Пожилым женщинам и мужчинам объяснили пользу скандинавской ходьбы
Эксперты в области здорового образа жизни перечислили семь причин, почему стоит попробовать скандинавскую ходьбу.
Не многим известно, что при скандинавской ходьбе сжигается на 18% больше калорий, чем при обычной. Итальянские исследователи доказали, что такой вид активности способствует похудению, пишет Planet Today.
Скандинавская ходьба полезна тем, кто страдает от болей в пояснице, бедре или колене. Такой вид физической активности стоит попробовать людям со слабым плечевым поясом, а также нарушением осанки. Дело в том, что при скандинавской ходьбе задействуется больше мышц, чем при обычной.
Такой вид активности полезен для пожилых людей, так как снижает риск падения. За счет использования палок увеличивается средняя скорость движения, а также лучше работает сердце.