Гастроэнтеролог Ляпина заявила о пользе средиземноморской диеты для сердца
Правильное питание помогает поддерживать работу сердца. Врач-терапевт, гастроэнтеролог Мария Ляпина рекомендовала сделать выбор в пользу средиземноморской диеты.
Такой рацион питания включает продукты, которые богаты полезными веществами. Он содержит омега-3, клетчатку, антиоксиданты и флавоноиды, передает «Тюменская линия».
«Есть принцип питания, который поддерживают практически все врачи — средиземноморский стиль питания: употребление большого количества овощей, зелени, цельнозерновых злаков, растительных жиров и правильных источников белка (рыба, нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты, бобовые)», — сообщила медик.
Кроме того, она рекомендовала добавить в рацион больше продуктов разных цветов. Специалист также отметила, что витамины и микроэлементы из еды усваиваются лучше, чем из капсул и таблеток.