Кто умеет правильно бегать?
В тёплое время года можно попробовать бегать по утрам - всё-таки бесплатный фитнес в отличие от дорогого спортклуба. Но как делать это правильно?
Советы читателям «ПРО Здоровье» даёт британский атлет, серебряный призёр Олимпиады 1988 года, действующий мировой и европейский рекордсмен Колин Рэй Джексон.
Не забудьте наушники
Музыка не даст вам концентрироваться исключительно на себе, когда вы боитесь споткнуться или сбить дыхание. Она позволит расслабиться и получить пользу от бега. Читать дальше...