Прямо в точку. Боремся с простудой и повышаем иммунитет

Чем лечить насморк, как остановить простуду на начальной стадии и какими простыми методами можно поддержать иммунитет, рассказывает главный врач клиники восточной медицины Айна Светушкина.

К простудным заболеваниям относятся болезни верхних дыхательных путей, которые сопровождаются повышенной температурой, кашлем и насморком. Многие считают простуду лёгким и безобидным недомоганием, которое само пройдёт через несколько дней. Но это заблуждение опасно, по­скольку все простудные заболевания (при несвоевременном и неправильном лечении) могут вызывать осложнения.

Пока совсем не разболелись

– Что вызывает простуду с точки зрения китайской медицины? Всего два фактора – холод и ветер. Наверное, п­оэтому о простуженном человеке китайцы говорят: «Поймал спиной ветер».

Если простуда только началась, то помогут потогонные средства. Например, напиток из молока с имбирём и корицей. Особенно эффективен он и при начинающемся кашле.

Возьмите 1 ч. ложку порошка имбиря, ½ ч. ложки молотой корицы, заварите всё это стаканом горячего молока, дайте немного настояться. Мёд можно добавлять в жидкости, которые имеют температуру ниже 60 градусов, иначе он теряет свои лечебные свойства. Поэтому в немного остывший «коктейль» добавьте 3–4 ч. ложки мёда и выпейте. После приёма такого целебного напитка выходить на улицу категорически запрещено, чтобы не навредить себе ещё больше.

Если вас знобит и вы думаете, что вот-вот разболеетесь, есть ещё один хороший рецепт. В Тибете он называется «ламский суп», или бульон из баранины. Для ламского супа нужно взять жирную баранину, желательно не мякоть, а косточки. Кости надо порубить, сложить в небольшую кастрюльку, залить водой, чтобы она по­крывала баранину примерно на палец выше, и кипятить 1,5 часа. В бульон добавить только соль, лук и чёрный перец по вкусу. Никакой картошки или макарон – иначе это будет просто суп, а не лечебное средство. Выпить бульон надо горячим.

Поможет самомассаж

Китайцы более 5 тысяч лет практикуют точечный массаж не только как средство для лечения многих болезней, но и как способ оздоровления организма. Вот несколько упражнений, которые помогут поддержать иммунитет.

1. Точка Юнь мэнь – «Облачные врата»

Положение: во впадинах под ключицами, рядом с грудиной.

Действие: укрепляет иммунитет, устраняет застой в лёгких, помогает при астме и кашле.

2. Точка Цюй чи – «Изогнутый пруд»

Положение: в верхней части локтевой впадины.

Действие: укрепляет иммунитет, помогает при лихорадке, запорах и боли в локтевых суставах.

3. Точка Хэ гу – «Закрытая долина»

Положение: между большим и указательным пальцем руки, в верхней части мышцы, которая выступает при сведении вместе большого и указательного пальцев.

Действие: помогает при артрите, запорах, головной и зубной боли. Запрещается использование этой точки беременным женщинам, так как может вызвать преждевременные схватки.

4. Цзу сань ли – точка от «ста болезней»

Положение: на ширине четырёх пальцев под коленной чашечкой и ширине одного пальца в наружную сторону от большеберцовой кости. Если точка найдена правильно, то при движении стопы вниз и вверх чувствуется сокращение мышцы.

Действие: укрепляет организм в целом, особенно иммунную систему, снимает усталость, повышает тонус мыщц.