пробуйте согреваться алкоголем, кто бы вам это ни посоветовал. Алкоголь на морозе расширяет сосуды, в то время как нормальная реакция организма на холод – сужение сосудов, обеспечивающее защиту от переохлаждения внутренних органов. По ощущениям выпившего человека, по телу сразу разливается тепло, но это обман, на самом деле температура тела снижается за счет теплоотдачи в окружающую среду. Расслабившись под действием алкоголя, человек может замерзнуть и даже отморозить конечности, потому что нормальная реакция на холод у него уже отсутствует.

Сделайте эти каникулы для себя и своих детей по-настоящему яркими и незабываемыми.