「活著的高度取決於付出」運用自己最大的優點，對別人也有幫助就是充實快樂的關鍵

有天，克勞德決定帶我去上花道課。這種日本花藝能夠讓人與大自然建立起沉默的對話，進而帶來平靜與放鬆。我們一起在鄉間漫步，手持剪刀，準備剪下能激發靈感的植物素材。在他的引領下，我興味盎然地尋找形狀與色彩間的微妙平衡，創作了一個名為「植物之詩」的作品。 過去從不曾停下腳步靜心的我，從此每天都會花好幾分鐘的時間，對著我那特別整理成禪風的壁龕進行冥想。這個深受日式風格影響的壁龕主要以一幅掛軸裝飾，架子上擺著一個花道創作，以及各種象徵性物件，像是燭臺、雕像、藝品等等。我把屋內這一處未曾利用的死角改造成我的理想小天地，地板上擺了一只淨化過的長花瓶，專門擺放我的花道作品。我在牆面上釘了三個設計成不同大小的正方形格子，每一格都擺上了深具啟迪作用、令人恢復活力的象徵性物品。第一格擺的是尊微笑佛陀，旁邊是一張漂亮的明信片，上頭引用了一句話：「選你所愛，是自由；愛你所選，是幸福。」第二格擺的是一支漂亮的蠟燭，以及我當下最愛的三本書。第三格擺的是一張三人全家福照片，以及一尊濕婆神的小雕像。濕婆神是很受尊敬的善良印度神祇，經常以「吉祥」的形象出現。壁龕地上還放了幾個顏色染得相當漂亮的靠墊，適合來場舒適的沉思或休憩。 於是，只要一覺得緊繃，我就會來這裡享受一時片刻的寧靜。我會凝視著燭火，直到出神。 生活哲學的改變滋養了我的內在。一星期復一星期，我感覺自己不再如以往那般焦慮與躁動。我也發覺原來以往容易將思緒專注在不滿的事物上，難怪慢性憂鬱一直無法痊癒。 克勞德給了我一劑解除鬱悶的藥：每天花一些時間感恩，於是我每天都懷著感恩之心起床，懷著感恩之心入睡。感謝有個健康的兒子、有地方住、活在和平的國度、感謝身旁有一個伴能夠支持我、愛我。我甚至也養成感謝非具象事物的習慣，像是清晨一杯熱呼呼的咖啡、與親人共享的蘋果塔、射向湖畔的陽光 我也記得每天照顧身邊的人與物。照顧一株植物、照顧一隻動物、照顧自己、照顧親友，以及照顧人生路上所有擦肩而過並且也需要照顧之人。有一次，克勞德提示我：「我們活著的高度取決於我們的付出。」說得真有道理。他寄給我一本達賴喇嘛的思想錄，為我的心態改變提供養分。他還細心地以螢光筆畫了幾段重點。 某些句子尤其令我有感觸，比如： 利他主義、愛、溫柔與同情的發展，減輕了怨、欲望或妄自尊大。 這些價值曾經在我心底產生了迴響，然而因為得過且過、因為麻木不在乎，這幾年我選擇忽視它們，現在我知道，持久維繫的祕訣就在於不斷實踐，以及每天放在心上。否則本性就會快速回復，壞習慣也是 我也喜歡這段引言： 有些人看著池塘底部淤泥，有些人凝望水面上的蓮花。全都是選擇。這段話巧妙地闡釋了每個人有不同的人生觀。我逐漸發現，不管對一段愛情關係、一個家庭，或是一份工作的投入經營，都能構築出幸福。 至於是什麼賦予了生命意義呢？我的感覺是，若能懂得運用自己最大的優點（能讓我們充分展現自己的優點），無論做什麼都能做得好，對別人也有幫助，而這不也是充實快樂的關鍵嗎？ 有些人或許會提出反對意見，認為自己一無是處，什麼都做不好。但是我深信，會這樣想的人只是因為心智含有太多毒素了。幸好，去除心靈毒素、提升自己的發展潛能，都是可以辦到的。人人都擁有屬於自己的優點，只要懂得辨認並加以發揮，那麼除了讓自己變得更好，也能更加認清讓自己變得更好的本質，而這種本質，無比珍貴。 「我都是為你好！」不要讓親近的人以愛之名來掌控你的生命，拿回自己的主導權 真正幸福的人從不說出來，因為這與他人毫無關係 「不讓情緒左右人生、停止抱怨焦躁、遠離憂傷煩悶！」日本精神科醫師教你保持平靜的８招 「做事不堅持、沒耐性、只有三分鐘熱度」早早體認到無望，也許反而是活出美好人生的關鍵！ 「人生目標的達成，不是靠運氣！」夢想必須被清楚定義，大腦才會當一回事的去執行 一生必看激勵影片! 當遇到人生選擇題,當你徬徨該與不該,Uncle Adams這支影片,你會找到答案 (英中雙譯版)